Alzheimer’s ialah penyakit neurodegeneratif yang menyebabkan sel-sel otak rosak dan sukar untuk dipulihkan sepenuhnya. Namun, ada beberapa cara untuk memperlahankan kemerosotan dan meningkatkan kualiti hidup warga emas yang mengalaminya.
1. Rangsangan Kognitif
- Aktiviti mental: permainan mudah (puzzle, teka silang kata, congkak, sudoku tahap ringan).
- Membaca & menulis: galakkan membaca doa, buku pendek atau menulis catatan harian.
- Latihan memori: tunjuk gambar keluarga lama dan ulang nama mereka.
2. Rangsangan Fizikal
- Senaman ringan: berjalan, tai chi, regangan. Ini meningkatkan aliran darah ke otak.
- Koordinasi tangan-mata: melipat kain, memasak ringan, menyusun barang.
3. Rangsangan Sosial & Emosi
- Berinteraksi: berbual dengan ahli keluarga, aktiviti berkumpulan di pusat jagaan.
- Muzik & nyanyian: lagu lama boleh merangsang memori dan emosi positif.
- Terapi seni: melukis, mewarna, atau aktiviti kraf tangan.
4. Rutin & Struktur Harian
- Kekalkan jadual harian yang konsisten untuk kurangkan kekeliruan.
- Gunakan kalendar besar, jam digital, atau papan putih sebagai peringatan.
5. Pemakanan Sihat Otak
- Diet Mediterranean (ikan, minyak zaitun, sayuran, kekacang).
- Elakkan gula berlebihan & makanan diproses.
- Pastikan cukup vitamin B12, D, omega-3, dan magnesium.
6. Rawatan Perubatan
- Ubat: seperti donepezil, rivastigmine, atau memantine (hanya doktor boleh tentukan).
- Rawatan sokongan: fisioterapi, terapi pertuturan, terapi kognitif.
7. Persekitaran Selamat & Mesra
- Pastikan rumah selamat (tiada barang tajam/berbahaya terdedah).
- Labelkan bilik dan barang penting (contoh: "Bilik Air", "Dapur").
- Gunakan pencahayaan terang untuk elak kekeliruan waktu siang/malam.
👉 Ringkasnya, walaupun Alzheimer tidak dapat disembuhkan, pemikiran warga emas boleh diperbaiki atau distabilkan melalui rangsangan otak, senaman, pemakanan, ubat, dan sokongan emosi.
No comments:
Post a Comment