Dengan Nama Allah Yang Maha Pemurah Lagi Maha Pengasihani
Peringatan buat diriku yang lupa
1. Mereka Menjaga Perspektif
Tabiat pertama orang yang kekal kuat adalah mengenai perspektif. Apabila berlaku masalah, kita mudah berfikir seperti dunia dah kiamat.
Tetapi orang yang tabah mengambil langkah ke belakang dan melihat hikmah yang lebih besar.
Katakan anda lewat ke mesyuarat penting dan anda terperangkap dalam kesesakan.
Daripada panik dan membunyikan hon seperti tiada hari esok, orang yang kekal kuat akan menggunakan masa ini untuk bernafas dan mungkin juga menikmati muzik.
Mereka tahu bahawa satu hari yang buruk atau satu kesilapan bukanlah berakhirnya dunia.
Cara berfikir ini membantu mereka mengelak daripada tersesat dalam tekanan dan kebimbangan.
Ingat, kebanyakan masalah tidaklah sebesar seperti kelihatan pada mulanya.
2. Mereka Luangkan Masa untuk Penjagaan Diri
Tabiat kedua ialah meluangkan masa untuk menjaga diri. Kita melakukan perkara-perkara kecil yang membuatkan anda berasa seperti manusia semula, seperti mandi air suam, buku yang bagus, atau berjoging cepat di sekeliling blok.
Kehidupan boleh menjadi gila, dan apabila ia berlaku, mudah untuk mengetepikan perkara yang membuatkan anda berasa baik.
Tetapi orang yang kekal teguh melalui badai kehidupan tahu bahawa menjaga diri mereka tidak boleh dirundingkan.
Mereka memahami bahawa untuk menangani cabaran dunia, mereka perlu merasakan yang terbaik, dari segi mental dan fizikal.
Sedikit "me time" boleh membantu anda kekal kuat.
3. Mereka Tidak Takut Meminta Bantuan
Kehidupan kadang-kadang boleh menjadi kejam. Anda mungkin menghadapi masalah yang terasa terlalu besar untuk ditangani sendiri.
Tetapi meminta bantuan tidak menjadikan anda lemah; ia menjadikan anda bijak.
Orang yang kekal kuat dalam kekacauan hidup selalunya adalah orang pertama yang mengangkat telefon dan menghubungi rakan, ahli keluarga, atau profesional apabila mereka terikat.
Anda lihat, terdapat perbezaan besar antara menjadi kuat dan bertindak keras.
Bertindak keras bermakna anda menyelesaikan segala-galanya dan berpura-pura anda baik-baik saja.
Menjadi kuat bermakna mengetahui apabila anda tidak boleh melakukannya sendirian dan mempunyai keberanian untuk meminta sokongan.
Oleh itu, mari kita buang pemikiran bahawa meminta bantuan adalah tanda kelemahan.
Kita semua mempunyai titik had. Memohon sokongan bermakna anda sedar tentang anda dan anda sedang melakukan sesuatu mengenainya.
Dan itu adalah tanda kekuatan sebenar.
4. Mereka Menganggap Kegagalan sebagai guru, Bukan Hukuman
Orang yang kekal kuat sebenarnya sukakan kegagalan. Saya tahu, kedengarannya agak gila. Tak perlu bersembunyi di bawah katil, sesuatu yang perlu dielakkan dalam apa jua keadaan.
Tetapi kena tabah? Mereka melihat kegagalan sebagai guru yang bijak, bukan hukuman yang keras.
Apabila mereka kucar-kacir atau perkara tidak berjalan seperti yang dirancang, mereka tidak membuang masa memukul diri sendiri.
Sebaliknya, mereka bertanya, "Apakah yang boleh saya pelajari daripada ini?"
Mereka memahami bahawa setiap kemunduran adalah persediaan untuk kembali, dan setiap kesilapan adalah pengajaran yang tersembunyi.
Perkara yang berlawanan dengan intuisi tentang menerima kegagalan ialah ia sebenarnya mempercepatkan laluan anda untuk berjaya.
Apabila anda tidak takut untuk gagal, anda sanggup mencuba perkara baharu, mengambil risiko dan meletakkan diri anda di sana.
Dan di situlah keajaiban berlaku.
Jadi apabila anda menghadapi kegagalan. Pelajari apa yang anda boleh, dan gunakannya sebagai lonjakan besar anda yang seterusnya.
5. Mereka Tetapkan Sempadan yang Sihat
Anda mungkin orang yang paling baik di planet ini, sentiasa mahu membantu orang lain.
Itu hebat—saya juga begitu, sentiasa mahu menyelesaikan masalah dan membantu.
Tetapi inilah perkaranya: orang yang kekal kuat tahu bila untuk mengatakan "tidak," dan mereka tidak takut untuk menetapkan sempadan yang sihat.
Mudah untuk berfikir bahawa sentiasa berkata "ya" menjadikan anda rakan, ahli keluarga atau pekerja yang lebih baik.
Tetapi jika anda sentiasa memberi 100% kepada orang lain, apakah yang tinggal untuk anda? Hanya burnout.
Orang yang kekal kuat memahami bahawa masa dan tenaga mereka sangat berharga. Mereka melindungi sumber tersebut dengan menetapkan sempadan yang jelas, untuk diri mereka sendiri dan untuk orang di sekeliling mereka.
Mengatakan "tidak" tidak bermakna anda mementingkan diri sendiri; ini bermakna anda sedar diri.
Anda mengenali had anda, dan anda membuat pilihan yang membantu anda kekal seimbang dan kuat.
6. Mereka Memupuk Minda Pertumbuhan
Pernah dengar istilah "minda pertumbuhan"? Ia adalah konsep dari psikologi yang mencadangkan kebolehan dan kecerdasan anda boleh dibangunkan melalui dedikasi dan kerja keras.
Orang yang mempunyai minda pertumbuhan lebih berkemungkinan menikmati cabaran, mencari maklum balas dan akhirnya berjaya.
Orang yang kekal kuat walaupun kehidupan menjadi kucar-kacir mempunyai minda pertumbuhan yang teguh.
Mereka percaya bahawa mereka sentiasa boleh belajar, menyesuaikan diri dan menambah baik, tidak kira keadaan.
Sama ada mereka menghadapi masalah kecil atau halangan besar, mereka tidak melihatnya sebagai had kepada kebolehan mereka tetapi sebagai cabaran untuk berkembang.
Dengan minda pertumbuhan, anda melihat kesukaran sebagai soalan yang hanya menunggu untuk dijawab. Daripada berfikir, "Saya tidak boleh melakukan ini," anda akan berfikir, "Saya belum boleh melakukan ini, tetapi saya boleh belajar."
7. Mereka Utamakan Rehat Daripada Kesibukan
Dalam dunia yang mengagungkan "budaya hiruk-pikuk", tabiat seterusnya ini mungkin kedengaran sangat pelik: orang yang kekal kuat sebenarnya mengutamakan rehat.
Semasa dunia di sekeliling mereka melaungkan "anda boleh tidur apabila anda sudah mati," mereka ini mengambil langkah ke belakang untuk menangkap beberapa Z atau sekadar berehat.
Kami sering diberitahu bahawa jika kami tidak sibuk 24 jam, kita tidak produktif atau berjaya.
Tetapi sebenarnya, kesibukan berterusan tanpa rehat adalah resipi untuk keletihan dan tekanan, yang menjadikan anda kurang berkesan dalam jangka masa panjang.
Orang yang kekal kuat menyedari bahawa rehat bukanlah ganjaran untuk kerja keras; ia adalah bahagian penting dalam proses.
8. Mereka Meraikan Kemenangan Kecil
Jika anda seperti saya, anda mungkin sering mendapati diri anda tertumpu pada matlamat akhir sehingga anda terlepas pandang kemenangan kecil di sepanjang jalan.
Tetapi orang yang tetap kuat, walaupun kehidupan tidak berjalan seperti yang dirancang, mereka menjadikan kebiasaan untuk meraikan kemenangan kecil mereka.
Maksudnya ialah meluangkan sedikit masa untuk menghargai kemajuan yang telah mereka capai, tidak kira betapa kecilnya ia kelihatan.
Contoh: Berjaya untuk bertenang dalam mesyuarat yang penuh tekanan? Satu lagi kemenangan!
Momen ini mungkin kelihatan tidak penting, tetapi setiap satu adalah batu loncatan ke arah matlamat anda yang lebih besar.
Orang yang kekal kuat tahu bahawa kehidupan bukan hanya tentang perlawanan akhir yang besar; ia juga tentang kemenangan kecil yang membawa anda ke sana.
Setiap kemenangan kecil membina keyakinan, mengekalkan momentum dan menambah sedikit bahan api ke dalam tangki daya tahan anda.
Jadi teruskan, berikan diri anda kredit di mana ia patut dibayar. Sedikit perayaan boleh menjadikan perjalanan itu lebih menyeronokkan, dan percayalah, anda telah memperolehnya.
9. Mereka Tetap Terhubung dengan 'Mengapa' Mereka
Akhir sekali, orang yang kekal kuat mempunyai hubungan yang kukuh dengan "mengapa" mereka—alasan mereka melakukan perkara yang mereka lakukan.
Sama ada matlamat peribadi seperti menjadi lebih sihat atau tujuan yang lebih besar seperti memberi kesan positif kepada masyarakat, ini 'mengapa' ? Kerana anda adalah Bintang itu.
Itulah yang menarik mereka ke hadapan, terutamanya apabila masa menjadi sukar.
Kehidupan penuh dengan gangguan dan halangan yang boleh membuat anda mempersoalkan jalan anda.
Ia mengingatkan anda bahawa walaupun keadaan menjadi sukar, terdapat gambaran yang lebih besar yang patut diperjuangkan.
Jika anda mendapati diri anda hanyut atau berasa sedih, berhenti sebentar dan sambung semula dengan 'mengapa' anda. Ia adalah sumber motivasi dan kekuatan paling mujarab yang anda miliki.
Dalam saat-saat keraguan atau kesukaran, 'mengapa' anda boleh menghidupkan semula semangat anda dan memberi anda daya tahan untuk terus maju.
https://theconsideredman.org/9-habits-of-people-who-stay-strong-even-when-life-doesnt-go-to-plan/
