Kesihatan: Kaki dan Butt - 33 Kaedah Senaman Di Tempat Kerja:Bhg 2

Kaki dan Butt

7.  Duduk Tanpa kerusi Sambil Bersandar di dinding:  Mulakan dengan berdiri dengan dinding di belakang belakang , bengkok lutut dan sandar belakang anda ke dinding sehingga paha selari dengan lantai. Duduk dan tahan untuk 30-60 saat. Bagi sesetengah yang mampu, cuba silang kaki kanan ke atas lutut kiri, tahan selama 15 saat, kemudian bertukar!

8. Menunggu Printer: Bos meminta 200-halaman dicetak Cuba berdiri dengan menegangkan betis? Ulang untuk tiga set 12-15 kali, atau sehingga percetakan, faks, atau imbasan selesai dilakukan.  

 10. Semasa duduk, meluruskan satu atau kedua-dua kaki dan tahan di tempat untuk lima saat atau lebih. Kemudian turunkan kaki kembali ke lantai tanpa membiarkan kaki menyentuh lantai. Ulangi (kaki boleh diselang seli jika dinaikkan secara berasingan) selama 15 kali.  Letak beg tangan atau tali beg bimbit ke atas betis supaya berat bertambah. (Bonus: ia tidak jelas kelihatan di bawah meja)

11. Lelaki (Perempuan) Malaysia terakhir berdiri: Pasti, berdiri lama tidaklah elok sangat, tetapi kajian menunjukkan ia lebih baik daripada duduk. Lagipun, duduk untuk tempoh masa yang lama  dikaitkan dengan peningkatan risiko penyakit kencing manis, obesiti dan penyakit kardiovaskular, manakala berdiri dengan ketara meningkatkan penggunaan kalori anda. Berdiri apabila anda boleh!

12. Duduk seperti di atas kerusi (hampir sama seperti no. 7 tetapi tanpa bersandar): Mulakan dengan berdiri dengan kaki tegak (dan kerusi meja yang ditolak keluar dari meja). Bengkokkan lutut sedikit supaya paha hampir selari dengan lantai, seolah-olah duduk di kerusi. Seperti yang anda bengkok, naikkan tangan lurus ke atas atau ke arah skrin komputer. Biarkan selama 15 saat dan melepaskan. Ulang untuk 4-6 kali. 

 13.  Senaman Waktu Rehat tengah hari:  Berdiri di belakang kerusi anda dan pegangkerusi untuk sokongan. Perlahan-lahan satu kaki menendang ke belakang, tumit disasarkan untuk berada atas daripada paha anda. Rendah kembali kaki ke bawah dan ulang latihan dengan kaki yang lain. Lakukan 10 kali, rehat sebentar, dan kemudian buat 10 kali lagi.

14. Semasa duduk, letakkan timbunan satu rim kertas di antara lutut dan kaki tekan masuk, melibatkan bahagian dalam paha. Teruskan menekan rim kertas di tempat tersebut untuk 30-60 saat sementara anda membuka e-mel waktu pagi. ( multitugas!)

nantikan sambungan:
senaman untuk :

•  Bahu dan Lengan
• Dada, belakang dan Leher  
• Kaki dan Butt 
• Tulang belakang

Kesihatan: Jantung - 33 Kaedah Senaman Di Tempat Kerja:Bhg 1

Jantung 

1. Menekan tapak kaki :  Menekan jari kaki dengan cepat di atas lantai di bawah meja anda. Atau, beralih kepada yang lebih sukar (dan kurang mudah dilihat ) langkah : Berdiri di hadapan sebuah tong sampah kecil dan mengangkat kaki untuk menhentak jari kaki pada tepinya ,seperti pemain bola sepak mengelecek bola.

 2. Menggunakan  Tangga : Ingin mengelakkan lif  di samping meningkatkan kadar jantung? Guna tangga ! Percepatkan naik tangga pada anak tangga yang lurus dan menyelang kepada dua anak tangga pada satu masa, jika mampu. 

3. Mula dengan bekerja keras , Kemudian Berjoging : Daripada menyebabkan diri bekerja berjam-jam tanpa henti , berehat sekejap untuk berjoging setempat. Mulakan dari kerusi anda , dan berjoging sedikit ke depan. Sanggup marah-marah dan pernafasan yang semakin lemah? Angkat lutut! Teruskan untuk satu minit, kembali ke meja, dan ulangi.

4. Meraikan dengan melompat kemudian mencangkung: Menang lebih pelanggan baru? Meraikan bagaimana anda berjaya membaiki printer? Adakah hari ini Jumaat?!(Esok cuti) Sambutlah dengan acara melompat kemudian mencangkung. Ulang 10-12 kali pada setiap sisi.

5. Berjalan semasa tidak sibuk dengan kerja. Berjalan-jalan ke dewan untuk mengejar rakan sekerja atau mengalu-alukan pekerja baru. Bukannya mendail sambungan dan menghantar e-mel dan malas bergerak walaupun hanya 2 pintu dari tempat duduk anda.

6. Tiada apa-apa yang salah untuk melepaskan tekanan dan mencetuskan tenaga dengan satu sesi cepat menari sambil duduk apabila tiada siapa yang melihat!

nantikan sambungan:
senaman untuk :

•  Bahu dan Lengan
• Dada, belakang dan Leher  
• Kaki dan Butt 
• Tulang belakang 
• Jantung

Petua: Bilik Tidur - Pembersihan Mudah

Seorang wanita terkenal pernah menulis mengenai tabiat anti-semak yang telah dibentuk semenjak zaman kanak-kanak menjadi begitu mudah, ia amat menakjubkan. Lakukan seperti: jika  mengambil barang-barang keluar, pasti diletakkannya kembali, jika dia membuka baju, gantungkannya (atau masukkan ke dalam laci, atau memasukkannya ke dalam hamper dobi). Jika anda melakukan tabiat seperti ini, bilik tidur semasa bangun pagi dikemaskan.Walaupun jika kita bukan seorang wanita tersebut (walaupun dia tidak mengaku), pastikan pakaian disimpan, meja solek dikemaskan dan lantai yang bersih. Cepat vakum kawasan lalu lintas, dan, jika anda begitu cenderung, vakum bawah katil di samping membersihkan debu "satu daripada rak"   buku atau laci.

Daripada pembersihan sesi dobi mingguan, lebih baik lakukan setiap hari. Memasukkan ke dalam bakul pakaian atau lain2 semasa anda mengemas setiap bilik, dan memasukkan kain kotor ke dalam mesin basuh apabila anda selesai mengemas. Pada waktu makan tengah hari (atau apabila anda pulang dari kerja), masukkan di dalam pengering, dan lipat di hadapan TV pada waktu malam atau pada keesokan harinya.

 Tips ini tidak akan sepenuhnya menggantikan pembersihan setiap minggu atau dua di rumah anda yang lebih mendalam, tetapi ia akan membuat kerja yang lebih mudah, dan menjaga rumah anda dengan lebih bersih.

Petua: Bilik Mandi - Pembersihan Mudah

Tiada siapa yang suka untuk membersihkan bilik mandi. Tetapi lakukan pembersihan setiap kali anda menggunakannya.Sikap boleh membantu menjadikan kerja pembersihan berkurangan. Pastikan pakej kain lap pembersihan guna bawah sinki untuk mengelap segala-galanya dari kaca, tab dan di luar tandas, tentu kanak-kanakpun seolah-olah seronok menggunakannya.

Spray bilik mandi dengan bersih setiap kali anda menggunakannya, sementara ia masih basah. Lap untuk membersihkan pintu bilik mandi, dan lantai di depan bilik mandi bagi mengelakkan tempat-tempat itu berair. Guna berus tandas di sekitar bahagian dalam tandas, dengan menuangkan pembersih jika perlu.

Mengambil tuala dan masukkan ke dalam cucian atau gantung; letakkan jauh peralatan mandian; kosongkan bakul sampah. Jika perlu, gunakan mop microfibre dan clorox (lain2 jenamapun boleh) untuk membersihkan lantai.

 Tips ini tidak akan sepenuhnya menggantikan pembersihan setiap minggu atau dua di rumah anda yang lebih mendalam, tetapi ia akan membuat kerja yang lebih mudah, dan menjaga rumah anda dengan lebih bersih.

Petua: Dapur - Pembersihan Mudah

Dapur
Bagi kebanyakan kita, pembersihan dapur memerlukan permerhatian setiap hari. Kunci untuk memastikan ia di bawah kawalan terletak pada slogan kita: Bersihkan setiap kali  anda pergi ke dapur. Membersihkan periuk dan kuali, bahan-bahan makanan  semasa anda memasak, dan bukannya melakukan (atau tidak melakukan) satu pembersihan besar selepas makan malam. Setelah makan malam,basuh pinggan atau bilas dan kering periuk dalam sink yang masih tertinggal. Kemudian (atau keesokan harinya), lap kaunter dan  sink.

Terdapat beberapa peranti dalam usaha ke arah penjimatan masa di pasaran sekarang yang membuat pembersihan harian dapur  cepat dan mudah. Seperti menggunakan kain microfibre dan mop dan semua yang berkaitan, sebenarnya menggantikan penyapu, mop dan baldi atau  vakum bersaiz besar, tetapi ia menakjubkan untuk pembersihan harian. Kain lap yang berubat lebih bersih bagi semua kegunaan. Jika anda bimbang tentang alam sekitar buang,  anda sendiri membuat kain untuk mencuci dan menyimpannya dalam beg, atau bilas dan menggunakan semula kain microfibre.

Satu lagi kaedah pembersihan rumah mudah melakukan 2 kerja dalam satu masa. Apabila anda membasuh pinggan, bersihkan satu ruang dalam peti sejuk atau oven. Apabila anda memvakum, bersihkan salah satu rak buku. Apabila anda membersihkan kaunter, basuh/lap juga satu pintu kabinet. Jika anda melakukan sebegini, rumah kekal bersih, dan rutin pembersihan rumah anda akan lebih mudah.

 Tips ini tidak akan sepenuhnya menggantikan pembersihan setiap minggu atau dua di rumah anda yang lebih mendalam, tetapi ia akan membuat kerja yang lebih mudah, dan menjaga rumah anda dengan lebih bersih.

Petua: 6 Pembersihan untuk Tumpahan di dapur

Percikan dalam Oven Microwave

Campurkan 2 sudu besar jus lemon dan 1 cawan air dalam mangkuk microwave-safe yang kecil. Panaskan campuran dalam microwave hingga mendidih; biarkan ia mendidih selama 3 minit dan biarkan selama 5 minit untuk membolehkan stim melonggarkan serpihan yang melekat. Lap ke dinding dengan kain microfiber lembap dan kekotoran akan hilang. Mengeluarkan  bau lama, panaskan mangkuk kecil yang diisi dengan 1/2 cawan air dan 1 sudu teh ekstrak vanila  sehingga ia mendidih. Biarkan pintu ditutup, dengan bahagian dalam mangkuk semalaman.

Tumpahan meresap bawah Oven atau Petisejuk

Untuk lantai kayu, campurkan 1/3 cawan cuka putih dan 1/2 gelen air suam. Nota: Jika lantai kayu anda Wax, elakkan cuka dan gunakan nasihat pakar. Jika lantai anda adalah jubin atau batu, gunakan air panas  kosong atau pembersih khas untuk jubin.

Makanan terbakar di dalam Oven

 Biarkan ketuhar untuk menyejuk. Hilangkan ketulan besar dengan spatula plastik, kemudian taburkan baking soda ke atas apa sahaja bit kekal. "Sembur dengan air dan biarkan ia duduk semalaman, kemudian gosok dengan kain microfiber lembap. Kesat sisa baki dengan Kain basah.

 Jisim beku  yang tidak dapat dikenal pasti

Cabut plug peti sejuk daripada elektrik(supaya air tidak terkena wayar). Seterusnya, campurkan 1 sudu baking soda dan 1 liter air panas dalam baldi. Basahkan kain microfiber di dalam campuran dan gunakannya untuk mencairkannya dan lap sehingga tumpahan dalam peti sejuk habis. Anda juga boleh mengikis tempat degil dengan spatula plastik atau kayu atau sudu. (Elakkan perkakas logam, yang boleh mencalarkan pelapik penyejuk beku.) Keringkan kawasan tersebut dengan kain apabila ia bersih.

Tumpahan kering di Kaunter

Sering berlaku ketika sarapan. Tumpahan  yang ada boleh mengakibatkan malapetaka.: campuran pancake, adunan muffin, tumpahan susu. Jika anda boleh menghapuskan mereka dengan segera, anda buatlah. Tetapi jika anda perlu cepat supaya tidak lewat untuk ke tempat kerja. Tumpahan mudah sahaja kering dan menjadi tompokan degil. Naluri anda mungkin untuk mengelap dengan tuala kertas dan semburan pembersihan. Tidak perlu. Ada satu cara yang lebih cepat bersih: Berus permukaan yang pertama dengan kain microfiber kering. Kemudian bilas dengan kain lembap panas. Kekotoran akan hilang dalam tempoh kurang daripada satu minit.

Mengutip serpihan kaca 

Matikan lampu dan guna lampu suluh. Mana-mana serpihan kaca akan berkilau. Guna separuh kentang mentah, dan pakai sarung tangan 'heavy-duty' untuk tugas ini. Tekap potongan kentang atas mana-mana bintik yang berkilau. Serpihan akan tertanam dalam kentang, anda boleh membuangnya. Gerakkan potongan kentang untuk mengutip jika ada yang masih tertinggal.

Petua: Mengekalkan kebersihan di dapur lebih lama

  layari juga:  kerjaya-sebagai-pendidik
                     9-ciri-ciri-pendidik-yang-hebat
                     ciri2-yang-baik-sebagai-pendidik
                      kisah-pemimpin-islam-zainab-al-ghazali


kabinet

Lapikkan set balang cecair pada atau baris rak dengan pelapik yang sesuai. Apabila titisan berlaku, hanya gantikan pelapik.

 Countertop

Daripada menggunakan papan kayu  pemotong, beralih kepada plastik. Kayu tidak boleh dibersihkan (kayu boleh meledingkan apabila basah), ia boleh menjadi tempat bakteria membiak,  begitu juga pada pisau dan boleh menyerang kawasan penyediaan makanan  anda. Basuh pemotong  plastik setiap kali selepas digunakan untuk membunuh kuman.
 
Untuk membuat pembersihan lebih cepat apabila anda memasak, tutup kaunter dengan helaian kertas lilin, kertas minyak, atau kertas surat khabar sebelum menyediakan makanan. Cecair dari daging, ayam, dan ikan tidak akan kena kaunter, jadi tidak ada keperluan untuk membasmi kuman. Apabila selesai, lipat kertas dan buangkannya.

Freezer and Refrigerator

Letakkan sekotak baking soda di dalam penyejuk beku dan satu lagi di dalam peti sejuk untuk menyerap dan meneutralkan bau; gantikannya setiap tiga bulan. Alternatif lain: guna arang; biji kopi di dalam mangkuk; atau bola kapas direndam dalam ekstrak vanila dan disimpan di dalam peti sejuk sehingga kering.
 
     Setiap bulan, buang ais dari dulang dan buat ketul ais baru. Ini kerana bau ais yang kurang enak setelah memerangkap bau dari ikan atau daging beku.

Sink

   Kisar kulit buah oren, lemon, dan limau dan masukkan dalam pelupusan sampah dengan beberapa ketulan ais. Tekstur batu-keras daripada ketulan ais menajamkan bilah; bau sitrus daripada parut kulit tadi menghilangkan bau. Alternatif lain: buat ais cuka dan bukannya air. Cuka akan menghilangkan bau busuk sampah.

 dapur

    Bagi mengurangkan percikan minyak di dapur memasak dan hud, letakkan skrin percikan di atas kuali semasa memasak.

Celik Islam: Sejarah adalah guru terbaik - Rahsia Kejayaan 5-

Masa muda adalah masa yang terbaik

Masa muda adalah masa yang terbaik untuk bekerja, belajar dan beroleh pendapatan. Peluang yang besar dalam kehidupan orang-orang adalah masa mudanya. Seorang lelaki muda adalah seperti yang telah mendaki hingga ke puncak gunung Himalaya  penuh dengan kegembiraan. Beliau mempunyai semangat, aspirasi , harapan, untuk bekerja. Beliau mempunyai banyak keupayaan untuk mencipta sesuatu.  

Selepas beberapa tahun kuasa-kuasa fizikal dan rohani mula berkurangan. Saraf menjadi lemah, penglihatan menjadi lemah, dan kapasiti berkurang. 

Ranting muda umpama perhiasan di taman. Apabila ia menjadi lama, tukang kebun menariknya keluar dan melemparkannya jauh. Satu ranting kecil menghasilkan buah-buahan yang baru untuk setiap bunga dan ranting lama ditakdirkan untuk layu.Allah SWT telah memberi kebijaksanaan semula jadi untuk setiap manusia, yang meningkat dengan meningkatnya umur. Tetapi, di samping kebijaksanaan semula jadi ini, berdasarkan pengetahuan dan uji kaji, kita juga akan menmperolehi satu bentuk kebijaksanaan. Kebijaksanaan yang diperoleh , ditambah dengankebijaksanaan semula jadi akan meningkatkan manusia dengan sempurna. 

Katakan kita mempunyai dua pokok. Kedua-dua mampu menghasilkan sembilan kilo buah. Tetapi jika kita menyediakan baja kepada salah seorang daripada pokok itu, ianya akan menghasilkan dua kali ganda buahnya daripada yang satu lagi. Hanya orang- orang  berjaya yang sentiasa menggunakan semua peluang yang ada , sama ada kanak-kanak, orang muda atau tua , menggilap otak semulajadi mereka atau analisa dengan pengetahuan yang diperoleh. Tentunya masa yang terbaik untuk berbuat demikian adalah masa muda. Sesetengah orang hidup dan membuang masa mereka seolah-olah mereka adalah musuh dalam kehidupan sendiri dan zaman mereka.

 Hari ini terdapat banyak masa lapang yang menyediakan rekreasi. Sudah tentu , saraf yang letih  memerlukan rehat dan rekreasi. Tidak harus berfikir bahawa rekreasi adalah satu pembaziran masa. Kerana,  bersiar-siar, menghirup udara segar , melihat suasana yang indah, juga mengambil bahagian dalam mesyuarat dengan perasaan gembira dan semua perkara yang memberi  peluang kepada saraf kita direhatkan dari ketegangan di samping menambah tenaga untuk hidup.

 Pada masa yang sama kita tidak boleh mensia-siakan kehidupan berharga kita dengan membayangkan bahawa setiap permainan dan rekreasi adalah sia-sia. Belia hari ini kebanyakannya bertukar kepada televisyen, pawagam dan majalah untuk rekreasi. Mereka harus sedar bahawa kebanyakan filem tidak melihat kepada nilai. 

Namun setiap buku, pelajaran, pengajaran memberi berfaedah dan menyenangkan. Walaubagaimanapun, filem jenayah , seram dan seks tidak layak diberi  penghargaan. Sebaliknya mereka memalingkan belia ke dalam usia tua sebelum waktunya.

Celik Islam: Sejarah adalah guru terbaik - Rahsia Kejayaan 4

Menggunakan Peluang
 Setiap manusia diberi peluang yang cukup dan masa tetapi mereka tidak mengambil kesempatan daripada kunci keemasan ini untuk kejayaan dan terlepas peluang. Seseorang itu perlu bukan sahaja menyiapkan kerja hari ini tetapi jika boleh melakukan kerja-kerja hari berikutnya pada hari ini.
Kadang-kadang tenaga yang digunakan dalam menangguhkan kerja rupa-rupanya cukup untuk menyelesaikan kerja tersebut.

Sesetengah pelajar yang tidak dibenarkan hadir dalam peperiksaan Sesi Jun dan  telah hadir pada Sesi Disember telah mengambil kelebihan maksimum masa ini dan peluang manakala beberapa pelajar membuang masa mereka sehingga masa peperiksaan tiba. Murid-murid itu bukan sahaja mengalami kegagalan tetapi juga berundur beberapa langkah ke belakang. Sesetengah orang hanya menitiskan air mata untuk masa lalunya.
 
Anda tidak boleh membeli balik masa yang telah dilalui. Oleh itu adalah lebih baik untuk tidak menjualnya di tempat pertama tadi kerana masa adalah mutiara yang berharga. 
Sesetengah orang mempunyai sifat yang bertentangan. Mereka berfikir tentang masa depan tetapi kebimbangan mereka begitu banyak, sehingga mereka tidak dapat berbuat apa-apa pada masa yang ada pada mereka. Kita juga melihat ada pelajar-pelajar yang sentiasa takut dihalang daripada hadir dalam peperiksaan dan  terus berkata, "Kami takut tahun kita akan menjadi sia-sia, kita tidak boleh dibenarkan untuk duduk dalam peperiksaan. "

Kegelisahan yang berlebihan itu telah menghalang mereka untuk bekerja dan belajar dan mereka kehilangan peluang.

Apa pun masa hilang dan apa yang belum datang  lagi tidak berguna tetapi  mengambil manfaat maksimum apa yang ada di antara kedua-dua detik-detik yang tidak wujud itulah yang penting dan perlu digunakan.

Pepatah Arab mengatakan:

O Saadi ! Semalam telah berlalu dan esok yang akan datang tidak wujud . Oleh itu menghargai masa antara kedua-dua .

Celik Islam: Sejarah adalah guru terbaik - Rahsia Kejayaan 3-

Adalah penting bagi kita, terutama kepada pentadbir dan pengurus, untuk membuat kajian mendalam dan penyelidikan terhadap sejarah England , sejarah revolusi besar Perancis, seterusnya , lebih-lebih lagi Sejarah Islam dan bahagian akhir pemerintahan Bani Umaiyyah dan revolusi golongan Abbasiah dan menentukan punca-punca kegagalan mereka yang telah memerintah rakyat selama berabad-abad. 

Satu prinsip yang kita harus dipupuk dalam diri ialah semangat untuk membaca buku kerana ia meningkatkan tahap pemikiran , menguatkan minda dan menawarkan khazanah orang-orang hebat secara percuma kepada orang-orang yang boleh mendapatkannya. Kemajuan negara diukur dan budaya diukur oleh pengggunaan kertas masyarakat di situ. Dikatakan bahawa di Switzerland , yang digelar sebagai buaian tamadun , dengan mengambil kira bilangan penduduknya, kuantiti kertas yang digunakan adalah lebih daripada mana-mana negara lain. Pakar-pakar telah mengesahkan bahawa kertas yang digunakan di Tehran adalah lebih daripada kertas yang digunakan oleh semua wilayah lain di Iran secara kolektif. 

Hari ini ia dapat ditentukan dengan mengira berapa banyak buku-buku yang diterbitkan  dalam setahun oleh negara tertentu dan berapa banyak salinan yang dicetak dalam setiap edisi. Ia juga boleh diukur berapa ramai orang yang mendapat manfaat daripada perpustakaan awam di negara tersebut.Dengan cara ini ia dapat menentukan berapakah peningkatan tahap pemikiran orang ramai pada tahun lepas dan bagaimana tahap pemikiran rakyatnya berbanding dengan negara-negara lain.

 
Semasa abad pertengahan Pope dan Paderi telah mewujudkan 'masyarakat berpendidikan' dan telah menghalang orang awam daripada membaca buku-buku supaya mereka ( paderi ) mungkin memperolehi keuntungan maksimum daripada kejahilan orang ramai dan boleh terus mempunyai kawalan mutlak ke atas mereka.

 Sebuah buku yang baik boleh dihiasi dengan akhlak, membina personaliti dan mengajar segala rahsia kehidupan kepada pembacanya. Namun buku-buku yang tidak bermoral harus dibuang kerana buku seperti ini merbahaya dan boleh menjejaskan kecerdasan pembacanya.

Celik Islam: Sejarah adalah guru terbaik - Rahsia Kejayaan 2

Adakah sejarah tidak menjadikan kita mempunyai kemahiran terbaik yang dipelajari daripada pengalaman? Bukankah sejarah sebagai cermin yang menunjukkan kehidupan orang terdahulu secara keseluruhannya? Musibah, kesilapan serta kemenangan dan sebab-sebabnya jelas dilihat di cermin ini.

Dalam Al-Quran, petunjuk dan hidayah bagi manusia, kita dapati ordinan ini mengkaji kehidupan masyarakat yang lalu. Kita telah diminta untuk mengambil pengajaran daripada aspek khas hidup mereka.

Sejarah adalah panduan yang terbaik untuk generasi masa kini. Pengajaran daripada sejarah adalah lebih sukar dari pengajaran fizik dan kimia. Terdapat beberapa formula di mana guru boleh mengajar mata pelajaran ini dengan baik. Tetapi dalam kes sejarah adalah perlu untuk berfikir secara mendalam, membuat penyelidikan dan berusaha keras untuk membuat kesimpulan. Guru-guru sejarah tidak akan berpuas hati mengenai hal ini kerana tidak dapat memenuhi kewajipan mereka dan tidak boleh mendapatkan hasil yang diharapkan. Pada asasnya walaupun semua orang tahu sejarah tetapi tidak boleh dipanggil seorang ahli sejarah.

 
Kita mesti berusaha untuk memahami rahsia dan kebenaran sejarah. Jika tidak, ia menjadi tidak berguna jika hanya membaca atau hanya menghafal. Rahsia dan kebenaran sejarah adalah umpama ubat-ubatan pahit yang manusia boleh dapat pengajaran untuk banyak kesulitan yang dialami. Manusia boleh menyembuhkan penyakit dengan menggunakan ubat-ubatan.

Celik Islam: Sejarah adalah guru terbaik - Rahsia Kejayaan 1

Kita amat bertuah kerana kami bukan antara orang-orang pertama yang tiba di dunia ini. Langit menjadi saksi tentang kehidupan berjuta-juta manusia di dunia ini. Orang-orang terdahulu juga telah menyaksikan kebahagiaan dan kesedihan, kecerahan dan kegelapan, cinta dan kebencian. Mereka terlibat dalam peperangan dan keamanan. Pendek kata, mereka telah menyaksikan berbagai aspek kehidupan manusia.

Walaupun, sebelum kita, ramai yang telah meninggal dunia. Mereka mempunyai rahsia kejayaan tanpa mendedahkan kepada orang lain dan mereka telah dilupakan. Namun terdapat juga manusia di bumi ini yang nampaknya telah memelihara dan memberi perhatian kepada tanah-tanah terbiar dan struktur yang rosak  dalam kehidupan mereka.Tambahan pula, ramai penulis telah mula mengambil perhatian kepada keadaan tersebut untuk faedah bersama. Lantas, dunia ini telah menjadi seperti  sebuah sekolah latihan yang terbaik untuk kita.

Kita telah mendapatkan beberapa pengajaran dengan mengkaji laman sejarah, dengan menyelidik hidup manusia di pelbagai bahagian di dunia dan dengan mengkaji sisa-sisa purba, dengan itu kita boleh menjadi lebih bijak daripada orang tua kita.

Adakah daripada sepanjang kehidupan kita (seumur hidup) hanya 'mempunyai' sedikit pengalaman?

Celik Islam: AidilAdha - Hariraya Korban

AidilAdha - Hari raya Korban adalah perayaan agama Islam yang penting yang disambut oleh umat Islam di seluruh dunia. Di Malaysia, sebuah negara yang majoriti Muslim,  adalah salah satu daripada dua perayaan Hari Raya yang disambut oleh umat Islam - yang satu lagi ialah AidilFitri yang menandakan berakhirnya Ramadan.AidilAdha adalah memperingati kesanggupan Ibrahim mengorbankan anaknya Ismail a.s. bagi mentaati perintah Allah.  

Menurut Islam, anak Ibrahim yang sanggup berkorban adalah Ismail - yang kemudian menjadi nenek moyang orang-orang Arab - dan bukan Ishak seperti yang tercatat di dalam Perjanjian Lama dalam Alkitab. Ibrahim yang ingin mengorbankan Ismail mendengar suara dari langit berhenti daripada menyembelih Ismail dan dia telah diarahkan untuk mengorbankan seekor kibasy sebagai ganti.  

Acara empat hari bermula pada hari ke-10 bulan kalendar Islam lunar Zulhijjah . Walaupun tarikh AidilAdha sentiasa sama pada kalendar Islam, tarikh pada kalendar Gregorian berbeza setiap tahun. Ini adalah kerana kalendar lunar Islam adalah kira-kira sepuluh hari lebih pendek daripada Gregorian kalendar solar .  

Permulaan AidilAdha adalah hari selepas jemaah Muslim bergerak daripada Padang Arafah pada permulaan Haji. Sebagai tunggak Islam kelima, menunaikan haji di  Mekah, Arab Saudi, adalah satu kewajipan bahawa setiap Muslim yang mampu.

 Terdapat beberapa tradisi dan amalan yang berkaitan dengan AidilAdha yang dipatuhi oleh pengikut agama Islam. Lelaki, wanita dan kanak-kanak berpakaian dalam pakaian terbaik mereka dan menghadiri masjid untuk melaksanakan solat AidilAdha.  

Mereka yang mampu akan mengorbankan salah satu daripada haiwan domestik utama mereka untuk memperingati pengorbanan Ibrahim. Ini adalah simbolik kesediaan seorang Muslim untuk membuat pengorbanan dan menurut perintah Allah. Kira-kira dua pertiga daripada daging itu diberikan kepada orang yang kurang bernasib baik supaya mereka juga boleh menyertai dalam perayaan AidilAdha.  

Baki daging akan dimasak sebagai sebahagian daripada hidangan perayaan untuk berkongsi dengan keluarga dan rakan-rakan.Umat ​​Islam di Malaysia, dan di seluruh dunia, tidak sabar-sabar untuk menyambut AidilAdha sebagai  ibadah , untuk mengambil bahagian dalam perbuatan kebajikan sebagai pengakuan bahawa semua nikmat datang dari Allah , di samping dapat mengukuhkan hubungan dengan keluarga dan rakan-rakan.

Motivasi: 9 Resepi Untuk Capai Kejayaan

PERINGATAN BUAT DIRIKU YANG LUPA
Di sini ada beberapa kaedah-kaedah kejayaan :

1. Cuba sesuatu yang baru.

2. Biasakan bertanya soalan.

3. Takut akan berada di sesuatu tempat, tetapi terus melangkah ke hadapan.

4. Hanya kerana tidak ada, tidak bermakna anda tidak boleh mendapatkannya.

5. Berhubung dengan ramai orang.

6. Berkata, "ya" kepada peluang.

7. Balang anda itu belumpun penuh.

8. Humor adalah satu perkara yang baik.

9. Menikmati perjalanan hidup

Motivasi: 10 Cabaran Motivasi & Penambahbaikan

PERINGATAN BUAT DIRIKU YANG LUPA
Berfikirlah banyak tentang apa yang mendorong kita untuk mengambil tindakan dan bergerak ke arah matlamat kita. Namun ada perkara-perkara yang menyebabkan motivasi menguncup (de-motivate) dan menghalang kita daripada bergerak ke hadapan. Dengan melihat dari perspektif ini, kita boleh mengenal pasti dan menghapuskan beberapa halangan ini.

layari juga Jangan buat hal time mula2 masuk kerja

                  bagaimana-untuk-sembuh-dari-perkataan yang menyakitkan

                  bagaimana-menunjukkan-rasa-cinta-kepada-keluarga  

                 Bagaimana Membina Minda yang berfikiran Positif

Layari juga: puisi-doa-untuk-ibu
                    puisi-tangisan-mata-bunda
                    puisi-ibu-aku-tidak-akan-pernah-lupa
                    coretanku-mak-mak-memang-hebat
                    muhasabah-pagi

1. Pilihan yang banyak - Apabila pilihan yang terlalu banyak, ia boleh menyukarkan kita untuk bertindak. Pemikiran bergerak ke hadapan mula meletihkan.Petua: Halusi keputusan anda, ambil hanya dua atau tiga pilihan.  Jika anda masih terperangkap , minta kawan untuk membantu.

2. Takut Kegagalan - Kesempurnaan atau takut tidak dapat melakukan sesuatu dengan betul, boleh menghalang kita daripada bergerak ke hadapan.Petua: Kesempurnaan tidak mungkin. Gagal adalah bahagian yang penting dalam perjalanan. Kita belajar melalui percubaan dan kesilapan. Seperti Thomas Edison berkata, "Saya tidak gagal. Saya baru sahaja temui 10000 cara yang tidak akan berfungsi. " Ujian daripada perspektif ini alternatif.

3. Takut Kejayaan - Harga diri yang rendah boleh menjejaskan pandangan anda terhadap kejayaan. Anda mungkin ragu-ragu bahawa anda berkemungkinan berjaya, tetapi menjadi takut untuk mencapainya.Tip: Lihatlah kepada masa lalu. Mengakui kejayaan kecil dan besar anda. Lihatlah kepada masa kini. Lihat juga kejayaan semasa. Hargai kemenangan anda. Ini dapat mengurangkan rasa takut anda dan meningkatkan keyakinan anda. 

4. Kurang Jelas - Apabila kita tidak tahu apa langkah yang akan datang atau mengapa kita melakukan apa yang kita lakukan , kita dengan mudah boleh  de-motivate.Tip : Ambil langkah ke merenung masa lalu. Meluangkan masa untuk mengkaji semula projek-projek anda , matlamat dan nilai-nilai. Mungkin terdapat perubahan dan sudah tiba masanya untuk membuat perubahan.

5. Keletihan - Tidur adalah penting untuk otak dan badan berfungsi. Apabila kita letih, ia sukar untuk kekal bermotivasi.Petua: Mengkaji corak tidur semasa anda dan keperluannya. Renungkan jika kurang tidur ini menyumbang kepada rasa malas. Cuba buat perubahan yang perlu.

6. Perbandingan - Memberi tumpuan kepada bagaimana kita lakukan atau tidak membandingkan dengan rakan-rakan, keluarga, jiran-jiran atau sesiapa , hanya boleh membawa kepada pemikiran yang tidak produktif. Ini adalah formula yang pasti boleh de- motivate diri kita.Petua: Sebaiknya, bersyukur. Memberi tumpuan kepada kejayaan, impian, dan keinginan anda. Bina kehidupan anda sendiri.

7. Alasan - Kitalah yang menciptanya. Mereka adalah mesej yang negatif dan berkali-kali memberitahu diri kita sendiri, yang menghalang kita daripada melakukannya. Kita mengatakan sesuatu seperti, "Saya ingin melakukan 'x ', tetapi saya terlalu letih atau sibuk atau tidak cukup pintar atau ..."Petua: Tetapkan isyarat dalaman. Menyedari alasan tersebut tidak berguna, atau tidak benar. Mulakan mencabar alasan itu apabila ia muncul di fikiran. Rangka semula dialog kepada positif.

8. Pekerjaan yg membosankan - rutin boleh menjadi berguna, tetapi ianya juga boleh menjadi begitu biasa yang  de-motivate untuk mengekalkannya.Tip: Jika anda berasa bosan, cari jalan untuk mengembalikan faktor keseronokan. 
 
9. Sabar - Mengharapkan begitu banyak daripada diri sendiri dan mahu keputusan segera. Apabila perkara-perkara yang  berlaku tidak secepat yang kita fikirkan perlu, ia boleh de-motivate untuk meneruskan.Petua: Berusaha untuk mencapainya, walaupun mengambil masa. 
 
10. Gangguan - Apabila  tumpuan anda terfokus kepada terlalu banyak arah, kita boleh hilang fokus dan motivasi untuk bekerja pada perkara yang paling penting.Tip: Beri perhatian kepada "Pembuat Gangguan". Adakah anda diganggu oleh insan2, bunyi, e-mel atau panggilan telefon? Bagaimana anda boleh mengurangkan gangguan pada masa-masa tertentu dalam sehari? Cuba tutup semua bunyi dan amaran dari peranti elektronik.  Ia boleh memberi kesan Positif yang ketara kepada tumpuan, produktiviti, dan motivasi .