Friday, 1 August 2025

Asid urik yang berlebihan

 


Asid urik yang berlebihan dalam badan berlaku apabila terdapat ketidakseimbangan antara penghasilan dan perkumuhan asid urik. Berikut adalah sebab-sebab utama kenapa asid urik boleh menjadi tinggi:


🔬 1. Pengambilan Makanan Tinggi Purin

Purin ialah bahan yang apabila diuraikan oleh badan akan menghasilkan asid urik. Makanan tinggi purin termasuk:

  • Daging organ (hati, ginjal)
  • Makanan laut (sotong, udang, ikan bilis)
  • Daging merah
  • Minuman bergula tinggi fruktosa
  • Alkohol (terutama bir)

🧬 2. Masalah Buah Pinggang

Buah pinggang yang tidak berfungsi dengan baik tidak dapat membuang asid urik secara efisien, menyebabkan ia berkumpul dalam badan.


⚖️ 3. Obesiti

Berat badan berlebihan boleh menyebabkan metabolisme badan berubah dan meningkatkan penghasilan asid urik serta mengurangkan keupayaan buah pinggang untuk menyingkirkannya.


🧪 4. Penyakit atau Keadaan Kesihatan

  • Gout – Penyakit akibat pengumpulan kristal asid urik pada sendi.
  • Diabetes – Paras insulin tinggi boleh mengganggu perkumuhan asid urik.
  • Hipertensi (darah tinggi) – Boleh menjejaskan fungsi buah pinggang.
  • Sindrom metabolik – Gabungan beberapa masalah seperti tekanan darah tinggi, gula tinggi, obesiti.

💊 5. Ubat-ubatan

Sesetengah ubat boleh meningkatkan paras asid urik, seperti:

  • Diuretik (ubat kencing)
  • Aspirin dos rendah
  • Ubat untuk kemoterapi

🧬 6. Faktor Genetik

Sesetengah orang mewarisi kecenderungan untuk menghasilkan lebih banyak asid urik atau kurang cekap menyingkirkannya.


🥤 7. Kurang Minum Air

Kekurangan air menyebabkan badan kurang mampu membuang asid urik melalui air kencing.


🌱 Cadangan Ringkas untuk Kawal Asid Urik:

  • Minum air secukupnya (2–3 liter sehari)
  • Kurangkan makanan tinggi purin
  • Elakkan minuman manis dan alkohol
  • Kekalkan berat badan sihat
  • Senaman berkala
  • Rujuk doktor untuk rawatan jika perlu


No comments:

Post a Comment