Asid urik yang berlebihan dalam badan berlaku apabila terdapat ketidakseimbangan antara penghasilan dan perkumuhan asid urik. Berikut adalah sebab-sebab utama kenapa asid urik boleh menjadi tinggi:
🔬 1. Pengambilan Makanan Tinggi Purin
Purin ialah bahan yang apabila diuraikan oleh badan akan menghasilkan asid urik. Makanan tinggi purin termasuk:
- Daging organ (hati, ginjal)
- Makanan laut (sotong, udang, ikan bilis)
- Daging merah
- Minuman bergula tinggi fruktosa
- Alkohol (terutama bir)
🧬 2. Masalah Buah Pinggang
Buah pinggang yang tidak berfungsi dengan baik tidak dapat membuang asid urik secara efisien, menyebabkan ia berkumpul dalam badan.
⚖️ 3. Obesiti
Berat badan berlebihan boleh menyebabkan metabolisme badan berubah dan meningkatkan penghasilan asid urik serta mengurangkan keupayaan buah pinggang untuk menyingkirkannya.
🧪 4. Penyakit atau Keadaan Kesihatan
- Gout – Penyakit akibat pengumpulan kristal asid urik pada sendi.
- Diabetes – Paras insulin tinggi boleh mengganggu perkumuhan asid urik.
- Hipertensi (darah tinggi) – Boleh menjejaskan fungsi buah pinggang.
- Sindrom metabolik – Gabungan beberapa masalah seperti tekanan darah tinggi, gula tinggi, obesiti.
💊 5. Ubat-ubatan
Sesetengah ubat boleh meningkatkan paras asid urik, seperti:
- Diuretik (ubat kencing)
- Aspirin dos rendah
- Ubat untuk kemoterapi
🧬 6. Faktor Genetik
Sesetengah orang mewarisi kecenderungan untuk menghasilkan lebih banyak asid urik atau kurang cekap menyingkirkannya.
🥤 7. Kurang Minum Air
Kekurangan air menyebabkan badan kurang mampu membuang asid urik melalui air kencing.
🌱 Cadangan Ringkas untuk Kawal Asid Urik:
- Minum air secukupnya (2–3 liter sehari)
- Kurangkan makanan tinggi purin
- Elakkan minuman manis dan alkohol
- Kekalkan berat badan sihat
- Senaman berkala
- Rujuk doktor untuk rawatan jika perlu
No comments:
Post a Comment