Sebenarnya gratitude journal sesuai untuk semua orang, sebab manfaatnya menyentuh aspek emosi, mental, dan sosial. Tapi ada kumpulan tertentu yang sangat disarankan untuk mengamalkannya, iaitu:
-
Pelajar & remaja
– Membantu kurangkan stres peperiksaan, bina keyakinan diri, dan latih minda fokus pada pencapaian kecil. -
Orang dewasa yang sibuk bekerja
– Mengurangkan tekanan kerja, meningkatkan produktiviti, dan membantu seimbangkan kehidupan peribadi & kerjaya. -
Ibu bapa
– Membantu kawal emosi, lebih sabar dengan anak-anak, dan menghargai detik kecil bersama keluarga. -
Individu yang mudah cemas, tertekan atau murung
– Latihan menulis syukur boleh menjadi terapi semula jadi untuk menukar cara pandang hidup. -
Pasangan suami isteri
– Jika diamalkan bersama, boleh mengeratkan kasih sayang dan rasa saling menghargai. -
Warga emas
– Membantu mereka rasa lebih tenang, menghargai pengalaman hidup, dan mengurangkan kesunyian. -
Sesiapa yang mahu lebih bahagia & positif
– Walaupun tidak ada masalah besar, ia boleh jadi alat untuk mengekalkan mood yang baik setiap hari.
✨ Ringkasnya: Gratitude journal sesuai ditulis oleh sesiapa sahaja, tanpa mengira umur atau keadaan hidup.
No comments:
Post a Comment