Khasiat buah nanas

 

Buah nanas (Ananas comosus) bukan sahaja enak dimakan, malah kaya dengan pelbagai khasiat untuk kesihatan. Berikut antara manfaat utama nanas:

🌿 Khasiat Buah Nanas

1. Kaya dengan vitamin dan mineral

   • Tinggi vitamin C (antioksidan, tingkatkan imun badan).
   • Mengandungi vitamin B1 (thiamine), B6, folat, mangan, tembaga, dan magnesium.

2. Membantu penghadaman

   • Mengandungi enzim bromelain yang membantu memecahkan protein, melancarkan proses penghadaman, dan mengurangkan masalah kembung atau sembelit.

3. Anti-radang

   • Bromelain juga bersifat anti-radang, baik untuk mengurangkan bengkak, sakit sendi, dan mempercepat pemulihan luka.

4. Menyokong sistem imun

   • Kandungan vitamin C tinggi membantu tubuh melawan jangkitan, selsema, dan radikal bebas.

5. Baik untuk kesihatan jantung

   • Antioksidan, serat, dan bromelain membantu mengurangkan risiko pembekuan darah dan menjaga tekanan darah.

6. Menyihatkan tulang

   • Kaya dengan mangan, penting untuk kekuatan tulang dan tisu penghubung.

7. Baik untuk kulit

   • Vitamin C menyokong penghasilan kolagen, menjadikan kulit lebih sihat dan anjal.

8. Bantu mengawal berat badan

   • Rendah kalori tetapi tinggi serat dan air, menjadikan ia mengenyangkan lebih lama.

---

⚠️ Perhatian:

• Elakkan makan terlalu banyak kerana boleh menyebabkan perut rasa pedih atau cirit-birit.
• Wanita hamil awal dinasihatkan makan secara sederhana kerana nanas muda yang terlalu masam dikaitkan dengan risiko kontraksi rahim (walaupun bukti saintifik terhad).