- Lihat lebih lanjut di: http://www.mindtools.com/Adalah penting untuk menyedari bahawa segala yang kita lakukan , berkemungkinan bahawa kita akan menghadapi kegagalan. Menghadapi peluang itu, bukan hanya berani - ia juga memberikan kita penuh, kehidupan yang lebih memuaskan.Walau bagaimanapun , di sini adalah beberapa cara untuk mengurangkan perasaan takut gagal :
Menganalisis semua hasil yang berpotensi - Ramai orang pengalaman takut gagal kerana takut yang tidak diketahui . Buang takut dengan mempertimbangkan semua hasil yang berpotensi daripada keputusan anda.
Belajar untuk berfikir lebih positif - pemikiran positif adalah cara yang amat berkesan untuk membina keyakinan diri dan meneutralkan diri. Artikel seperti Pemikiran Kesedaran, Pemikiran rasional , dan Pemikiran positif adalah sebuah sumber yang komprehensif untuk belajar bagaimana untuk menukar pemikiran anda.
Lihatlah senario lebih buruk - kes - Dalam beberapa kes, senario kes terburuk mungkin benar-benar buruk , dan ia mungkin menjadi sempurna rasional takut kepada kegagalan. Dalam kes-kes lain, bagaimanapun , kes paling teruk ini boleh tidakbenar-benar buruk, dan ini boleh membantu.
Mempunyai pelan kontingensi - Jika anda takut pada kegagalan , yang mempunyai "Pelan B " di tempat boleh membantu anda berasa lebih yakin tentang bergerak ke hadapan.
Menetapkan MatlamatJika anda takut gagal, anda mungkin menetapkan matlamat tidak selesa. Tetapi matlamat membantu kita menentukan di mana kita mahu pergi dalam kehidupan. Tanpa matlamat , kita tidak mempunyai tujuan pasti.Ramai pakar mengesyorkan visualisasi sebagai alat yang berkuasa untuk menetapkan matlamat.
Membayangkan bagaimana kehidupan akan menjadi selepas anda mencapai matlamat anda adalah motivasi yang terbaik untuk membuat anda bergerak ke hadapan.Walau bagaimanapun, visualisasi mungkin menghasilkan keputusan yang bertentangan kepada orang-orang yang takut gagal. Dalam sebuah artikel"Tantalizing Fantasies: Positive Imagery Induces Negative Mood in Individuals High in Fear of Failure" (published in the journal Imagination, Cognition and Personality, Vol. 21, No. 4),
, penyelidik Thomas Langens menunjukkan bahawa orang-orang yang takut gagal sering ditinggalkan dalam mood yang kuat negatif selepas diminta untuk menggambarkan matlamat dan pencapaian matlamat.
Jadi, apa yang boleh anda lakukan?
Mula dengan menetapkan beberapa matlamat kecil. Ini sepatutnya menjadi matlamat yang sedikit. Fikirkan matlamat ini sebagai " kemenangan awal" yang direka untuk membantu meningkatkan keyakinan anda.
Sebagai contoh, jika anda terlalu takut untuk bercakap dengan ketua jabatan yang baru ( yang mempunyai kuasa untuk memberikan anda promosi yang anda mahu) , kemudian membuat matlamat pertama anda. Merancang untuk berhenti oleh pejabat beliau pada minggu depan untuk memperkenalkan diri.Atau , bayangkan bahawa anda telah bermimpi untuk kembali ke sekolah untuk mendapatkan MBA anda, tetapi anda yakin bahawa anda tidak bijak untuk diterima ke sekolah perniagaan. Menetapkan matlamat untuk bercakap dengan kaunselor sekolah atau pegawai kemasukan untuk melihat apa yang diperlukan untuk kemasukan.Cuba untuk membuat matlamat anda dengan langkah-langkah yang kecil di laluan itu kepada matlamat yang lebih besar. Jangan memberi tumpuan kepada gambar akhir: mendapat kenaikan pangkat , atau lulus dengan MBA. Hanya tertumpu kepada langkah seterusnya: memperkenalkan diri kepada ketua jabatan, dan bercakap kepada pegawai kemasukan.
Mengambil satu langkah kecil pada masa yang akan membantu membina keyakinan anda, membuat anda bergerak ke hadapan, dan mencegah anda daripada mendapat terharu dengan visi matlamat akhir anda.
Note:
Sometimes, fear of failure can be a symptom of a more serious mental health condition. If fear of failure affects your day-to-day life, it's important to speak with your doctor to get advice.
Note:
Sometimes, fear of failure can be a symptom of a more serious mental health condition. If fear of failure affects your day-to-day life, it's important to speak with your doctor to get advice. - See more at: http://www.mindtools.com/pages/article/fear-of-failure.htm#sthash.jjqXKZrv.dpuf
Sometimes, fear of failure can be a symptom of a more serious mental health condition. If fear of failure affects your day-to-day life, it's important to speak with your doctor to get advice. - See more at: http://www.mindtools.com/pages/article/fear-of-failure.htm#sthash.jjqXKZrv.dpuf
Note:
Sometimes, fear of failure can be a symptom of a more serious mental health condition. If fear of failure affects your day-to-day life, it's important to speak with your doctor to get advice. - See more at: http://www.mindtools.com/pages/article/fear-of-failure.htm#sthash.jjqXKZrv.dpuf
Sometimes, fear of failure can be a symptom of a more serious mental health condition. If fear of failure affects your day-to-day life, it's important to speak with your doctor to get advice. - See more at: http://www.mindtools.com/pages/article/fear-of-failure.htm#sthash.jjqXKZrv.dpuf
Note:
Sometimes, fear of failure can be a symptom of a more serious mental health condition. If fear of failure affects your day-to-day life, it's important to speak with your doctor to get advice. - See more at: http://www.mindtools.com/pages/article/fear-of-failure.htm#sthash.jjqXKZrv.dpuf
Sometimes, fear of failure can be a symptom of a more serious mental health condition. If fear of failure affects your day-to-day life, it's important to speak with your doctor to get advice. - See more at: http://www.mindtools.com/pages/article/fear-of-failure.htm#sthash.jjqXKZrv.dpuf
No comments:
Post a Comment