Sabar: Bhg 3 - Mengatasi Perasaan Hilang Sabar

    1.    Mengatasi apabila hilang sabar. Dalam jangka panjang , mengatasi kesabaran memerlukan perubahan sikap anda tentang kehidupan, tetapi anda boleh terus memperbaiki dengan belajar untuk berehat apabila anda rasa tidak sabar. Mengambil beberapa nafas dalam dan cuba untuk mengosongkan fikiran anda. Tumpukan perhatian pada pernafasan dan anda akan dapat untuk mengatasinya.

    2.    Jika tidak ada apa-apa yang boleh anda lakukan untuk menyelesaikan apa sahaja yang telah mencetuskan anda hilang sabar, hanya membiarkan ia berlalu. Lebih mudah berkata daripada melakukannya, ya, tetapi ia adalah  perkara yang sihat untuk anda lakukan.

        Pada mulanya, anda mungkin akan mendapati ia sukar untuk mengatasinya jika ianya adalah penting untuk anda - contoh: menunggu untuk mendpat keputusan selepas temu duga kerja,  - tetapi anda harus dapat mengurangkan sabar itu disebabkan oleh kurangnya isu-isu berbangkit  ( seperti beratur panjang di kaunter bayaran supermarket ).

        Jika anda dalam perkara yang tidak begitu penting dalam jangka pendek, anda boleh secara beransur-ansur membangunkan kekuatan untuk bersabar.