Benarkah terdapat ramai individu yang menggunakan budgeting sheet?

 

Sumber Canva 

Ya, semakin ramai orang sekarang guna budgeting sheet, sama ada dalam bentuk Excel, Google Sheets, apps kewangan, atau sekadar buku catatan.

📊 Kenapa ramai guna budgeting sheet?

1. Kos hidup meningkat – orang nak tahu duit mereka ke mana setiap bulan.
2. Matlamat kewangan – ramai nak capai target beli rumah, kahwin, melancong, atau bebas hutang.
3. Kebangkitan “financial awareness” – semakin banyak content TikTok/YouTube tentang kewangan peribadi, jadi orang lebih sedar kepentingan bajet.
4. Alternatif apps berbayar – budgeting sheet percuma di Excel/Google Sheets lebih fleksibel dan murah berbanding aplikasi kewangan.

👥 Siapa yang biasanya guna budgeting sheet?

• Pelajar & fresh graduate (nak kawal perbelanjaan bulanan).
• Keluarga (nak rancang bajet dapur, anak, hutang, simpanan).
• Freelancer / peniaga kecil (nak track pendapatan tak tetap).
• Individu yang nak capai financial goals (contoh: simpan RM10k setahun).

Ada survey antarabangsa (contoh di US & UK) menunjukkan lebih 60% orang dewasa yang serius dengan kewangan akan gunakan sama ada budgeting sheet atau app bajet. Di Malaysia pula, walaupun tak semua orang buat secara konsisten, trend guna budgeting sheet semakin meningkat terutama golongan muda.

Apakah budgeting sheet

 

Sumber Canva 

Budgeting sheet ialah lembaran atau jadual khas untuk merancang, merekod dan memantau aliran kewangan peribadi, keluarga, atau perniagaan. Biasanya ia dibuat dalam bentuk Excel, Google Sheets, atau template digital, malah ada juga versi bercetak.

Dalam budgeting sheet, kita boleh:

• Senaraikan pendapatan (gaji, bisnes, elaun, side income).
• Catat perbelanjaan tetap (sewa rumah, bil elektrik, bil telefon, pinjaman).
• Catat perbelanjaan berubah (makan, petrol, hiburan, membeli-belah).
• Tentukan tabungan & pelaburan (simpanan kecemasan, tabung haji, ASB, emas).
• Bezakan bajet vs realiti – berapa yang dirancang dengan berapa yang benar-benar dibelanjakan.

👉 Kegunaannya:

1. Membantu mengawal kewangan supaya tidak overspending.
2. Memberi gambaran jelas tentang ke mana duit pergi setiap bulan.
3. Membolehkan kita tetapkan matlamat kewangan (contoh: simpan RM500 sebulan).
4. Sesuai untuk individu, keluarga, atau perniagaan kecil.

....,.........................,.............................
Ini contoh budgeting sheet ringkas (boleh dibuat dalam Excel / Google Sheets):

Kategori	Perancangan (RM)	Perbelanjaan Sebenar (RM)	Baki / Beza (RM)
Pendapatan
Gaji	2,500	2,500	0
Side Income	500	450	-50
Jumlah Pendapatan	3,000	2,950	-50
Perbelanjaan Tetap
Sewa Rumah	800	800	0
Bil Elektrik & Air	150	160	-10
Internet & Telefon	120	120	0
Pinjaman Kereta	500	500	0
Jumlah Tetap	1,570	1,580	-10
Perbelanjaan Berubah
Makan & Dapur	600	650	-50
Minyak & Pengangkutan	300	280	+20
Shopping & Hiburan	200	250	-50
Lain-lain	100	120	-20
Jumlah Berubah	1,200	1,300	-100
Tabungan & Pelaburan
Simpanan Kecemasan	200	150	-50
Pelaburan (ASB/Emas)	30	30	0
Jumlah Simpanan	230	180	-50
Ringkasan
Jumlah Pendapatan	3,000	2,950	-50
Jumlah Belanja + Simpan	3,000	3,060	-60
Baki Akhir	0	-110 (defisit)

📌 Dalam sheet ni kita boleh nampak:

• Defisit / lebihan setiap bulan.
• Kategori mana yang terlebih bajet.
• Mudah ubahsuai ikut gaya hidup sendiri.

Siapakah yang disarankan untuk menulis Gratitude journal?

 

Sumber Wikipedia 

Sebenarnya gratitude journal sesuai untuk semua orang, sebab manfaatnya menyentuh aspek emosi, mental, dan sosial. Tapi ada kumpulan tertentu yang sangat disarankan untuk mengamalkannya, iaitu:

1. Pelajar & remaja
   – Membantu kurangkan stres peperiksaan, bina keyakinan diri, dan latih minda fokus pada pencapaian kecil.

2. Orang dewasa yang sibuk bekerja
   – Mengurangkan tekanan kerja, meningkatkan produktiviti, dan membantu seimbangkan kehidupan peribadi & kerjaya.

3. Ibu bapa
   – Membantu kawal emosi, lebih sabar dengan anak-anak, dan menghargai detik kecil bersama keluarga.

4. Individu yang mudah cemas, tertekan atau murung
   – Latihan menulis syukur boleh menjadi terapi semula jadi untuk menukar cara pandang hidup.

5. Pasangan suami isteri
   – Jika diamalkan bersama, boleh mengeratkan kasih sayang dan rasa saling menghargai.

6. Warga emas
   – Membantu mereka rasa lebih tenang, menghargai pengalaman hidup, dan mengurangkan kesunyian.

7. Sesiapa yang mahu lebih bahagia & positif
   – Walaupun tidak ada masalah besar, ia boleh jadi alat untuk mengekalkan mood yang baik setiap hari.

✨ Ringkasnya: Gratitude journal sesuai ditulis oleh sesiapa sahaja, tanpa mengira umur atau keadaan hidup.

Kebaikan Menulis gratitude journal

 

Sumber Wikipedia 

Menulis gratitude journal ada banyak kebaikan, baik untuk emosi, mental, dan juga hubungan sosial. Antara manfaat utamanya ialah:

1. Meningkatkan rasa bahagia
   – Apabila kita menulis perkara yang disyukuri, otak lebih fokus pada hal-hal positif berbanding masalah.

2. Mengurangkan stres & kebimbangan
   – Melatih minda supaya tidak terlalu terbeban dengan tekanan harian.

3. Meningkatkan kualiti tidur
   – Kajian menunjukkan orang yang menulis rasa syukur sebelum tidur lebih mudah lena dan tidur lebih nyenyak.

4. Membentuk pemikiran positif
   – Membantu menukar perspektif dari “apa yang kurang” kepada “apa yang ada dan cukup”.

5. Menguatkan hubungan dengan orang lain
   – Bila kita bersyukur pada orang sekeliling, kita jadi lebih menghargai mereka, dan hubungan lebih erat.

6. Meningkatkan motivasi diri
   – Bila nampak pencapaian kecil yang ditulis setiap hari, ia memberi semangat untuk terus berusaha.

7. Membina ketahanan emosi (emotional resilience)
   – Mudah bangkit bila menghadapi cabaran kerana sudah biasa fokus pada sisi positif.

✨ Kesimpulannya, gratitude journal bukan sekadar catatan, tapi satu latihan minda dan jiwa untuk lebih tenang serta bahagia.

Berikut contoh halaman ringkas gratitude journal yang boleh terus digunakan (anda boleh tulis tangan dalam buku kosong, atau buat dalam bentuk digital seperti Canva / Word):

---

📖 Gratitude Journal – Hari Ini

Tarikh: ___________________

1. Hari ini saya bersyukur kerana:

   • ---

   • ---

   • ---

2. Orang yang saya hargai hari ini:

   • ---

3. Perkara kecil yang membuat saya tersenyum:

   • ---

4. Satu perkara baik tentang diri saya hari ini:

   • ---

5. Niat / Harapan untuk esok:

   • ---

---

📝 Tip:

• Boleh buat ringkas (3 perkara syukur sahaja) atau lebih terperinci ikut keselesaan.
• Tulis sebelum tidur supaya tidur lebih tenang, atau pada waktu pagi untuk memulakan hari dengan positif.

Apakah Gratitude journal

 

Sumber: Wikipedia 

Gratitude journal bermaksud diari kesyukuran – iaitu buku catatan harian atau mingguan yang digunakan untuk menulis perkara-perkara yang kita rasa bersyukur atau berterima kasih dalam hidup.

Contoh amalan dalam gratitude journal:

• Menulis 3 perkara setiap hari yang membuatkan kita rasa gembira atau bersyukur.
• Mencatat pengalaman kecil yang memberi makna, contohnya senyuman seseorang, cuaca yang baik, atau kejayaan kecil.
• Menyatakan penghargaan terhadap orang sekeliling seperti keluarga, kawan, atau rakan sekerja.

👉 Tujuannya ialah untuk melatih minda agar lebih positif, mengurangkan stres, meningkatkan rasa bahagia, dan menghargai perkara-perkara kecil dalam kehidupan.