Jangan jadi kurang yakin ( beberapa tanda-tanda mereka)

Dengan Nama Allah Yang Maha Pemurah Lagi Maha Pengasihani

Peringatan buat diriku yang lupa

1. Asyik minta maaf

Walaupun mereka tidak melakukan apa-apa kesalahan? Mereka ni asyik minta maaf! Ini selalunya menandakan mereka mempunyai keyakinan diri yang rendah.

Mereka minta maaf kerana bimbang takut kalau-kalau mengambil ruang, mengganggu, atau takut tersilap mengatakan atau melakukan sesuatu yang salah.

Walaupun sangat bagus untuk meminta maaf apabila melakukan kesilapan, namun mengucapkan "maaf" sepanjang masa boleh menyebabkan anda kelihatan seperti sentiasa melakukan kesalahan... walaupun tidak!

Jika anda melihat seseorang sentiasa meminta maaf, mereka mungkin kurang keyakinan diri.

2. Cuba mengelak pandangan Mata
Pernah perasan bagaimana sesetengah orang takut sangat untuk bertentang mata semasa perbualan?

Mereka mungkin mengalihkan pandangan atau ke bawah, memfokuskan pada apa sahaja kecuali orang yang mereka bercakap.

Ingat, bukan mereka bersikap kasar atau tidak berminat, mereka mungkin hanya kurang tahap keyakinan diri.

Jika anda salah seorang daripada mereka, cuba berlatih bertentang mata lebih lama setiap kali berbicara. Ia mungkin berasa tidak selesa pada mulanya, tetapi dengan latihan, ia boleh membantu meningkatkan keyakinan.

3. Cuba mengelak Pengalaman Baru

Siapa yang tidak keberatan untuk mencuba sesuatu yang baru, bukan?

Contohnya seperti ketika saya di minta menjadi emcee bagi satu majlis yang agak besar.

 Saya bimbang saya tidak akan diterima atau, lebih teruk lagi, saya akan memalukan diri sendiri dengan tidak tahu apa yang perlu diperkatakan atau cara yang kurang sesuai.

Mengimbas kembali sekarang, saya menyedari bahawa keengganan saya adalah tanda kurang keyakinan.

Orang yang kurang keyakinan sering mengelakkan pengalaman baharu kerana mereka gementar tentang perkara yang tidak diketahui.

Mereka berpegang kepada apa yang mereka tahu kerana ia selesa dan selamat. Tetapi mencuba perkara baharu boleh menjadi cara terbaik untuk membina keyakinan.

Jika anda mendapati diri anda mengelakkan pengalaman baharu, cuba ambil langkah kecil di luar zon selesa anda. Anda mungkin mengejutkan diri sendiri.

4. Bercakap Dengan perlahan atau Cepat

Orang yang kurang keyakinan sering bercakap dengan cara suara yang perlahan atau lebih pantas.

Mereka mungkin tergesa-gesa melalui kata-kata mereka atau bercakap dengan perlahan sehingga sukar untuk didengari. Ini biasanya kerana mereka bimbang tentang pendapat orang lain.

Mereka mungkin takut bahawa apa yang mereka perlu katakan tidak penting, jadi mereka cuba menyelesaikannya dengan cepat, atau mereka mengatakannya secara senyap-senyap untuk mengelak daripada menarik perhatian.

Tetapi suara semua orang patut didengari! Jika anda perasan tingkah laku ini dalam diri anda atau orang lain, ingat, anda sebenarnya bebas bersuara.

5. Berjuang untuk Menerima Pujian

Pernahkah anda memberi pujian kepada seseorang dan bukannya "terima kasih" ringkas, mereka menolak akan pujian itu?

Ini selalunya boleh menjadi tanda keyakinan rendah.


Orang yang bergelut dengan keyakinan diri selalunya sukar untuk mempercayai bahawa mereka layak mendapat pujian.

Mereka mungkin menolak pujian atau segera mengaitkan kejayaan mereka dengan nasib atau bantuan orang lain.

Apabila seseorang memberi anda pujian, luangkan sedikit masa, biarkan ia meresap dan balas dengan "terima kasih" yang tulus ikhlas. Ia boleh menjadi langkah kecil tetapi berkuasa dalam membina keyakinan.

6. Mengelakkan Konfrontasi

Sekarang, izinkan saya memberitahu anda tentang satu ketika saya berselisih faham dengan rakan sekerja. Saya pasti saya betul, dan mereka salah.

Tetapi adakah saya bersuara? Tidak, saya tidak. Saya mengelakkan konfrontasi seperti wabak, biarkan ia meluncur, dan akhirnya melakukan dua kali kerja.

kenapa? Kerana saya kurang keyakinan.

Orang yang kurang keyakinan sering mengelakkan konfrontasi dalam apa jua keadaan. Ini kerana mereka takut mempertahankan pendapat mereka mungkin membawa kepada konflik atau orang lain mungkin kurang mempercayai kata-kata mereka.

Jika anda mendapati diri anda secara konsisten mengelakkan konfrontasi, mungkin sudah tiba masanya untuk menarik nafas panjang dan menyuarakan fikiran anda. Ingat, pendapat anda penting!

7. Terlalu Kritikal terhadap Diri Sendiri

Kita semua mempunyai detik apabila kita melihat cermin dan tidak menyukai apa yang kita lihat, atau kita telah menyelesaikan sesuatu tugas dan berasa seperti kita boleh melakukan yang lebih baik.

Tetapi bagi mereka yang kurang keyakinan, cakap diri negatif ini bukan hanya sekali-sekala—ia berterusan.


Mereka adalah pengkritik  yang paling keras. Setiap kesilapan adalah malapetaka, setiap kecacatan diperbesarkan.

Seolah-olah mereka memakai cermin mata berkuasa super tinggi ini yang hanya melihat yang negatif.

Ia sukar, ia meletihkan, dan ia adalah salah satu tanda yang paling biasa tentang keyakinan rendah.

Kita semua kadang-kadang kacau. Kita semua mempunyai kelemahan. Itu sebahagian daripada menjadi manusia.

Jika anda mendapati diri anda melakukan ini, cuba tukar cermin mata itu untuk kanta yang lebih baik. Mula mengiktiraf pencapaian anda, tidak kira betapa kecilnya. Sudah tiba masanya untuk menjadi pembimbing sorak anda sendiri.

8. Berjuang Membuat Keputusan
Orang yang kurang keyakinan selalunya sukar membuat keputusan.

Ini boleh terdiri daripada keputusan hidup yang besar seperti memilih laluan kerjaya, kepada pilihan harian kecil seperti apa yang perlu dipesan di restoran.

Mereka bimbang jika membuat pilihan yang salah, mengecewakan orang lain, atau menghadapi kritikan. Akibatnya, mereka mungkin bergantung pada pendapat orang lain atau mengelak sama sekali membuat keputusan.

Tetapi inilah perkaranya: membuat keputusan, besar atau kecil, adalah sebahagian daripada kehidupan dan tidak mengapa untuk membuat kesilapan di sepanjang jalan.

Jika anda mendapati diri anda agak teragak-agak tentang apa yang perlu dilakukan, cuba mulakan dengan keputusan kecil dan secara beransur-ansur maju. Ini cara yang bagus untuk membina otot keyakinan anda.

9. Rasa Tidak Selesa Menjadi Pusat Perhatian

Saya tidak akan melupakan majlis ulang tahun saya yang ke 51. Rakan-rakan saya telah menganjurkan kejutan untuk saya, dan saya masih ingat berasa sangat tidak selesa apabila perhatian semua orang beralih kepada saya.

Saya berasa seperti saya berada di bawah mikroskop dan semua yang saya mahu lakukan ialah memudar ke latar belakang. Mengimbas kembali, saya menyedari bahawa ketidakselesaan ini berpunca daripada kekurangan keyakinan saya.

Orang yang kurang keyakinan sering berasa tidak senang apabila mereka menjadi tumpuan. Mereka bimbang akan dihakimi atau kacau di hadapan orang lain.

Tetapi inilah sesuatu yang saya pelajari selama ini - tidak mengapa untuk menyinar dan membiarkan orang lain meraikan anda.

Jika anda mendapati diri anda berasa seperti ini, ingat bahawa kadang-kadang anda boleh mendapat perhatian. Anda layak mendapatnya.

10. Takut Kegagalan
Ketakutan akan kegagalan boleh menjadi pembunuh keyakinan yang lurus.

Suara mengomel di dalam kepala anda berkata, "Bagaimana jika saya kacau? Bagaimana jika saya tidak cukup baik?” Ia boleh melumpuhkan anda daripada mengambil tindakan, daripada mengejar apa yang anda mahukan.

Orang yang kurang keyakinan sering melihat kegagalan sebagai akhir dunia. Tetapi ia tidak. Kegagalan bukanlah cerminan nilai anda, tetapi peluang untuk belajar dan berkembang.

Jika anda terperangkap dalam ketakutan ini, ingat bahawa setiap orang yang berjaya telah gagal beberapa kali sebelum mereka berjaya. Sudah tiba masanya untuk menerima kegagalan sebagai batu loncatan ke arah kejayaan, bukan perangkap.

11 tabiat insan yang inginkan kejayaan tapi mesti dengan sangat tersusun

 Dengan Nama Allah Yang Maha Pemurah Lagi Maha Pengasihani

Peringatan buat diriku yang lupa

21 Okt 2023, oleh Denisa Cerna

1) Mereka menulis sebagai ingatan, tanpa mengira walaupun  ianya adalah rutin harian 

Perbezaan antara orang yang pelupa dan orang yang boleh dipercayai tapi sentiasa cuba tidak lupa perkara yang perlu dalam ingatan.

Orang yang teratur juga boleh lupa. Kita kan semua manusia.

Tetapi apa yang membezakan mereka adalah bahawa mereka tahu untuk tidak bergantung pada ingatan semata-mata lalu mereka menulis semuanya - tidak kira betapa tidak penting atau biasa tugasan tersebut.

Senarai tugasan itu bukan sahaja termasuk tugas berkaitan kerja sahaja. Selalunya, ia adalah gabungan "selesaikan projek penting itu", "mencuci pakaian", "pergi ke membeli sesuatu" dan "mencuci rambut".

Walaupun kita mungkin ingat untuk melakukan kebanyakan tugas dalam senarai tanpa melihatnya, senarai semak memastikan kita lebih bertanggungjawab. Contohnya, kita mungkin akan terlupa untuk mencuci pakaian dan kemudian menangis keesokan harinya kerana  tidak mempunyai apa-apa yang disukai untuk dipakai.

2) Mereka tidak meninggalkan perkara secara kebetulan

Seterusnya, mari bercakap penjejak rutin.

Saya tahu. Penjejak rutin pada asasnya adalah *satu lagi*  rutin yang perlu anda bina untuk memastikan semua rutin anda yang lain terkawal. Tetapi biar saya beritahu anda - ia berbaloi.

Orang yang teratur ialah mereka tidak hanya… menunggu sehingga perkara berlaku kepada mereka.

Walaupun orang lain mungkin berkata, "Saya akan pergi berenang pada minggu ini," orang yang teratur akan membuat slot khusus dalam kalendar mereka untuk memberi ruang bagi aktiviti itu dan kemudian menandanya pada senarai tugasan atau penjejak rutin mereka selepas itu.

Anda mungkin berfikir bahawa anda membaca dengan kerap, tetapi sebaik sahaja anda menyediakan penjejak dan menulis di dalamnya setiap hari, anda akan mendapati bahawa anda sebenarnya pergi hampir setiap hari tanpa membuka buku.

Jika anda ingin menjadi lebih teratur, pastikan diri anda bertanggungjawab dan jejaki rutin anda.

3) Mereka membina rutin yang sesuai untuk mereka

Mempunyai rutin adalah cara yang sangat berguna untuk menjadikan hidup anda lebih mudah dan menyusun rutin anda.

Jika anda membina rutin pagi dan mematuhinya dalam Islam selama 40 hari, InsyaaAllah, anda akan mula mengikuti set tindakan yang sama tanpa memikirkannya.

Tetapi keutamaan setiap orang berbeza. Jika seseorang memberitahu anda bahawa anda hanya perlu bangun pada pukul 5 pagi untuk berjaya, nasihat mereka tidaklah berbaloi kerana ia tidak terpakai kepada semua orang.

Sesetengah orang bekerja seperti burung hantu. Yang lain berada pada tahap terbaik mereka 8 pagi sehingga jam 5 petang, dan irama ini juga sesetengah orang boleh berubah berdasarkan musim.

4) Mereka menetapkan matlamat dan resolusi yang realistik

Anda tahu Resolusi Tahun Baru yang tidak pernah anda patuhi? Ya… Orang yang teratur sebenarnya begitu.

Maklumlah, ini bukan kerana mereka secara semula jadi lebih produktif. Ini kerana mereka menetapkan matlamat yang betul untuk bermula.

Jika matlamat anda adalah untuk "menurunkan 10 kg", anda sedang berusaha dengan matlamat yang anda mempunyai kuasa yang sangat sedikit. Ia mungkin tidak kelihatan seperti itu, tetapi ia adalah benar - jika anda melakukan latihan kekuatan dan berada dalam defisit kalori, sebagai contoh, anda akan mendapat jisim otot sambil kehilangan lemak.

Anda mungkin menurunkan dua saiz pakaian tetapi masih tidak kehilangan 10 kg kerana otot juga mempunyai berat.

5) Mereka mempunyai jadual pembersihan

Baiklah, beralih kepada pembersihan – bahagian ini  tidak dapat dielakkan!

Minda yang teratur hidup dalam ruang yang teratur. Secara peribadi, jika kita ingin menenangkan kepala, kita perlu membersihkan rumah dan segera berasa lebih baik.

Sediakan jadual pembersihan. Ini tidak semestinya sesuatu yang rumit - dua sesi setiap minggu apabila anda mendapat sebahagian besar daripada pembersihan anda sudah cukup.

Contoh:

Sesi 1: dapur dan bilik mandi

Sesi 2: membersihkan habuk, menyapu dan mengemop

6) Mereka tidak membiarkan sebarang kekacauan timbul

Ini adalah bahagian di mana kita bercakap tentang minda anda terlebih dahulu.

Cawan kosong yang anda minum teh? Mengapa ia masih berada di atas meja sisi katil anda tiga hari kemudian?

Ia mungkin kelihatan seperti perkara kecil, tetapi apabila segala-galanya bertambah, anda berhadapan dengan kekusutan - secara luaran dan dalaman.

Untuk menjadi lebih teratur, anda perlu mengalihkan minda anda daripada "Saya akan melakukannya kemudian" kepada "Saya akan melakukannya sekarang".

Setiap kali anda bangun untuk ke dapur, kumpulkan apa-apa hidangan yang anda boleh lihat dan basuh. Setiap kali anda keluar, periksa sama ada tong sampah perlu dikeluarkan. Sebaik sahaja anda selesai makan, letakkan pinggan anda di dalam mesin basuh pinggan mangkuk dengan segera.

Ini bukan sahaja memastikan anda tinggal dalam ruang yang bersih tetapi ia juga membantu anda membangunkan minda yang berkisar untuk menyelesaikan perkara yang anda mulakan dan bertanggungjawab atas tindakan anda pada masa sekarang.

7) Mereka menyediakan tempat yang ditetapkan untuk segala-galanya

Ada seorang rakan yang tidak pasti cara membersih dengan betul. Sebagai seorang yang pernah bekerja, kita kadangkala terlupa bahawa pembersihan sebenarnya tidaklah semudah yang disangka.

Dia melihat sekeliling bilik dan berkata, “Saya nampak ia tidak kemas. Saya tidak tahu di mana untuk meletakkan semua barang ini."

Ini menunjukkan betapa pentingnya teratur.

Saya menjelaskan kepadanya bahawa saya mempunyai tempat yang ditetapkan untuk segala-galanya - laci teknologi, laci kecantikan dan kebersihan, laci DIY, sebut sahaja, saya ada. Laci itu sendiri tidak semestinya kemas sepanjang masa, tetapi jika saya melihat beberapa kekacauan, saya tahu di mana untuk meletakkannya supaya saya boleh mencarinya kemudian.

8) Mereka tidak membuat persediaan di saat-saat akhir

Pernahkah anda bertemu dengan seseorang yang membuka beg pakaian mereka pada hari cuti dan semua barangan mereka dalam keadaan sempurna?

Ya, itu kerana mereka tidak berkemas pada saat-saat akhir. Mereka mengambil masa dan tenang untuk mengatur barang-barang mereka.

Saya selalu menganggap ini membuang masa sehingga saya mencubanya sendiri dan menyedari bahawa ia sebenarnya merupakan aktiviti yang sangat bagus yang membuat kan saya rasa gembira.

Begitu juga dengan lain-lain perkara dalam kehidupan.

Orang yang teratur tidak berlengah-lengah dan menyelesaikan tugasan dua jam sebelum tarikh akhir. Mereka menguruskan masa dengan berkesan.

9) Mereka memudahkan kehidupan mereka

Semua tabiat yang ditulis di atas mempunyai satu persamaan: orang yang sangat teratur adalah mengenai kejelasan dan kesederhanaan. Mereka melihat sebarang masalah dan cuba memecahkannya kepada bahagian mudah yang boleh mereka selesaikan.

Mereka mencari alat untuk teratur yang sesuai dan mensistemkan kehidupan kerja mereka.

Segala-galanya boleh dibuat lebih mudah jika anda membahagikannya kepada langkah dan kategori yang sesuai.

10) Mereka seorang yang tidak suka kan multitasking

Melakukan berbagai tugas serentak sebenarnya tidak baik untuk otak. Ia menghalang produktiviti dan kecekapan anda, dan kreativiti anda mungkin terjejas akibat kehilangan tumpuan dengan kerap.

Salah satu tabiat terbaik yang boleh anda ambil untuk menjadi lebih teratur dan berjaya dalam apa yang anda lakukan ialah memulakan satu tugasan bagi sesuatu masa.

Pilih satu aktiviti dan fokus padanya dengan semua yang anda ada. Jika anda terdedah kepada gangguan, cuba berikan diri anda tempoh tumpuan khusus di mana anda tidak boleh melihat telefon. 

11) Mereka menolak

Akhir sekali, keadaan teratur bukan hanya tentang memecahkan perkara dan mencari penyelesaian mudah kepada isu yang rumit. Ia juga tentang meneruskan apabila anda tidak menyukainya.

Anda mungkin tidak mahu pergi ke library hari ini, tetapi memandangkan ia mengikut jadual anda dan anda tidak mempunyai alasan yang munasabah, mungkin anda tidak perlu berfikir berulang kali mengenai isu itu, pakai kasut anda dan pergi.

Orang yang sangat teratur menerima bahawa mereka tidak akan sentiasa berasa bermotivasi untuk berpegang kepada tabiat mereka, tetapi itu tidak penting - yang penting ialah mereka melakukannya juga kerana mereka tidak memberi diri mereka sebarang pilihan lain.