Politeknik Tuanku Sultanah Bahiyah PTSB kulim belajar baca motivasi kerja dan puisi : 2013-09-15

Saturday 21 September 2013

Kesihatan: Tips Kuruskan Badan

sumber:
http://hafizamri.com/tips-kuruskan-badan

JANGAN BERLAPAR

Makanan memberi kita tenaga dan bila kita menggunakan tenaga kurang dari apa yang kita ambil, tubuh akan terkejut. Tubuh akan mula membakar muscle(otot) untuk menggantikan makanan. Ini menyebabkan kadar metabolisma tubuh menjadi rendah. Bila anda tidak tahan berlapar, pada kebiasanya anda akan makan dengan lebih banyak. Pada masa ini, walaupun tahap pengambilan makanan anda telah kembali ke paras normal, tetapi metabolisma tubuh masih lagi rendah. Ini menyebabkan ia tidak membakar kalori pada tahap yang sama lagi

AMBIL SESUATU YANG PAHIT SEBELUM MAKAN

Minumlah kopi dan kumur beberapa saat sebelum makan.Caraini menyebabkan tekak merasa pahit dan menghantar isyarat melalui otak bagi menggalakan rembesan enzim dan asid HCL.Kekurangan enzim dan asid HCL di dalam perut bolehmenyebabkan ketidakcekapan penghadaman.

MINUM 8 GELAS AIR SEHARI

Air mengurangkan selera makan anda secara semulajadi dan membantu badan memetabolisma simpanan lemak di dalam
tubuh.Sebelum makan makanan yang berat-berat, cuba minum air, pasti anda tidak akan makan dengan banyak.

ELAKKAN MINUM MINUMAN YANG BERGAS

Minuman bergas biasanya mengandungi 7-8 sudu gula dan tidak baik untuk kesihatan tubuh.

KURANGKAN PENGAMBILAN GARAM

Pengambilan garam yang tinggi menggalakan penangkungan air. Mengurangkan pengambilan garam bermakna badan anda menangkung sedikit air. Ini bermakna anda kurang berat yang disebabkan air.

AMBIL SARAPAN PAGI

Anda juga boleh menurunkan berat badan dengan pengambilan sarapan pagi. Menurut satu kajian, mereka yang tidak
mengambil sarapan pagi lebih cenderung untuk gemuk berbanding dengan mereka yang mengambilnya.Bagaimana ia
terjadi? Sarapan pagi menstabilkan hormone dan paras gula didalam darah. Kadar metabolsima juga meningkat untuk
membakar kalori.

MAKANLAH DENGAN PERLAHAN-LAHAN

Nikmatilah makanan dengan perlahan-lahan dan jangan gopoh.Kerana apabila kita makan secara perlahan-lahan, tubuh akanmenghantar isyarat menunjukan kepuasan.

KUNYAH MAKANAN KEPADA CEBISAN LEBIH KECIL

Kunyahlah makanan kepada cebisan lebih kecil sebelum menelan kerana dengan cara ini ia lebih mudah dihadam.

Biar makan kerap dengan kuantiti yang sedikit daripada makan hanya sekali, dua tetapi dengan kuantiti yang banyak.
Jika anda terasa ingin makan snek atau makanan ringan,beruslah gigi anda atau kunyahlah gula-gula getah. Rasa mint
atau berangin di mulut akan membantutkan selera anda.

Kurangkan pengambilan marjerin, butter dalam makanan anda.
Kalau boleh, usah ada di dalam peti ais anda.

Apabila makan di restoran atau gerai , pesanlah air limau nipis atau jus oren kerana minuman masam menggalakan
pembakaran lemak. Mintalah minuman yang kurang gula.

Buah-buahan dan sayur-sayuran adalah sumber terbaik untuk vitamin, mineral dan serat dan kandungan lemak yang rendah.Jangan timbang berat badan anda setiap hari kerana anda tidak akan nampak perubahannya.

Jika anda minum banyak, dan waktu itu anda timbang berat badan yang pastinya meningkat, mungkin anda akan berputus asa untuk berdiet Ambil makanan yang berempah Sesetengah rempah seperti cili, biji sawi, didapati boleh membakar kalori. Penambahan lada hitam bukan sahaja meningkatkan penghadaman,ia jugameningkatkan pembakaran lemak.

Pilih Lebih Banyak Bijirin dan Kekacang Dalam Makanan Bijirin penuh adalah sumber utama tenaga. Bijiran dan hasil
bijirin banyak mengandungi karbohidrat kompleks, protein, vitamin, mineral dan sedikit lemak.

Dekorasi: Lampu LED 1

source:
http://www.fastcodesign.com/1663835

A joint venture between JOBY and designer Peter Stathis has produced a 102-diode LED lamp that may win over even the most ardent lovers of incandescents.

LEDs sip less power, last decades and fit neatly into delicate industrial goods, but will they ever be as beautiful as incandescent lights? "Most LEDs don't meet people's expectations for the kind of light they want in a home or office," says Stathis: they are directional, glare-ridden, harsh and bluish, and using diffusers or colored gels kills the watts-to-lumens ratio that makes them so efficient.

The LEDs last about 25 years before losing any brightness

Dekorasi: Lampu Pelik 2

source:
http://thewondrous.com/10-weird-lamps/

Old Book sculpture lamp

Sabar: Bhg 5 - Melangkah Kembali kepada Realiti

1. Mengharapkan apa yang tidak dijangka. Ya, anda mempunyai rancangan, tetapi perkara yang tidak selalu berlaku seperti yang dirancang. Terima putaran hidup dengan kesyukuran. Pastikan jangkaan anda realistik. Ini diguna pakai bukan sahaja kepada keadaan, tetapi juga tingkah laku orang-orang di sekeliling anda.

Jika anda mendapati diri anda hilang sabar ke atas anak-anak atau pasangan anda seperti tidak sengaja menumpahkan minuman, anda tidak berhubungan dengan fakta bahawa tiada manusia yang sempurna. Walaupun insiden itu bukan kejadian terpencil tetapi sebaliknya disebabkan oleh pengabaian mereka yang berulang dan disebabkan kecuaian, kehilangan kesabaran anda tidak akan membuat apa jua menjadi lebih baik. Itu sesuatu yang perlu ditangani dengan perbincangan dan kawalan diri.

2. Berikan diri anda rehat. Maksud ini ada dua. Pertama, mengambil beberapa minit untuk tidak melakukan apa-apa. Hanya duduk diam dan berfikir. Jangan menonton televisyen; bahkan tidak membaca. Tanpa berbuat apa-apa. Ia mungkin sukar pada mulanya, dan anda mungkin rasa tidak sabar selepas satu atau dua minit, tetapi dengan mengambil sedikit masa anda pada dasarnya boleh memperlahankan dunia anda ke bawah, dan yang penting untuk membangunkan sikap yang perlu untuk membangunkan kesabaran.

Kedua, berhenti dengan pegangan diri bahawa dunia sekeliling anda perlu mencapai standard tertentu. Pasti, kita semua akan menjadi lebih bersabar jika bayi tidak menangis, pinggan mangkuk tidak pecah, komputer tidak terhempas, dan orang ramai tidak membuat kesilapan - tetapi itu tidak akan berlaku. Mengharapkan dunia untuk berjalan dengan lancar adalah seperti memukul kepala anda ke dinding. Berikan diri anda rehat!

Sabar: Bhg 4 - Memahami Situasi Kenapa Perlu Bersabar

layari juga: kerjaya-sebagai-pendidik
                     9-ciri-ciri-pendidik-yang-hebat
                     ciri2-yang-baik-sebagai-pendidik
kisah-pemimpin-islam-zainab-al-ghazali

   1.    Ingatkan diri anda bahawa setiap perkara perlu mengambil masa. Orang yang tidak sabar adalah orang yang berusaha keras untuk mendapatkan apa yang dilakukan sekarang dan tidak suka membuang masa. Walau bagaimanapun, terdapat beberapa perkara yang kita tidak boleh mendapatnya tergesa-gesa.

        Fikirkan tentang kenangan paling gembira anda. Kemungkinan ,ianya adalah contoh apabila kesabaran anda berhasil, seperti apabila anda bekerja secara berterusan ke arah satu matlamat yang tentunya tidak serta-merta memuaskan, atau mengambil sedikit masa, untuk bersantai dengan yang tersayang. Adakah anda mempunyai kenangan jika anda tidak sabar? Mungkin tidak.

        Hampir semua perkara yang benar-benar baik dalam kehidupan mengambil masa dan perlu berdedikasi, dan jika anda tidak sabar, anda lebih mudah untuk berputus asa tentang perkara-perkara seperti perhubungan, matlamat, dan lain-lain yang penting kepada anda. Perkara yang baik tidak selalunya berlaku kepada mereka yang hanya menunggu, tetapi perkara yang paling baik tidak berlaku serta-merta.

2.   Ingat apa yang penting. Tidak memberi tumpuan kepada perkara paling penting dalam kehidupan boleh menjadi punca hilang sabar . Menggerakkan dunia ke arah kedamaian, mudah untuk memaafkan orang lain, bersyukur dengan apa yang ada, dan mengambil peluang sepenuhnya terhadap perkara yang paling penting.

    3.    Sentiasa ingat bahawa anda akhirnya akan mendapat apa yang anda mahu. (Ini memerlukan kematangan dan kesabaran untuk memahami dan menerima !) Jika anda bekerja keras, mungkin ianya benar, tetapi kebanyakan masa anda perlu bersabar untuk mendapatkan apa yang anda mahu.

        Bagi perkara lain pula, ia mungkin berlaku dengan mudah, tetapi satu-satunya perkara yang penting adalah bahawa anda tahu bagaimana untuk memahami diri sendiri.

        Cuma ingat, kesabaran adalah kemahiran mental yang anda tidak boleh lupa, jadi menghargai kesabaran sebagai langkah utama bagi anda dalam kehidupan. Sabar adalah sesuatu yang tidak boleh dibanggakan, tetapi sesuatu yang anda harus dicuba dengan melatih diri, sebelum sesuatu hilang daripada hidup anda.

    4.   Sentiasa mempunyai pandangan yang positif dalam kehidupan. Untuk sentiasa positif adalah sangat penting memiliki perasaan sabar. Ingatlah bahawa hidup bukan satu perlumbaan, tetapi satu perjalanan untuk dinikmati dalam setiap langkah.

Sabar: Bhg 3 - Mengatasi Perasaan Hilang Sabar

    1.    Mengatasi apabila hilang sabar. Dalam jangka panjang , mengatasi kesabaran memerlukan perubahan sikap anda tentang kehidupan, tetapi anda boleh terus memperbaiki dengan belajar untuk berehat apabila anda rasa tidak sabar. Mengambil beberapa nafas dalam dan cuba untuk mengosongkan fikiran anda. Tumpukan perhatian pada pernafasan dan anda akan dapat untuk mengatasinya.

    2.    Jika tidak ada apa-apa yang boleh anda lakukan untuk menyelesaikan apa sahaja yang telah mencetuskan anda hilang sabar, hanya membiarkan ia berlalu. Lebih mudah berkata daripada melakukannya, ya, tetapi ia adalah perkara yang sihat untuk anda lakukan.

        Pada mulanya, anda mungkin akan mendapati ia sukar untuk mengatasinya jika ianya adalah penting untuk anda - contoh: menunggu untuk mendpat keputusan selepas temu duga kerja, - tetapi anda harus dapat mengurangkan sabar itu disebabkan oleh kurangnya isu-isu berbangkit ( seperti beratur panjang di kaunter bayaran supermarket ).

        Jika anda dalam perkara yang tidak begitu penting dalam jangka pendek, anda boleh secara beransur-ansur membangunkan kekuatan untuk bersabar.

Sabar: Bhg 2 - Tuliskan Bila dan di mana Anda Hilang Sabar

    1.    Simpan Nota Mengenainya. Dalam tempoh satu hingga dua minggu, apabila anda merasa perlu bergegas dan rasa tidak sabar, tulis bila sahaja perasaan tersebut muncul (Contoh: 1 Julai - kelas Motor Control). Pastikan anda mengambil nota secara konsisten dan berturut-turut setiap kali perasaan itu berlaku.

        Anda akan mendapati bahawa anda lebih sedar ( dan seterusnya lebih bersedia) dengan perasaan ini. Anda juga akan dapat melihat rasa tidak sabar objektif dan peristiwa yang membawa kepadanya.

        Anda boleh membuat kesimpulan bahawa keadaan sekeliling tidak menyebabkan anda marah, ianya hanya perasaan anda. Dengan cara ini , anda akan dapat untuk memperbaiki kawalan kesabaran apabila ia datang.

Sabar: Bhg 1 - Fikirkan Apa yang Membuat Anda Tidak Sabar

    1.     Cuba untuk faham mengapa anda berada dalam keadaan tergesa-gesa. Sebagai contoh: menunggu untuk majlis yang penting untuk bermula! Kita cenderung untuk hilang sabar apabila kita banyak kerja atau apabila kita mempunyai jadual yang ketat , menjangkakan hari untukberlalu dalam tempoh hanya beberapa minit boleh mengakibatkan huru-hara .

        Jika kesabaran anda terlalu sedikit, anda perlu menimbang semula senarai tugasan sebelum anda cuba untuk mengubah tindak balas semula jadi anda.
        Cuba untuk menyebarkan tugas anda supaya melakukan hanya satu perkara pada satu masa, tanpa meninggalkan kemarahan anda dalam keghairahan terhadap sesuatu kerana kesibukan diri.
        Mewakilkan tanggungjawab kepada orang lain jika anda boleh; ini dengan sendirinya boleh menjadi ujian bagi anda, tetapi anda perlu belajar untuk berkongsi beban tugas.

    2.    Menentukan pencetus yang sering mempengaruhi anda untuk hilang sabar. Sebagai contoh : Apabila anda tidak melakukan apa-apa! Jika anda berasa cemas, bimbang, atau tidak berpuas hati, anda mungkin tidak sedar bahawa pada ketika ini anda perlu bersabar. Ini dapat mengurangkan sikap tidak sabar anda dan membantu untuk mengetahui puncanya.

        Apakah di antara peristiwa-peristiwa, orang, frasa atau keadaan yang sentiasa kelihatan untuk mempengaruhi anda hilang sabar? Duduk dan membuat senarai semua perkara yang menyebabkan anda mudah bimbang, tegang atau kecewa. Kenalpasti punca yang paling mencetuskan adalah satu realiti bahawa anda sukar menerima.

    3.    Mencari corak. Menyedari sabar anda juga memberi peluang kepada anda untuk belajar daripadanya dan mungkin mendedahkan hubungan atau keadaan yang semata-mata tidak sihat atau mungkin membina, dan anda mungkin boleh berubah. Kemudian anda boleh berfikir secara logik tentang isu dan masalah, seterusnya membuat keputusan sama ada perlu hilang sabar atau tidak. Ia biasanya tidak, tetapi anda boleh memikirkan cara-cara untuk menyelesaikan masalah asas bukan sekadar merasa tertekan mengenainya.

Friday 20 September 2013

Motivasi: 7 Tips Untuk Disiplin Diri yang lebih baik

PERINGATAN BUAT DIRIKU YANG LUPA
# 1 : Jangan ikut Nafsu
Anda perlu memberitahu diri sendiri " tidak" kepada setiap godaan di hadapan anda , anda perlahan-lahan mengurangkan kemahuan anda - dan ia mengambil masa.
Sebagai contoh, jika anda tahu bahawa anda menonton TV terlalu banyak, dan perlu memberi tumpuan kepada projek untuk bulan depan - cabut kabel TV anda daripada dinding. Sebagai contoh peribadi , saya tahu saya akan makan makanan ringan jika ia ada di rumah - jadi saya tidak pernah menyimpan apa-apa di rumah.
# 2: Menstabilkan Gula dalam Darah
Kawalan gula dalam darah yang rendah dikaitkan dengan disiplin diri yang kurang. Elakkan makan makanan yang manis seperti gula-gula atau minuman yang mengandungi gula yang tinggi. Sudah tentu , ia adalah sedikit tidak selesa - ia mendisiplinkan diri untuk mengelakkan makan lazat dan makanan bergula.
# 3 : Tidur
Pastikan anda mendapat cukup tidur. Penyelidikan telah menunjukkan bahawa kita akan hilang keupayaan untuk mengekalkan tumpuan kepada tugas-tugas kerana kurang tidur.
# 4: Nikmati Kehidupan
Pengalaman emosi positif menambahkan disiplin diri anda. Ambil sedikit masa untuk menikmati kehidupan anda seperti berehat dan berlari, bersukan, berjalan dan melakukan aktiviti-aktiviti lain yang memberi inspirasi untuk anda.
# 5: Elak dan Kurangkan Tekanan
Tekanan dapat mengurangkan disiplin diri. Mengurangkan komitmen, senaman pernafasan dan beribadat akan membantu anda mengurangkan tekanan dalam hidup.

# 6: Mempunyai Perancangan
Kajian menunjukkan bahawa mempunyai pelan dan matlamat anda mengejar boleh membantu mengurangkan kesan mengikut kemahuan melampau.Langkah demi langkah untuk menetapkan jalan hidup anda dan pelan khusus untuk mencapainya. Gunakan proses yang ini dalam hidup anda.

# 7: Ikrar kepada diri sendiri
Sama dengan pengalaman emosi yang positif, ikrar kepada diri dapat membantu mengurangkan kemahuan yang melampau.Pada permulaan, bina secara khusus supaya anda dapat memberi tumpuan kepada pemikiran dan tujuan tunggal. Conntohnya seperti menghargai masa anda.
# 8: Bonus: Memperkukuhkan kemahuan anda
Disiplin diri adalah tunjang- memberi tumpuan kepada tugas-tugas kecil yang boleh mengawal keupayaan anda untuk memegang kepada tugas-tugas yang lebih besar secara perlahan-lahan.Beberapa contoh senaman termasuk meluruskan postur anda menggunakan tangan kiri (bukan dominan) untuk tugas .

Bagaimana Untuk Menyusun dan Meng'kelas' barang - Panduan untuk Rumah Anda

Mulakan Dengan Matlamat Di Fikiran. Apa yang anda mahu capai ? 100 perkara? Gunakan setiap perkara at least sekali setiap bulan? Setiap enam bulan? Saya cadangkan anda bermula dengan matlamat dengan hanya menjaga barang2 yang anda komited untuk tahun ini. Juga menetapkan had kepada berapa banyak pakaian, dan lain-lain anda bersedia untuk menyimpan. Cara yang paling mudah untuk melakukan ini adalah untuk melihat berapa banyak ruang simpanan yang anda ada (atau bersedia untuk ada). Almari melimpah ? Mungkin komitmen dengan hanya menyimpan apa yang sesuai di dalam almari - atau membeli beberapa laci. Anda tidak perlu untuk membuang barang-barang - tetapi disyorkan mempunyai tempat untuk menyimpan segala-galanya. Tidak mengejutkan, jika anda memilih satu kursus pembangunan peribadi percuma ini, pembangunan peribadi, juga bermula dengan menentukan apa yang anda mahu dalam hidup.

Set Peraturan Asas. Sebelum anda mencari item, menentukan kriteria yang anda akan gunakan untuk membuat keputusan sama ada ia kekal atau buang. Berapa barangan yang anda perlukan? Rancang untuk menderma , atau cuba untuk menjual barang yang berlebihan ? Hidup ini terlalu pendek, jadi eloklah menderma.
Pilih Satu Titik Fokus. Jangan cuba untuk menyusun keseluruhan rumah anda sekaligus: pilih satu lokasi. Contohnya mulakan dengan bilik mandi. Ia adalah mudah untuk memilih apa yang akan digunakan dan apa yang tidak.
Jika Ia Terlebih Penat , Jadualkannya - dan Set Timer. Jika anda mempunyai beberapa jam, anda boleh cuba untuk menyusun semua sekali gus . Kadang-kadang walaupun, jika ia adalah satu jumlah kerja yang besar , ia boleh diatasi. Jangan berfikir "Saya tidak akan dapat berbuat demikian! " - Jadi ia tidak akan bermula. Jangan jatuh ke dalam perangkap itu. Walaupun menghabiskan hanya beberapa minit sehari tetap ada perbezaan. Jadual masa mengemas yang tetap, mungkin mengemas selama 15 atau 30 minit. Anda akan terkejut berapa banyak yang anda boleh asingkan dalam masa yang singkat, dan ini membantu membuatnya sebagai satu tabiat .
Dapatkan Peti atau Beg Sampah. Asingkan barang2 yang akan diderma (atau selainnya buang ) dan letakkannya di dalam beg sampah. Dicadangkan bermula dengan tiga beg: sampah, derma, atau beg lain(simpan) " Sampah adalah perkara yang anda tidak perlu dan tidak boleh diguna semula , derma adalah perkara yang masih elok tetapi anda tidak lagi menggunakannya. Jika ia mengelirukan anda (peringkat permulaan) dengan segera boleh berpindah ke bilik lain, tetapi secara umumnya dicadangkan tidak melanggar aliran anda - mengambil barang-barang yang berlebihan dan tempat beg lain(simpan) untuk diselesaikan selepas menyusun dan mengasing.
Menetapkan kawasan "Out of Place" . Jika anda boleh, tetapkan suatu kawasan dalam bilik di mana anda boleh meletakkan barangan anda jumpa di dalam bilik , yang perlu berada di dalam bilik yang akan anda gunakan nanti.Seeloknya masukkan ke dalam kotak.
Mulakan Dalam Satu Arah . Sesetengah orang mungkin tidak bersetuju, tetapi mempunyai pendekatan yang menyeluruh, sistematik untuk menyusun dan mengasing adalah disyorkan. Jadi, sebagai contoh , saya akan mulakan dengan pintu dan bekerja sepanjang satu dinding - dan yang mungkin semua saya lakukan untuk hari tersebut. Jika telah bersih, boleh berpindah kepada sama ada beg sampah atau bergerak ke kawasan lain di dalam bilik.
Selesaikan - Jelas yang mana Sampah dan Beg Derma . Itu sahaja - hanya mengulangi langkah2 di atas masa tamat. Kemudian berurusan dengan derma dan sampah beg - dan jika anda mahu atau berurusan dengan perkara-perkara lain.
Setelah siap, tetapkan sebagai Zon Agihan. Apabila sesuatu kawasan telah kemaskan, pastikan anda tidak menambah semak di situ. Sebagai contoh , saya mungkin mengosongkan kaunter di dapur, tetapkan bahawa kawasan di mana semak tidak boleh dibiarkan . Perlahan-lahan menyimpan, menyusun dan mengagih , zon ini berkembang sehingga seluruh bilik adalah kemas dan teratur.

Motivasi :6 Tips Bagaimana Untuk Lebih Bersemangat Hari Ini

PERINGATAN BUAT DIRIKU YANG LUPA

Cari Kata-kata Hikmah atau Slogan anda. Slogan ini tidak perlu panjang.
Ingat masa Puncak anda. Detik-detik puncak ini adalah detik-detik kemenangan dan mereka mengingatkan mengapa anda mengejar matlamat yang unik tu .
Kurangkan Kerja. "Buat kiraan segala-galanya. Apa sahaja yang anda lakukan atau ingat dalam hidup anda, menjadikan ia layak dihargai. "
Jangan biarkan motivasi itu turun semula. Selalunya ia adalah perkara-perkara kecil yang membawa kepada kemerosotan motivasi. Hindarkan untuk bergaul dengan rakan-rakan. Seterusnya, hari ini adalah hari yang baik untuk gym - terdapat momentum begitu banyak berpotensi terhadap anda bahawa ia adalah sukar untuk memulakan lagi. Ambil tindakan serta-merta, tidak kira betapa kecil kemenangan , dan menggunakan bahawa momentum untuk tugas-tugas selanjutnya.
Cuba aktifkan diri. Apabilatidak bersenam , matlamat anda yang lain kurang berhasil. Dengan mengambil rehat dan berjalan selama setengah jam boleh mengubah perspektif anda dan menjadi bermotivasi untuk ke hadapan.
Ingatkan diri 'Masa Sangat Berharga' - Kadang-kadang apabila anda tidak terdorong untuk melakukan apa yang perlu dilakukan, anda perlu mengingatkan diri bahawa jika anda sia-siakan peluang ini , peluang yang satu ini , saya tidak akan mendapatkannya lagi . Minit, jam dan hari yang mendatang, terpulang kepada anda untuk menjalani kehidupan yang anda mahu.

Motivasi: Faedah menjana matlamat yang lebih baik

PERINGATAN BUAT DIRIKU YANG LUPA

Ianya bermakna menolak anda keluar daripada zon selesa supaya anda boleh mengurangkan fokus kepada kesempurnaan dan lebih kepada pembelajaran dan berkembang. Berikut adalah beberapa faedah :

Kebebasan untuk membuka diri kepada peluang baru. Hampir setiap kemajuan kerjaya memerlukan anda berfikir, "Saya tidak tahu bagaimana untuk melakukannya lagi, tetapi saya bersedia untuk belajar dan berkembang untuk membuat ini berlaku." Selain itu, dengan perubahan pesat yang kini setanding untuk kursus dalam teknologi dan perniagaan , keterbukaan ini menjadi satu keperluan. Kita semua perlu menyesuaikan diri dan belajar kemahiran baru setiap masa hanya untuk kerjaya.
Keupayaan untuk mendapatkan lebih banyak idea-idea dari fikiran anda dan tindakan. Dengan melihat kerja anda sebagai " draf" yang anda boleh perbaiki , anda dengan singkat boleh mengurangkan halangan kepada manifestasi luaran yang mengganggu dalaman anda.
Keberanian untuk meminta bantuan. Apabila anda bimbang bahawa anda mempunyai sesuatu untuk dibuktikan, anda merasa malu untuk meminta bantuan atau arahan - walaupun anda sangat memerlukannya. Cuba ingatkan diri anda bahawa bertanya soalan dan mendapatkan input bukan tanda kelemahan tetapi keyakinan yang boleh membantu anda mendapat gambaran berharga lebih awal. Ia juga boleh menjimatkan masa dan membawa kepada keputusan akhir yang lebih baik.
Satu lagi tip untuk membawa anda kepada menjawab , "Tidak, " kepada semua soalan-soalan di awal post ini: Anda bukan sahaja akan mahu membuat "matlamat mendapatkan yang baik" tetapi juga menilai kemajuan anda berdasarkan "mendapatyang lebih baik berdasarkan penilaian. "
Jika anak kecil membanding langkah-langkah pertama 'bertatih' dengan pelari maraton Olimpik, dia akan berakhir dengan perasaan harapan bahawa dia tidak mungkin akan belajar berjalan. Tetapi dengan pengakuan mantap untuk memperbaiki percubaan masa lalu, dia akan melangkah sekitar taman permainan dalam masa yang singkat .
Dengan cara yang sama , anda mesti mahu untuk meraikan peningkatan pencapaian anda daripada yang lepas dan bukannya serta-merta mengukur diri anda daripada bahagian atas dalam bidang ini.

Semua bergantung kepada diri anda ...

Motivasi: Bagaimana untuk Dapatkan PhD

layari juga: kerjaya-sebagai-pendidik
                     9-ciri-ciri-pendidik-yang-hebat
                     ciri2-yang-baik-sebagai-pendidik
kisah-pemimpin-islam-zainab-al-ghazali

Di antara langkah-langkahnya ialah:

    1.    Mendapat ijazah sarjana muda anda dan ijazah sarjana. Untuk mendapatkan doktor falsafah , anda mesti telah lulus dalam bidang yang anda belajar.
    2.    Pilih universiti. Program-program ijazah yang sesuai untuk bidang anda.
        Mempertimbangkan untuk tempat tinggal yang dekat dengan universiti yang anda pilih. Jika anda perlu berpindah, maka berpindahlah, supaya senang 'commit'. Atau belajar di institusi di mana anda menerima ijazah sarjana muda/master, jika anda suka/ dekat dengan tempat tinggal.
       Boleh juga melayari internet untuk mencari kepuasan atau yang terbaik.
    3.    Mengambil kursus-kursus yang diperlukan. Setiap universiti akan mempunyai kelas yang berlainan yang perlu diambil apabila anda sedang berusaha untuk PhD anda. Rujuk supervisor.
        Rujuk buku panduan untuk kursus-kursus yang diperlukan. Mereka mungkin lebih maju/terkehadapan dalam bidang-bidang penyelidikan tertentu.
    4.    Pilih bidang yang bersesuaian atau anda berkelebihan (untuk skop yang lebih kecil) untuk ijazah kedoktoran.
    5.    Ambil/ masuk ke kelas bagi kursus (di peringkat ijazah sarjana muda/master) yang menyokong ke arah PhD supaya anda lebih berpengetahuan. Anda akan merasa lebih yakin untuk meningkatkan kajian anda. anda. Tetapi jangan lupa untuk memohon kebenaran terlebih dahulu.
        Termasuk kaedah penyelidikan atau kursus matematik , statistik dan lain-lain kursus penyelidikan kuantitatif dan analitikal.
        Daftar untuk keperluan bahasa asing jika perlu.
    6.    Bekerjasama rapat dengan penyelia atau penyelia bersama. Pastikan kajian Ph.D anda berada di landasan yang betul dengan membangunkan hubungan yang baik dengan penyelia atau penyelia bersama anda. Penyelia atau penyelia bersama, juga boleh membantu anda memilih kelas, dan membantu anda merancang untuk disertasi anda.
    7.    Lulus 'viva' doktor falsafah anda setelah 3 tahun. Semua universiti di Malaysia rasanya memerlukan anda untuk lulus 'viva' setelah menulis disertasi atau tesis. Ianya juga supaya anda mempertahankan disertasi atau tesis .
("Viva' adalah peperiksaan secara lisan bagi mempertahankan apa yang anda menulis terhadap soalan-soalan mereka mengenai penyelidikan dan penemuan anda.)
               Belajar bersungguh-sungguh dan bersedia . Jika anda tidak melakukan dengan baik untuk kelayakan awal (menyediakan proposal), mungkin anda tidak akan dibenarkan anda untuk belajar mendapat PhD anda.
    8.    Menyediakan pelan penyelidikan untuk disertasi kedoktoran anda.
        Bekerjasama dengan penyelia anda dan ahli fakulti lain bagi apa yang anda tulis untuk disertasi anda. Disertasi adalah kertas penyelidikan substantif yang menawarkan hasil akademik kajian anda mengenai topik tertentu , dan menyediakan keputusan dan kesimpulan yang anda telah dibuat berdasarkan kajian anda.

     9.   Jaga hubungan yang baik dengan penyelia atau penyelia bersama. Anda akan sentiasa berhubung dengan mereka sepanjang tempoh anda belajar (mungkin 3 tahun atau lebih...)

Peringatan untuk diri sendiri...

Motivasi: Tips Jangan stress belajar

PERINGATAN BUAT DIRIKU YANG LUPA
Tips

Beri ganjaran kepada diri anda apabila anda melakukan sesuatu yang baik. (Atau pun, lebih baik daripada masa lalu.)
Cuba untuk kekal sihat dari segi mental dan fizikal. Anda tidak perlu pergi ke gym setiap minggu. Cuba menunggang basikal dengan kawan-kawan anda atau berenang di kolam renang. Ambil rehat dari kerja, anda akan berterima kasih kepada diri sendiri.
Beri perhatian di dalam kelas. Ia pasti bukan perkara yang paling menarik, tetapi anda tidak boleh mengharapkan untuk mendapatkan gred yang baik pada kuiz jika anda tidak tahu apa-apa.
Cuba berkenalan dengan rakan yang baik. Mereka pasti akan menjadikan sekolah lebih menarik dan menyeronokkan.
Membentuk satu ikatan yang baik dengan guru-guru anda. Jika anda medapat gred yang rendah sekali-sekala pasti mereka akan bertolak ansur dengan anda kerana mereka tahu anda adalah seorang yang rajin.
Lihatlah apa yang anda mahu lakukan dalam kehidupan! Masa depan anda bermula sekarang. Tiada gred yang baik = tiada kolej = tiada kerja = kurang kebebasan .
Berbangga dengan peningkatan anda dan cuba untuk tidak membandingkan diri anda dengan orang lain.

Motivasi: Bagaimana untuk cepat belajar di dalam kelas

source:
http://www.wikihow.com
Di antara langkah-langkah yang pernah disarankan ialah:
     1.     Membuat penanda pada fail anda. Beli beberapa pembahagi (atau beberapa penanda baru) dan membuat bahagian-bahagian tertentu untuk setiap subjek. Pastikan ia bersih!

     2.    Pastikan semua alatan yang anda perlukan ada . Jika anda bersedia, anda tidak perlu bimbang dan membuang masa anda di dalam kelas semata-mata untuk mencari pensil. Masa adalah amat berharga!   Ia dapat membantu anda sentiasa teratur.

     3.     Bercakap dengan guru anda mengenainya. Beritahu mereka jika anda berasa tertinggal di belakang dan meminta mereka untuk memberi perhatian lebih kepada anda. (Kerja Rumah contohnya) Jika anda mahu, anda juga boleh memohon kebenaran melakukan kerja rumah semula jika anda rasa dapat melakukannya dengan lebih baik.

     4.     Cetak 'planner dari internet atau buku nota, tulis apa yang anda perlu lakukan malam nanti. Ini harus menjadi rutin anda. Penulisan adalah satu kaedah yang telah terbukti dapat membantu.

     5.     Sentiasa memulakan kerja rumah apabila anda pulang ke rumah. Dengan cara ini anda tidak akan melakukan pada minit terakhir. Jika anda mempunyai banyak kerja, fikir apa yang paling penting dan berapa lama setiap perkara yang akan mengambil. Selepas anda selesai tugas, potong apa yang anda tulis di dalam planner/buku nota.

     6.Sertai aktiviti-aktiviti ko-kurikulum bukan sahaja dapat meningkatkan kreativiti dan mood, tetapi gred anda juga! Kajian telah menunjukkan bahawa kanak-kanak yang menyertainya lebih cenderung untuk cemerlang di sekolah dan kehidupan secara keseluruhan. Pasti ia menyeronokkan.