Kesihatan: Sihat Cergas: Senaman ubah gaya hidup

sumber:
http://www.hmetro.com.my

Setiap hari kita diingatkan mengenai kesihatan yang meliputi pemakanan sihat dan seimbang. Pelbagai persoalan juga dibangkitkan perihal perkara ini apabila ramai yang tertanya-tanya sama ada wujud pemakanan sihat atau sebaliknya.

Sebenarnya, tidak wujud istilah makanan tidak menyihatkan kerana setiap sumber makanan mempunyai nilai nutrisi masing-masing yang memberikan kelebihan kepada tubuh badan.

Ia sering dinamakan makanan tidak sihat apabila anda mengambil sesuatu jenis makanan dalam kuantiti terlalu banyak lalu menyebabkan masalah lain seperti kegemukan atau obesiti.

Ini bermakna, anda tidak seimbangkan pengambilan setiap jenis makanan yang terkandung di dalam piramid makanan dengan betul, tetapi terus makan mengikut hawa nafsu.

Ingin saya ingatkan, untuk memiliki kesihatan berkualiti dalam tempoh berpanjangan tanpa perlu risau masalah penyakit berjangkit dan seumpamanya, kita perlu memilih dan menentukan makanan seimbang dan mengamalkan senaman.

Anda perlu mengubah secara perlahan-lahan gaya hidup dengan menjadi lebih aktif dan memasukkan senaman ke dalam aktiviti harian.

Faktor penentu adalah diri anda sendiri. Usah lagi memberi alasan tiada masa untuk bersenam kerana semua orang diberi Tuhan masa yang mencukupi iaitu 24 jam sehari.

Memang bersenam akan membuatkan kita berasa letih, tetapi jika difikirkan faedah kemudian hari yang akan diperoleh, pasti perasaan itu bertukar menjadi gembira.

Sekiranya tidak mampu untuk melakukan senaman dengan kerap atau jenis senaman yang berat, pilih senaman yang ringkas dan memudahkan diri anda sama ada boleh dilakukan di rumah, tempat kerja atau gimnasium.

Tidak kira berapa pun berat atau sebesar mana saiz badan kita, senaman yang dilakukan secara teratur memberi banyak manfaat kepada kita. Dalam usaha menjaga kesihatan, tiada istilah terlewat.

Contohnya sebagai permulaan, buat aktiviti ringan dengan berjalan pada waktu pagi sebelum pergi kerja. Berjalan di kawasan perumahan selama 10 hingga 15 minit setiap pagi sudah memadai dan apabila stamina bertambah, lanjutkan tempoh senaman kepada 20 hingga 30 minit sehari.

Namun perlu diingat, buat aktiviti memanaskan badan sebelum bersenam untuk mengelak mendapat kecederaan atau ketegangan otot.

Selain itu, dengan mengamalkan pemakanan serta senaman kita boleh mengurangkan risiko menghidap penyakit kronik yang boleh mengancam nyawa seperti penyakit jantung.

Misalnya, senaman kardiovaskular yang kerap dilakukan boleh meningkatkan kesihatan jantung manakala pemilihan makanan yang rendah kandungan garam pula boleh mengurangkan risiko tekanan darah tinggi.

Anda juga harus peka terhadap keadaan kesihatan diri sendiri. Jangan amalkan diet mendadak jika anda tahu bagaimana mahu mengira jumlah kalori bagi setiap pengambilan makanan seharian.

Jangan juga mengamalkan diet itu sesuka hati kerana ditakuti akan mendatangkan kemudaratan. Lakukan kalori defisit agar dapat mengurangkan berat badan berlebihan.

Bagi kebanyakan orang yang dapat menurunkan berat badan atau mengamalkan pemakanan seimbang dan senaman, rata-rata mereka mengakui ia ternyata dapat meningkatkan keyakinan diri dan mengurangkan tekanan.

Siapa yang tidak mahu tampil menarik dengan menggayakan pakaian kegemaran yang cantik-cantik belaka bukan? Tidak kiralah wanita mahupun lelaki, masing-masing tentu saja berperasaan begitu.

Hidup yang sihat dan aktif dapat mengurangkan tekanan serta membantu menangani sebarang masalah dengan lebih baik. Tekanan boleh disebabkan oleh banyak faktor antaranya pekerjaan, makanan, keluarga, rakan, masalah kewangan, tidak cukup tidur, anak serta konflik dalam keluarga.

Justeru, mulakan gaya hidup sihat dari sekarang dan jangan berlengah. Cuba rujuk bahan bacaan bercetak atau maklumat terdapat di Internet.

Tidak lupa, bertanya pada pakar kesihatan atau jurulatih bertauliah untuk permulaan serta tunjuk ajar. Jangan malu untuk bertanya kerana ditakuti anda akan sesat jalan di kemudian hari.

Ways to wake up feeling fresh in the morning

http://www.thedailymind.com

If you are muslim. Please not to use these ways in your life totally.

 Here are some things you can do in the short term and the long term so that you will wake up fresh and energetic in the morning. I’ve divided them up into three sections; (1) the night before and (2) during the night and (3) the morning.

The Night Before

1. Avoid coffee, red wine and chocolate the night before
To wake up fresh you need to get a good sleep and one of the best ways to ruin a good sleep is to upset your gut. You really need to keep it happy during the night.

Coffee, red wine and chocolate have been scientifically shown to disturb your sleep more than any other food. They upset your intestines in such a way that you will wake up constantly or have a very light sleep that doesn’t re charge you at all. Try not to have these things after lunch time.
2. Go to bed happy with your partner
One of the best ways to get a terrible sleep is to go to bed before you solve a problem with your partner. In my relationship I never let the sun set on an argument, even if I have to compromise a little bit on my own ego.
Before you go to bed make sure your partner is happy (as much as you can) and make sure that you are happy with them. It is also one of the best things you can do for your relationship, let alone your sleep.
3. Meditate, pray and calm down before going to bed
Every night before I go to bed I do about 30 minutes to an hour of meditation. This is amazing as it allows you to throw out all the days worries and forget about the worries of tomorrow. The future cannot be changed while you are asleep and the past is gone so there is no point losing sleep over it! Let it go.
Meditate or pray or do whatever you do. Simply sitting there and watching your breath is a great way to prepare yourself for a nice deep sleep. Check out this post if you want to learn to do a quick little stress relieving meditation.
4. Don’t eat dinner right before bed
A lot of people run home after work, cook up some dinner and then eat it and go to bed. This is a bad idea. The process of digestion takes a while and you do not want to be laying down right after you ate a big meal. Try and leave a few hours in between your bedtime and your dinner and see how you feel the next day.
5. Organize your room according to Feng Shui principles
I know a lot of you probably think that Feng Shui is a load of bull but just give me a second to convince you that it actually has some “western logic” behind it.
For those of you who don’t know Feng Shui is an ancient Chinese art of setting up your home in a way that balances the energies and vibes by putting furniture in certain “hot spots”.
The bedroom is particularly important and I have found that since I arranged my room according to Feng Shui principles I have had a much more “rested” sleep. In particular the placement of your bed is important. Feng Shui tells us that you should sleep where you can see the door but not be in he direct path of the door opening. This helps us sleep with a sense of security. I can see the practical reason for this. You can get some more bedroom Feng Shui tips here.
6. Go to the toilet
Even if you do not need to go to the toilet before bed you should still have a go and squeeze out whatever you can. The reason for this is that the kidneys will continue to work during the night and by the morning your bladder will be nice and full. If your bladder fills up early you might feel the need to go during the night and this cuts out valuable time from your sleep.
You might think that sleeping is about the total time spent asleep but this is incorrect. It is important to stay asleep without breaking it because it takes some hours to get into the “zone” where you are truly at rest. A toilet break interrupts this zone.

During the Night

7. Not too hot, not too cold
Another sleep related tip: your sleep is greatly affected by the how hot or cold you are during the night. It is important to get a good balance as this keep your energies calm and stops them from spiking.
Try and find a balance between clothes and bed covers. For example, I like to sleep without any clothes but with a heavy blanket. This keeps my temperature pretty consistent.
8. Keep the window open
One of the best things you can do for your health in general and your sleep in specific is to keep your window slightly open during the night. This has two benefits.

photo credit: volvidejapon
Firstly, the gap in the window will allow poisonous carbon dioxide to float away. The reason the human body breathes out is because carbon dioxide is poisonous. And during the night you take a heck of a lot of breaths and your room fills up with this gas. Let it out the window.
The second reason is that you need to allow new oxygen to float in. This might also help you regulate the temperature of the room.
9. Keep your sleep consistent
People think that you MUST have eight hours sleep to get enough.
Not true.
It is more important to go to bed at the same time and wake up at the same time everyday. Not everyone needs eight hours. In fact, if I get eight hours sleep I usually feel tired and groggy for the entire day. Six to seven hours is about right for me.
Start by setting your bedtime at the same time each night. Forget what is on the television and just go to bed at say 11pm each night. After a while start setting your alarm for the same time each day; even on weekends. If you don’t start waking up fresher and happier each morning I will write you a personal apology.
10. Cut out noise, it’s actually killing you!
I recently read in New Scientist Magazine that your life is actually being shortened by noise during the night. Yep, that’s right… that screaming police car or roaring traffic is actually killing you! The magazine said that the noise has an effect on your heart and waking up many times during the night puts your body under a lot of stress.
Try and keep your room quiet by wearing some earplugs. You can get earplugs that only cancel out certain sounds so that you can still hear your alarm or a baby monitor on your bedside table.

The Morning

11. Drink a glass of water
A cool glass of water on an empty stomach actually has a lot of health benefits as well as serving to wake you up. The water will kick start your metabolism and as such you will wake up faster and feel more alert.
12. Exercise
When you are groggy in the morning and nice run in the fresh air can wake you up fast. However, the interesting thing is that when you exercise in the morning you will actually have more energy the NEXT day. The more you exercise the more energy you will have as you become fitter and healthier.
If you need some tips to get up and exercise early check out this post on early morning exercise hacks.
13. Don’t drink coffee… everyday
Science is now showing that our body becomes accustomed to the caffeine in our coffee and we have less of a reaction to it. This means that your daily cup of coffee is waking you up less and less every day that you drink it.
A better idea is to save the morning coffee for when you are really tired and need a little bit of help. Perhaps if you had to stay out late or get up extra early and you have disturbed your regular sleeping habit. This is the time to have a cup of coffee.
14. Breathe deeply
The first thing you should do in the morning is take some deep breaths into your stomach and concentrate on waking up. Imagine breathing in a bright white light that makes your body feel happy and light.
15. Have something to be excited about
If you get up and go to a job you hate to work with a boss that drives you crazy you are not going to really enjoy waking up. However, if you have something you enjoy to go to you will be more likely to wake up happy knowing you have a bit of joy coming your way.
If you can’t leave your terrible boss then you should make time in the morning to do some sport or activity that makes you happy. Start your day with something happy and fun as opposed to starting it with work.
16. Get up straight away
When I was in the Himalayas a buddhist master told me that one of the best things you can do to wake up early and feel alert and fresh is to get up straight away. As soon as your alarm goes off you should get up without snoozing it over and over again.
He said to me half jokingly: “You have to get up before your self cherishing does”.
17. Be grateful for not dying
The Buddha said that every time you go to bed you should consider that you won’t wake up. That way, when you wake up you will be especially grateful for the day you have ahead of you. Instead of seeing the day as a burden that you have to “get through” you will see it as an opportunity to do something meaningful and beneficial.
Why? Because you could die tonight.
When applied correctly this realization will bring you tremendous energy.

Conclusion on waking up freshly

Each of these tips works. I have tried it on myself and my friends. And the great thing is that the more of these tips you apply the fresher you will feel when you wake up. Try them yourself.

Tips Motivasi: Bagaimana Bangun Dengan Ceria Setiap Pagi

PERINGATAN BUAT DIRIKU YANG LUPA
sumber :
http://www.wikihow.com
Langkah2:

1.Bangun dengan senyuman pada muka anda. 
Hari ini adalah hari yang baru. Terdapat peluang dan rahmat menunggu untuk anda. Membuka hati anda untuk menerima mereka.  Anda akan berjumpa dengan orang hari ini yang akan bertindak balas terhadap senyuman anda, tindakan kecil yang baik. Bersedia untuk mengambil masa untuk mendengar kepada seseorang, untuk melawat seseorang, untuk memanggil seseorang di telefon.

2. Mendekati orang yang anda temui dengan kasih-sayang.  
Melihat orang ramai sebagai cermin diri sendiri. Mereka mempunyai keperluan yang sama, kemahuan yang sama dan masalah yang sama. Menjadi teman dalam perjalanan. Kasih-sayang mereka seperti yang anda lakukan sendiri.

3.Percaya bahawa sesuatu yang indah akan berlaku untuk anda hari ini. 
Alam semesta ini sedang menunggu untuk mengurniakan rahmat kepada anda. Anda telah dilahirkan untuk menjadi gembira. Hidup adalah untuk dinikmati dan anda untuk menyebarkan kegembiraan itu. Jadi bermula dengan percaya kepada kebaikan dan perkara-perkara yang baik akan berlaku kepada anda.

4.Hidup untuk hari ini. 
Hari ini adalah apa yang anda perlu. Setiap jam. Setiap minit menyediakan peluang untuk menjadi gembira. Menikmati saat-saat setiap hari. Nikmati kopi anda. Menyambut jiran anda. Membiarkan orang memotong anda ketika memandu seperti menolong orang yang kesusahan. Menjadi belas kasihan terhadap setiap orang yang anda bertemu.

5.Berhati-hati jika anda rasa marah atau geram. 
 Melakukan perkara yang betul. Jangan takut untuk memberitahu seseorang apa perasaan anda.
 
6.Selesai hari anda dengan kesyukuran.  
Bersyukur untuk semua perkara yang baik yang anda alami di siang hari.

7.Sentiasa ingatkan diri anda untuk berasa gembira pada hari berikutnya,  
dan hari selepas itu dan seterusnya.

Kesihatan: Khasiat Daun Sirih

14 Khasiat Daun Sirih Untuk Kesehatan - Kucoba.com - Sirih merupakan tumbuhan obat yang sangat besar manfaatnya. Ia mengandung zat antiseptik pada seluruh bagiannya. Daunnya banyak digunakan untuk mengobati mimisan, mata merah, keputihan, membuat suara nyaring, dan banyak lagi, termasuk disfungsi ereksi.

Khasiat daun sirih sudah banyak dikenal dan telah teruji secara klinis. Hingga kini, penelitian tentang tanaman ini masih terus dikembangkan. Daun sirih bermanfaat untuk mengobati berbagai penyakit. Berikut ini resep dari Kebun Tanaman Obat Karyasari tentang cara pemanfaatan daun sirih untuk kesehatan.

1. Batuk
Siapkan 15 lembar daun sirih dan tiga gelas air. Cuci bersih daun tersebut dan rebus sampai tersisa menjadi tiga perempat bagian. Minum bersama madu.

2. Bronkitis
Rebus tujuh lembar daun sirih yang telah dicuci bersih bersama sepotong gula batu dalam dua gelas air bersih. Tunggu sampai tersisa menjadi satu gelas. Minum tiga kali sehari masing-masing sepertiga gelas.

3. Menghilangkan bau badan
Ambil lima lembar daun sirih dan rebus dengan dua gelas air. Tunggu sampai tersisa menjadi satu gelas. Minum di siang hari.

4. Luka bakar
Ambil daun sirih secukupnya dan cuci bersih. Peras airnya dan tambahkan sedikit madu. Bubuhkan ke tempat luka bakar.

5. Mimisan
Siapkan satu lembar daun sirih yang agak muda, kemudian memarkan dan gulung. Gunakan untuk menyumbat hidung yang berdarah.

6. Bisul
Ambil daun sirih secukupnya dan cuci bersih. Setelah itu giling sampai halus dan dioleskan pada bisul dan sekelilingnya. Balut dan ganti dua kali sehari.

7. Mata Gatal dan Merah
Sediakan 5-6 daun sirih muda dan segar rebus dengan segelas air sampai mendidih. Tunggu sampai dingin dan gunakan untuk mencuci mata dengan gelas cuci mata tiga kali sehari sampai sembuh.

8. Koreng dan Gatal-Gatal
Rebus 20 lembar daun sirih sampai mendidih. Gunakan air rebusan yang masih hangat untuk membasuh koreng dan gatal.

9. Menghentikan Gusi Berdarah
Rebus empat lembar daun sirih dalam dua gelas air. Gunakan untuk berkumur.

10. Sariawan
Ambil 1-2 lembar daun sirih kemudian cuci bersih. Kunyah sampai lumat dan buang ampasnya setelah selesai.

11. Menghilangkan Bau Mulut
Siapkan 2-4 lembar daun sirih, cuci bersih dan remas. Seduh dengan air panas lalu gunakan untuk berkumur.

12. Jerawat
Ambil 7-10 lembar daun sirih, cuci bersih dan tumbuk halus. Seduh dengan dua gelas air panas. Gunakan air tersebut untuk mencuci muka. Lakukan 2-3 kali sehari.

13. Keputihan
Rebus 10 daun sirih yang telah dicuci bersih dalam 2,5 liter air. Gunakan air rebusan yang masih hangat tersebut untuk mencuci vagina.

14. Mengurangi ASI Berlebih
Ambil beberapa daun sirih, cuci bersih dan olesi dengan minyak kelapa. Kemudian hangatkan di atas api sampai layu. Tempelkan di seputar payudara yang bengkak selagi masih hangat.

Kesihatan: 10 manfaat minyak zaitun

sumber:

http://fahrudin91.blogspot.com

Manfaat minyak zaitun  memang sudah tidak diragukan lagi, sejak dari dulu minyak zaitun dipercaya dapat menyembuhkan berbagai macam penyakit. Minyak zaitun merupakan salah satu dari anuegrah Allah yang sangat luar biasa. Minyak zaitun mengandungi  berbagai macam vitamin seperti vitamin A, B1, B2, C, D, E, K dan berbagai macam mineral seperti, kalsium, zat besi, sodium dan potasium. Sudah banyak berbagai macam penelitian yang berhasil mengungkap manfaat dan khasiat minyak zaitun.

Sebuah kajian yang diterbitkan dalam majalah lanst yang terkenal pada tahun 1999, menunjukkan bahawa negara Albania yang sebahagian besar berpenduduknya muslim, memilki kadar kematian yang rendah dikarenkan masyarakat Al - bania ternyata mempunyai tradisi mengambil minyak zaitun. Hal ini tentunya cukup mencengangkan mengingat Al - Bania adalah negara termiskin di kawasan Eropah .
Sebuah kajian lanjutan yang dilakukan oleh Dr. Samut , dari Universiti Harvard di Amerika , tentang manfaat minyak zaitun menerbitkan sebuah kajian dalam Kongres Terakhir Organisasi Penyakit Sistem Pencernaan Amerika yang diadakan pada bulan Oktober tahun 2000. Dr . Samut menegaskan bahawa nilai pemakanan yang terkandung dalam minyak zaitun dapat berpengaruh positif dalam melindungi tubuh dari kanser perut.
Untuk lebih lebih rincinya berikut 10 manfaat minyak zaitun yang luar biasa :

    Manfaat minyak zaitun yang pertama adalah sebagai ubat penyakit jantung, minyak zaitun dapat menurunkan kadar kolesterol dalam darah yang dapat mencegah dari penyakit jantung.
    Mencegah penyakit kanser , kajian terkini menunjukkan bahawa minyak zaitun dapat mengurangkan risiko penyakit kanser , hal ini di sebabkan minyak zaitun mempunyai kesan melindungi tubuh terhadap kanser.
    Manfaat minyak zaitun sebagai pelembab kulit alami, anda boleh menggunakan minyak zaitun sebagai topeng , caranya adalah anda cukup mengoleskannya keseluruh wajah anda dan tunggu kira - kira 15 minit, kemudian bilas dengan air bersih, anda boleh melakukannya dua kali seminggu untuk menjaga kelelmbaban dan kecantikan kulit anda.
    Merawat tekanan darah tinggi , study terbaru menunjukkan bahawa minyak zaitun dapat menurunkan tekanan darah tinggi. hal ini tentunya sangat baik bila diambil secara teratur untuk mencegah hipertensi .
    Diabetes, walaupun minyak zaitun mempunyai kalori yang cukup tinggi akan tetapi minyak zaitun ternyata juga dapat mengurangkan risiko diabetes. Hal ini dikarenakan minyak zaitun membantu untuk menstabilkan kadar glukosa di dalam darah dengan cara melambatkan proses pencernaan di dalam perut.
    Manfaat minyak zaitun untuk mencegah stres, Menurut Dr Russell H. Greenfield , minyak zaitun dapat membantu dalam pencegahan kemurungan dan penyakit jantung. Minyak Zaitun juga mengandungi asid oleik dan lemak tak jenuh tunggal.
    Mencegah osteoporosis, dengan anda mengambil minyak zaitun secara teratur maka akan menurunkan risiko penyakit osteoporosis, kerana minyak zaitun membantu dalam penyerapan kalsium sekaligus memainkan peranan penting dalam mencegah Osteoporosis .
    Manfaat minyak zaitun untuk diet , bagi anda yang mempunyai kelebihan berat badan dan menginginkan untuk mendapatkan tubuh yang ideal ada baiknya anda cuba mengambil minyak zaitun. Hal ini di sebabkan minyak zaitun kepekatan nya lebih tinggi berbanding hormon rasa kenyang serotonin yang berada di dalam darah.
    Selain untuk melembabkan dan mempercantik kulit wajah ternyata manfaat yang lain dari minyak zaitun iaitu dapat menghilangkan jerawat. Minyak zaitun berperanan sebagai pembersihan alami kulit wajah anda yang dapat mengangkat kotoran dan sisa make up di wajah.
    Mengurangkan risiko penyakit ulser perut , ternyata minyak zaitun memang mempunyai banyak sekali manfaat bagi kesihatan kita dan merupakan ubat yang alami dari berbagai macam penyakit, bukan hanya dapat mencegah kanser , merawat sakit perut, dan mencegah osteoporosis ternyata minyak zaitun juga dapat mengurangkan risiko penyakit ulser perut / maag .Ternyata manfaat minyak zaitun sangat banyak dan luar biasa, untuk itu anda harus rajin mengambil minyak zaitun untuk menjaga kesihatan anda dan mencegah dari berbagai macam penyakit.

Kesihatan: Khasiat Madu

 sumber:
 http://manfaatmadu.com/

Berikut Khasiat Madu
1. Madu untuk Sumber energi
Pada masa lalu, para atlet Romawi dan Yunani kuno meminum madu sebelum dan sesudah bertanding sebagai obat untuk stamina dan pemulih energi. Selama berabad-abad madu memang dikenal sebagai bahan bakar para olahragawan ini karena madu mengandung gula yang cepat diserap oleh sistem pencernaan jadi madu adalah sumber energi instan. Hingga kini, dalam dunia olahraga madu diberikan sebelum pertandingan dan sebagai pengganti karbohidrat yang digunakan pada saat latihan.
2. Madu Seefektif glukosa
Hasil riset yang dikeluarkan sebuah jurnal kesehatan menyebutkan kadar glycemic index (GI ukuran untuk mengukur dampak negatif makanan dalam gula darah) yang rendah pada madu memperlambat penyerapan gula dalam darah sehingga lebih menyehatkan sistem pencernaan dan menjamin ketersediaan karbohidrat selama berolahraga. Sementara itu, Laboratorium Nutrisi di Universitas Mempish menyatakan bahwa madu seefektif glukosa pengganti karbohidrat selama pemanasan.
3. Madu untuk Penyembuh luka
Dalam dunia pengobatan masyarakat Yunani dan Romawi memelopori penggunaan madu untuk mengobati hidung tersumbat sementara itu bangsa mesir kuno menjadi pelopor pemanfaatan madu untuk mengobati luka. Mereka membuat salep dari madu untuk mengobati luka bakar dan luka akibat tusukan benda tajam.
4. Madu Sebagai antibiotik
Setelah ribuan tahun digunakan, khasiat madu sebagai obat luka terungkap secara ilmiah. Madu bekerja sebagai antibiotik alami yang sangggup mengalahkan bakteri mematikan. Madu sangat asam sehingga tidak cocok untuk pertumbuhan dan perkembangbiakan bakteri. Madu menghasilkan hidrogen peroksida yang merupakan anti septik luar biasa. Proses osmosis di dalam madu membasmi bakteri kekentalan madu yang sedikit mengandung air menghasilkan proses osmosis menyerap air dari bakteri pada luka dan luka bakar, tak ubahnya spons menyerap air. Madu mengeringkan bakteri sehingga bakteri sulit tumbuh.
5. Madu untuk Membunuh kuman
Kandungan gizi yang luar biasa antara lain asam amino bebas dalam madu mampu membantu penyembuhan penyakit. Madu mengandung zat antibiotik yang berguna untuk mengalahkan kuman patogen penyebab panyakit infeksi. Mengikuti bangsa mesir kuno setelah menempuh kajian untuk menemukan fakta ilmiah, salep madu untuk luka kini di produksi di Australia.
6. Madu untuk Terapi
Bangsaa Mesir dikenal paling piawai meramu obat dari bahan-bahan alami. Madu termasuk dalam 500 resep obat dari 900 resep yang diketahui. Pengobatan modern yang mengacu pada terapi kuno penggunaan madu dari Mesir puas dengan hasilnya.
7. Madu untuk Mengobati borok
RS Universitas Wisconsin Medical School and Public Health misalnya, Menerapkan terapi madu bagi borok yang diderita penderita diabetes. Uji coba terhadap seorang pasien berusia 79 tahun berhasil menyembuhkan borok pada jari kakinya. Sang pasien bahkan tidak jadi diamputasi berkat terapi madu tersebut.
8. Madu untuk Antioksidan
Di Selandia Baru, terapi madu berhasil menyembuhkan lecet pada punggung pasien yang terlalu lama terbaring di ranjang rumah sakit. Di Uni Emirat Arab, terapi madu untuk luka akibat herpes bibir dan alat kelamin mempercepat penyambuhan dan mengurangi rasa sakit. Sementara itu untuk membuktikan peran madu sebagai antioksidan peneliti di Universitas California membuktikan konsumsi madu mampu meningkatkan antioksidan dalam darah. Uji coba pada tikus untuk mengkaji kemampuan madu meningkatkan penyerapan kalsium memberikan hasil memuaskan. Riset di Universitas Purdue itu menyimpulkan, konsumsi suplemen kalsium bersama madu mampu meningkatkan penyerapan kalsium oleh tubuh.
9. Madu untuk Awet muda
Mengapa Ibu Suri Kerajaan Inggris dan Ratu Elizabeth berumur panjang? Bisa diyakini, madu berperan besar dalam menjaga kesehatan sehingga membuat keduannya berumur panjang. Bagi keluarga Kerajaan inggris, sarapan madu adalah kebiasaan setiap hari mereka mengoleskan madu berkualitas tinggi pada roti. Manis alami madu digunakan di Inggris hingga pertengahan abad ke-17. Kebiasaan tersebut sempat berubah ketika gula yang dianggap lebih berkelas mulai di produksi. Namun setelah gula semakin meluas pemakaiannya tak lagi terbatas pada kalangan atas, keluarga kerajaan kembali mengkonsumsi madu. Itulah sebabnya kesehatan mereka terjaga dengan baik.

Kesihatan: 5 Khasiat Kismis!

Layari juga: tips-belajar 

  sumber:

 http://remaja.karangkraf.com

Menjelang tempoh peperiksaan, selalunya ibubapa berpesan supaya banyakkan makan kismis agar otak cergas. Apakah sebenarnya khasiat kismis? Adakah khasiat kismis hanya terhad untuk menajamkan minda sahaja? Ayuh kita ketahui 5 khasiat kismis yang perlu kamu tahu.

1.Snek Menajamkan minda.
Apakata kamu jadikan kismis sebagai snek, menggantikan gula-gula yang biasa kamu makan? Ini kerana,kismis merupakan buah kering yang membekalkan gula semulajadi iaitu gula fruktosa yang mudah ditukar kepada tenaga, untuk tubuh. Gula ringkas ini dapat membantu dalam menajamkan minda, meningkatkan daya tumpuan dan daya ingatanmu.

2.Antioksida
Seperti aprikot dan prun, kismis juga merupakan agen antioksida yang baik. Ia berkhasiat dalam melindungimu daripada terdedah dengan kerosakan sel tubuh serta serangan penyakit seperti demam dan selsema.

3.Kesihatan Mata
Kismis sebagai agen anti oksida dapat melindungi matamu dari radikal bebas seperti katarak dan kemerosotan daya penglihatan disebabkan lanjutan usia. Selain itu, kismis juga kaya dengan Vitamin A, serta Beta Kerotin yang baik untuk kesihatan mata.

4.Gigi sihat
Pasti kamu merasa melekit dan manis apabila mengunyah kismis bukan? Walaupun kismis mengandungi kandungan gula yang tinggi, namun ia tidak merosakkan gigimu. Malahan, Asid Oleonolik  yang terkandung dalam kismis dapat menghalang pembiakan bakteria dalam mulut yang boleh menyebabkan masalah gigi seperti kaviti.

5.Menguatkan tulang
Kismis dapat menguatkan tulang kerana ia adalah sumber boron yang baik. Boron dapat membantu khususnya wanita dalam mencegah masalah Osteoporosis, iaitu penyakit yang membuatkan tulang lemah dan rapuh.

Kesihatan: 7 khasiat kurma yang patut anda tahu

sumber http://bm.harakahdaily.net/

Kurma (Phonex dactylifera) atau Tamar merupakan sejenis tumbuhan yang berbuah dan boleh dimakan sama ada ketika ia sudah masak atau masih mentah. kurma dikatakan tumbuhan yang mempunyai pelbagai khasiat dan kegunaan yang mana sebahagian daripadanya sudah terbukti secara saintifik. Malah dalam kitab suci al-Quran sahaja terdapat 21 ayat yang menyebut tentang kurma. Baginda Rasulullah SAW juga sendiri telah beberapa kali menyebut perihal kurma dan khasiatnya, dan amat sinonim dengan kisah sirah baginda.

“Kemudian Kami tumbuhkan kerananya kebun kurma dan anggur untuk kamu. Di sana kamu peroleh buah-buahan yang banyak dan sebahagiannya kamu makan“ (Surah al-Mukminah : ayat 19)

“Sesiapa yang memakan 7 biji tamar ‘Ajwah’, dia akan terkawal daripada kejutan syaitan dan sihir pada hari itu.“ Sabda Rasulullah SAW.

Manakala sudut sains pula mengatakan, kandungan protein di dalam kurma adalah lebih kurang 2.5 peratus, serat 8.0 peratus manakala kandungan gulanya pula adalah sangat tinggi, yakni sehingga 63 peratus majoritinya adalah glukosa. Lemak yang terkandung di dalamnya pula adalah sangat sedikit iaitu sekitar 0.4 peratus sahaja. Kurma juga terkenal dalam dunia perubatan tradisional memandangkan ia juga kaya denga zat besi, kalsium, fosforus, sodium, potassium, vitamin A, C dan niasin.

Apakah antara khasiat utama kurma?

1. Paling cepat diproses dan diserap, sekali gus memberikan tenaga segera.
Memandangkan kandungan gula ringkasnya (monosaccharide) yang sangat tinggi malah lebih tinggi dari pisang, kurma berupaya memberikan “tenaga segera” yang akan diserap oleh tubuh serta-merta. Berbeza dengan kebanyakan buah-buahan lain yang mengadungi sukrosa (disaccharide). Disaccharide seperti sukrosa harus dipecahkan dahulu oleh enzim sebelum bertukar menjadi monosaccharide lalu diserap tubuh sebagai tenaga.

“Rasulullah SAW berbuka puasa dengan beberapa biji buah kurma sebelum sembahyang. Sekiranya tiada terdapat kurma, maka Baginda akan berbuka dengan beberapa biji anggur. Sekiranya tiada anggur, maka Baginda meminum beberapa teguk air.” Hadis riwayat Ahmad

Makan kurma ketika berbuka puasa amat bagus kerana pada waktu ini, kita perlukan tenaga segera, dan bukannya tenaga yang “lambat untuk dicerna” seperti yang terkandung dalam kebanyakkan makanan berlemak dan bergoreng yang lain.

2.  Kaya dengan serat dan potassium
Kurma dimakan tanpa perlu membuang kulitnya dan pada kulitnya itulah terkandung serat. Kurma adalah antara buah-buahan yang amat kaya dengan serat, serat larut mahupun tak larut. Kita sering menganggap buah-buahan seperti pisang itu mengandungi serat yang tinggi, tetapi tahukah anda, dalam 100g Kurma terdapat 8g serat sedangkan dalam 100g Pisang hanya terdapat 2.6g serat sahaja? Tinggi serat amat baik untuk sistem pelawasan.

Selain itu, kurma kaya dengan Potassium dan beberapa zat galian yang lain. Potassium adalah elektrolit yang akan menyeimbangkan kembali kandungan air dalam tubuh badan apabila kita kehilangannya, terutama sepanjang tempoh berpuasa. Tidak perlu membeli 100 Plus sekiranya khuatir akan kekurangan elektrolit ketika berbuka, memadai dengan beberapa biji kurma dan air suam. Potassium juga membantu dalam pembinaan otot termasuk otot jantung dan mampu memelihara sistem saraf.

3.  Penguat memori
Ramai yang berfikiran hanya kismis yang baik untuk menguatkan daya ingatan, namun hakikatnya kurma juga tidak kurang hebatnya. Kurma amat sesuai untuk kanak-kanak yang sedang membesar.

4. Baik untuk wanita mengandung/bersalin
Masih ingat kisah Maryam yang hanya memakan buah kurma semasa melahirkan Nabi Isa AS? Menerusi malaikat Jibrail, Allah telah mewahyukan kepada ibu Isa iaitu Maryam binti Imran supaya menggegar pohon kurma sehingga gugur lantas memakannya tatkala lemah selepas bersalin.

“Dan goncangkan batang kurma itu kepadanya, nanti ia gugurkan atasmu kurma yang masak,” (Surah Maryam : ayat 25)

Dan menurut sebuah laman web, buah kurma amat baik untuk wanita mengandung dan akan memudahkan wanita untuk melahirkan anak dan akan mengurangkan pengaliran darah semasa proses kelahiran. Malah anak yang dilahirkan kelak dipercayai akan mempunyai sifat-sifat yang baik, penyabar, bersopan santun serta cerdas pemikirannya (Sabda Rasulullah).

5. Penawar Racun
Diriwayat oleh Aishah RA, “Jika sesiapa yang selalu makan kurma akan dihindari daripada terkena racun yang dimakan.”

6. Merawat penyakit
Dalam perubatan homeopati, biji kurma dikisar halus seperti serbuk teh. Ia direndam dan diminum bagi menyembuhkan pelbagai jenis penyakit.

7. Mengubati gangguan usus dan sembelit
Ketidakserasian dengan gluten menghalang penyerapan zat-zat makanan secara sempurna. Kurma mencegah ini dari berlaku.

http://detikislam.blogspot.com

Kesihatan: Khasiat buah delima

sumber:
http://hunnybee-s.blogspot.com
Khasiat perubatan delima sudah dijumpai sejak 8000 tahun lalu oleh masyarakat Parsi Purba (Iran). Antara khasiatnya adalah :-

• MENSTABILKAN PARAS KOLESTROL
• Adalah sukar untuk mengekalkan tahap kolestrol dalam badan. Delima akan membantu meningkatkan tahap kolestrol yang baik di samping menurunkan kolestrol yang buruk.

• DELIMA MEMPUNYAI TAHAP ANTIOKSIDAN YANG TINGGI 
• Delima terbukti mempunyai kandungan antioksidan yang tinggi berbanding pesaingnya seperti anggur merah dan teh hijau. Apabila anda memerlukan sumber antioksidan pada kehidupan seharian, anda perlu pastikan ia adalah antioksidan yang paling bagus. Delima merupakan sumber terbaik untuk antioksidan.

• MELAWAN PENYAKIT JANTUNG
• Delima membantu melancarkan peredaran darah dalam badan. Ini adalah kaedah terbaik melindungi diri daripada penyakit jantung atau serangan jantung. Berdasarkan kajian terbaru, kandungan antioksidan dalam jus delima membantu menurunkan lemak pada dinding arteri. Antioksidan membantu membaiki sel yang rosak. Delima mengandungi 'flavonoids' dan 'polyphenols' yang tinggi, iaitu antioksidan yang mampu melawan penyakit jantung dan kanser.

• MERANGSANG TENAGA BATIN
• Jus delima kya dengan antioksidan yang dapat meningkatkan pengaliran darah pada genitals (alat kelamin). Ia juga dapat mencegah ketidaksuburan dan kemadulan. Delima juga dikenali sebagai 'natural viagra' dapat meningkatkan tenaga seksual secara semulajadi.

• MENGUATKAN SISTEM PERTAHANAN BADAN
• Delima merupakan pendekatan yang baik bagi melawan penyakit. Delima dapat memperbaiki kitaran darah pengguna. Tahap antioksidan yang tinggi dalam Delima akan membantu menguatkan sistem dalam badan dan melawan apa jua penyakit. Ini adalah langkah awal untuk pengguna dari menjadi mangsa serangan jantung atau penyakit hati.

• MENGURANGKAN RISIKO PENYAKIT KENCING MANIS
• Meminum jus delima sangat baik untuk pesakit kencing manis dan merendahkan risiko masalah jantung. Kajian terbaru mendapati pesakit kencing manis yang meminum jus delima 3 bulan dapat merendahkan atherosclerosis (atau pengerasan pada arteries). Kata Penyelidik. "Dalam jus delima, gula bercantum kepada antioksidan yang unik, di mana sebenarnya menjadikan gula ini sebagai pelindung melawan atherosclerosis".

• MENGHALANG KEMASUKAN VIRUS HIV-1 DAN MOCROBICIDE
• Keputusan eksperimen menunjukkan halangan kemasukan HIV-1 ke atas jus delima yang dapat meyerap kanji dalam badan. Virus kompleks yang diikat pada CD4 dan CXCR4/CCR5 dapat menahan sernagan virus utama A sehingga G dan juga kumpulan 0.

• MENGELAKKAN KANSER KALENJAR PROSTAT
• Kajian telah membuktikan bahawa jus delima dapat mengurangkan perkembangan kanser kalenjar prostat. Kebayakan pesakit berpuas hati dengan keputusan yang diterima di mana penggunaan delima dapat menyembuhkan kanser itu.

• DELIMA MELAWAN KANSER PAYUDARA
• Penyelidik mendapati bahawa minyak bijian daripada delima dapat memusnahkan sel kanser payudara dan mengekal tanpa menjejaskan sel sedia ada. Kajian lain di Universiti Chicago menemukan jus delima yang ditapai dan minyak bijian delima dapat membantu mengelakkan kanser payudara. Kajian di Winsconsin pula mendapati bahawa jus delima dapat menghalang pembesaran sel kanser kulit.

• MERENDAHKAN TEKANAN DARAH
• Salah satu masalah kesihatan utama yang dihadapi oleh manusia pada masa kini adalah menghidapi tekanan darah yang tinggi pada usia tua. Kandungan antioksidan pada delima mampu untuk mengurangkan pengumpulan sel darah kotor dan secara semulajadinya mengurangkan tekanan darah, faktor kepada pencegahan serangan jantung dan strok.

• MENGUATKAN KESIHATAN GIGI
• Delima diketahui dapat mengurangkan pembentukan plak pada gigi. Gigi yang sihat dapat diperolehi selain dari menggunakan khidmat doktor yang pakar. Ini adalah kaedah yang dapat mengelakkan pengguna dari kehilangan gigi.

• MENCEGAH DARIPADA PENYAKIT ALZHEIMER (Nyayuk)
• Pengkaji daripada Pusat Perubatan Universiti Vanderbilt mengenalpasti bahawa sesiapa yang meminum jus delima tiga kali atau lebih setiap minggu dapat menurunkan 76 peratus pertumbuhan tanda penyakit Alzheimer's daripada mereka yang meminum kurang daripada satu sajian setiap minggu.

• MENGURANGKAN BATUK DAN ASTHMA
• Kandungan asid askorbik ( vitamin C ) yang tinggi pada buah ini merupakan ejen anti-radangan yang hebat. Ia akan mengurangkan bunyi dehitan pada pengidap asthma dan lelah.

• MENGANDUNGI KEPELBAGAIAN VITAMIN
• Delima mengandungi 'potassium' yang tinggi, selain dari mineral-mineral lain seperti fosfor, kalsium, besi, dan sodium, dan vitamin-vitamin A, B1, B2, B3 dan C. Mencegah edema, dan mengurangi kadar gula yang beredar di dalam darah (ibu yang baru pertama kali hamil atau lebih dari 3 kali kehamilan). Delima menghilangkan rasa letih otot dan memungkinkannya bergerak dengan mudah, dan juga menguatkan jantung.

• DELIMA AMAT DISYORKAN DIAMBIL OLEH IBU-IBU HAMIL
• Jika diambil semasa awal kehamilan, ia dapat mengelakkan 'morning sickness'
• Menjaga degupan jantung agar tetap normal (bagi ibu dan perkembangan fetusnya)
• Menunjang kepekaan saraf dan otot agar berfungdi secara teratur (kajian mendapati rahim wanita lebih utuh/kuat sesuai dengan kepekaannya menunjang pergerakan bayi yang dikandung)
• Menjadikan kulit bayi sihat, gebu dan cantik
• Menunjuang kepekaan saraf dan otot agar berfungsi secara teratur (kajian mendapati rahim wanita lebih utuh/kuat sesuai dengan kepekaannya menunjang pergerakan bayi yang dikandung)

• MELINDUNGI OTAK BAYI
• Kajian Pediatrik mendapati meminum jus delima semasa mengandung dapat melindungi otak bayi semasa kelahiran. Jus delima juda dapat membantu untuk mendapatkan bayi yang sihat. Beberapa tahun lepas, doktor mengesahkan bahawa ketidakcukupan asid folik (folate) boleh menyebabkan tiub saraf yang cacat seperti kerosakan pada tulang belakang dan sumbing pada lelangit bibir untuk bayi. Itulah sebabnya kenapa Persatuan Perubatan Amerika mencadangkan supaya semua ibu yang mengandung mengambil supplemen yang mempunyai asid folik setiap hari. Jus delima memenuhi bekalan asid folik sebaik seperti vitamin dan mineral yang penting untuk perkembangan bayi. Sebagai tambahan, kebaikan jus delima adalah mengandungi 'potassium' di mana ia dapat mengelakkan kekejangan kaki yang biasanya dihadapi oleh ibu mengandung pada waktu malam.

• LAGI KHASIAT DELIMA :-
• Melawan penyakit gaut
• Mengurangkan batuk dan menghilangkan kahak
• Merawat 'sinus'
• Meningkatkan tenaga
• Menguatkan sistem penghadaman, membersihkan usus dan mengeluarkan keracunan badan
• Mengatasi penyakit anemia dengan membekalkan zat besi yang secukupnya
• Menormalkan fungsi hati
• Menstabilkan peredarah darah
• Merawat cirit birit, sakit telinga, pandangan kabur, sakit gusi
• Mencuci darah kotor

Elektrik: Memulakan dan Membrek Motor AT

Introduction

Motor AT  meluas digunakan dalam pemacu pelbagai kelajuan dan kedudukan sistem kawalan di mana tindak balas dinamik yang baik dan prestasi keadaan mantap diperlukan.
Sebagai contoh penggunaan seperti pemacu robot, pencetak, alat mesin, proses  kilang mencanai, kertas dan tekstil industri, dan lain-lain lagi. Kawalan motor AT, terutama jenis ujaan berasingan , adalah sangat mudah, terutamanya kerana penukar-tertib (commutator) dalam motor. 

Berus penukar tertib membolehkan daya kilas motor dibangunkan sebagai berkadar dengan arus angker jika arus medan yang malar. Teori kawalan klasik kemudiannya mudah digunakan untuk reka bentuk daya kilas dan gelung kawalan lain dalam sistem memacu.

Kelebihan P emacuDC


• pelbagai julat kelajuan
• daya kilas permulaan Tinggi
• kawalan kelajuan Sangat tepat
• Kebolehpercayaan dan kawalan mudah
• Kos yang lebih rendah

Memulakan  Motor AT

A DC motor teruja berasingan dimulakan oleh satu reostat angker. Semasa medan dikekalkan pada nilai tertinggi sebanyak 1.6 Amp dalam kes ini. Arus angker kadaran adalah 10 A.

 layari juga:  kerjaya-sebagai-pendidik
                     9-ciri-ciri-pendidik-yang-hebat
                     ciri2-yang-baik-sebagai-pendidik
                      kisah-pemimpin-islam-zainab-al-ghazali

Biasanya arus angker (armature current) Ia = (Vdc-Eb) / (Ra+Rext)

di mana Eb is the emf balikan dan Vdc adalah voltan angker yang dikenakan. Semasa motor dimulakan dari keadaan pegun, emf balikan adalah sifar kerana kelajuan sifar dan oleh itu arus angker,

Ia = Vdc/ (Ra +Rext)

Di mana, Ra adalah arus angker

Dayakilas terjana oleh motor Te = KфIa

Di mana, K =  pemalae emf balikan  motor
              Ф =  flux utama motor
              Ia = arus angker

The back emf developed by the motor at any speed of ω rad/sec is

             Eb = Kфω

The power output is the product of Eb and Ia.

Initially the current will be very large if no external resistance is included due to the back emf being zero. So, the motor starter generally consists of a large resistance in series with the armature circuit which is cut down slowly as the motor picks up speed. This is being emulated in this experiment with the help of a series rheostat Rext.

 

Speed Control

Speed can be controlled by any of the following methods:

i.   Armature voltage control
ii.  Field flux control
iii. Armature resistance control

For speed control below base speed the armature voltage control is employed and for above base speed field flux control is used.

In armature resistance control, speed is varied by adding an external resistance (Rext) in series with the armature. Since the energy was wasted in resistor, it is an inefficient method of speed control and used only in intermittent load applications where the duration of low speed operation forms only a small proportion of total running time (Eg. traction application).

Electric Braking

Electric Braking of DC motor can be done by three methods

i.   Regenerative braking if the speed exceeds no-load value or when TL=0
ii.  Dynamic braking or rheostatic braking by including an external resistance across the armature in place of DC supply
iii. Plugging or reverse current braking by connecting the power supply Vdc in reversed mode.

The first method allows the mechanical energy stored in the rotor to be fed back to the battery by converting the kinetic energy into electrical energy. The second method, though, makes the machine work as a generator but it dissipates the power in the external resistance connected. The third method draws extra power from the external power supply and wastes both- energy drawn from the power supply as well as the kinetic energy stored in the rotor. The last two methods can be used for stopping the motor whereas the first one can bring it up to no-load speed which is (Vdc/Kф).

Elektrik: Bagaimana Pembrekan Penjanaan-Semula (Regenerative braking) bekerja? 2

source:
 http://www.carsdirect.com

 Common Regenerative Brake Problems

The more that is going on with a brake system, the more can go wrong. Since the technology is relatively new, it is inherently going to be more prone to malfunction than the standard old disc brakes that have served for decades. Here you will find the two most commonly reported problems that are being reported.
Funny "Feel"
Many drivers report a funny or strange feel in the resistance of their brake pedal when engaging the brake. Others report feeling an actual acceleration before they begin to decelerate. The funny feel in the brake's pedal resistance can be due to air in the brake lines, and many repair facilities will tell you this is the case. However, it should only be a one time occurrence. If the feeling in the pedal persists, get the vehicle to a repair facility as soon as possible to properly diagnose the problem.
Pedal to the Floor
There have been several reports of drivers applying the brake pedal, only to find it goes all the way to the floor. There is no resistance, and the vehicle does not slow down or stop. Many times, if the driver again tries to engage the brake a couple of seconds later, the brake engages as normal. This can be a very scary experience. Some drivers have never gotten the brake to engage and when they needed them and, thinking quickly, used the emergency brake to safely stop the vehicle. Some have also been told when the vehicle was taken to the shop that the malfunction was due to air in the brake lines.
When it comes to dealing with a system on a vehicle that is as important as the brake system, if there is any question on the performance of the car it should be taken to a proper service center. There are numerous resources online for national highway safety, technical service bulletins, and many other places to find information or see if your particular vehicle is listed as having an issue.

 layari juga:  kerjaya-sebagai-pendidik
                     9-ciri-ciri-pendidik-yang-hebat
                     ciri2-yang-baik-sebagai-pendidik
                      kisah-pemimpin-islam-zainab-al-ghazali

Related Questions and Answers

Are there any Regenerative Brake Systems on Non-Hybrid Systems?
There have been a few car makers that have installed a regenerative brake system on non-hybrid cars. It is called an integrated starter-generator. Unfortunately, these systems are not able to generate enough energy to power the vehicle, or provide any real fuel savings. They have been largely abandoned at this point in time, but there is hope that future systems could help increase fuel mileage. On hybrids, regenerative braking systems take some of the energy put off by the brakes and convert it back into battery power. The electric motor is used to power the vehicle at low speeds and the gas motor takes over at higher speeds. This is why hybrids get such excellent gas mileage.
Do all Hybrid Vehicles Have Regenerative Braking Circuits?
Yes, all hybrid vehicles have regenerative braking circuits. These circuits control the regenerative braking system. When the brake pedal is pushed, these circuits reverse the electric motor. It is now operating counter to the direction of the wheels, which means it is performing like a power generator. This dynamo is actually producing energy, which is directed to the car batteries to recharge them. The batteries in turn power the electric motor that moves the car at slower speeds before the gas engine kicks in. This is what makes a hybrid such a high miles per gallon vehicle.
Do Hybrid Regenerative Braking Systems Require More Maintenance?
Actually, hybrid regenerative braking systems require less maintenance. Due to the lower heat levels involved with regenerative braking, the brake pads will normally last twice as long as regular brake pads. In some cases, owners are getting up to 85,000 miles on a single pair of brake pads. This is unheard of when it comes to brake pads on regular cars. The biggest expense when it comes to hybrid vehicles, is the batteries. If these need to be replaced or repaired, the cost can be substantial. Hybrid vehicles normally do not require any maintenance above and beyond the routine maintenance any vehicle requires.
Do You Get Better MPG with Regenerative Braking Systems?
Yes, regenerative braking systems help increase MPG. As they are primarily used on hybrids, you will see a big jump in MPG when compared to a normal gas-powered only vehicle. Regenerative braking converts the energy put off by the braking system back into power that is routed to a battery pack. These battery packs power the electric motor that runs the vehicle at lower speeds. When the speed increases, the gas-powered motor takes over. Using the electric motor is what helps increase the miles per gallon rating of hybrid vehicles, and the regenerative braking system is an integral part of that system.
Is a Regenerative Braking Motor Fully Electric?
Yes, the regenerative braking motor is fully electric. Regenerative brakes put the hybrid's electric motor into reverse when the driver steps on the vehicle's brake pedal. As the motor runs in reverse, it slows the wheels of the car. Running in reverse also makes the electric motor act as a generator, which creates electricity. This electricity is sent into the vehicles batteries, recharging them. These batteries run the electric motor, which powers the vehicle at lower speeds. A hybrid has a gas engine as well. This engine takes over, as the speed of the car climbs or the batteries run low.

Elektrik: Bagaimana Pembrekan Penjanaan-Semula (Regenerative braking) bekerja? 1

source:
 http://www.carsdirect.com

Mengetahui bagaimana sistem pembrekan penjanaan semula (Regenerative braking)  berbeza daripada pembrekan tradisional, kebaikan dan keburukannya.

Pembrekan penjanaan semula di mana ciri-ciri yang boleh didapati pada kenderaan elektrik sepenuhnya dan kenderaan hibrid gas-elektrik. Kereta seperti hibrid Toyota Prius, Ford Fusion Hybrid dan Honda Insight, dan elektrik sepenuhnya Tesla Roadster  menggunakan ciri sistem brek penjanaan semula .

Sistem Pembrekan Penjanaan Semula memanfaatkan persamaan dalam pembinaan motor elektrik dan penjana kuasa elektrik. Dalaman motor elektrik adalah terdiri daripada belitan tembaga. Ia menggunakan medan tenaga elektromagnetik untuk menghasilkan daya kilas melalui aci utama apabila kuasa dibekalkan kepadanya. Sebuah penjana atau dinamo juga terdiri daripada belitan tembaga dan menggunakan medan elektromagnet; menggunakan kuasa untuk menghidupkan pemutar yang membolehkan ia untuk menghasilkan kuasa elektrik.

Pembrekan penjanaansemula adalah berdasarkan prinsip fizik yang menyatakan bahawa tenaga tidak boleh dimusnahkan, ia hanya boleh berubah dari satu bentuk ke bentuk yang lain.

 Sistem Braking Tradisional
 
 layari juga:  kerjaya-sebagai-pendidik
                     9-ciri-ciri-pendidik-yang-hebat
                     ciri2-yang-baik-sebagai-pendidik
                      kisah-pemimpin-islam-zainab-al-ghazali
Dalam sistem brek tradisional, menekan pedal brek menyebabkan sepasang pad brek pada setiap roda untuk bersentuhan dengan permukaan rotor brek. Sentuh ini menghasilkan geseran, perlahan dan akhirnya berhenti kenderaan. Geseran sendiri menghasilkan haba sebagai hasil sampingan tenaga. Jurutera automotif dan pereka umumnya melihat haba sebagai kerugian. Ini adalah sebab mengapa, terutamanya dalam kereta berprestasi tinggi, brek sistem penyejukan seperti empangan udara yang digunakan untuk menghilangkan haba dari brek supaya mereka boleh dengan cepat mendapatkan semula kecekapan mereka.

Sistem Pembrekan Penjanaan Semula 
Dalam sistem yang pembrekan penjanaan semula, tujuannya adalah untuk merampas kembali hasil sampingan tenaga yang terhasil apabila brek digunakan.

Dalam kereta elektrik atau hibrid, motor elektrik yang menggerakkan roda kereta itu memainkan peranan utama semasa brek. Apabila pedal brek ditekan, brek penjanaan semula litar suis motor supaya ia kini beroperasi terbalik@songsang untuk melawan arah roda. Pembalikan ini benar-benar membuat ia beroperasi seperti penjana kuasa atau dinamo yang menghasilkan tenaga elektrik. Tenaga elektrik yang dihasilkan dihalakan ke arah bateri simpanan kereta untuk disimpan.

Kecekapan sistem brek penjanaan semula digunakan pada hari ini telah meningkat dengan ketara. Sesetengah sistem yang sedia ada mampu untuk menangkap dan menyimpan sebanyak 70 peratus daripada tenaga yang sepatutnya telah hilang.

Pada kelajuan yang lebih tinggi, brek penjanaan semula masih memerlukan bantuan sistem brek tradisional untuk digunakan sebagai 'back-up'.

Ini merebut kembali dan menyimpan tenaga elektrik boleh disamakan dengan "aliran" pengecasan bateri. Ini adalah kerana kebanyakan masa, motor elektrik berputar dalam mod menghasilkan daya kilas untuk memacuu kenderaan tersebut. Penggunaan bateri masih  masih diperlukan untuk mengecas bateri sepenuhnya, walaupun pembrekan penjanaansemula tidak diterjemahkan kepada peningkatan dalam pelbagai kenderaan.

Elektrik: Bekalan Kuasa Tarikan Elektrik (Electric Traction) 5

sumber
http://www.railway-technical.com

Pantographs

 layari juga:  kerjaya-sebagai-pendidik
                     9-ciri-ciri-pendidik-yang-hebat
                     ciri2-yang-baik-sebagai-pendidik
                      kisah-pemimpin-islam-zainab-al-ghazali
Current is collected from overhead lines by pantographs. Pantographs are easy in terms of isolation - you just lower the pan to lose the power supply to the vehicle. However, they do provide some complications in other ways.

Since the pantograph is usually the single point power contact for the locomotive or power car, it must maintain good contact under all running conditions. The higher the speed, the more difficult the maintenance of good contact. We have already mentioned the problem (above) of a wave being formed in the wire by a pantograph moving at high speed.
Pantograph contact is maintained either by spring or air pressure. Compressed air pressure is preferred for high speed operation. The pantograph is connected to a piston in a cylinder and air pressure in the cylinder maintains the pantograph in the raised condition.
Originally, pantographs were just that, a diamond-shaped "pantograph" with the contact head at the top. Two contact faces are normally provided. More modern systems use a single arm pantograph - really just half of the original shape - a neater looking design (photo above).
The contact strips of the pantograph are supported by a lightweight transverse frame which has "horns" at each end.   These are turned downwards to reduce the risk of the pantograph being hooked over the top of the contact wire as the train moves along. This is one of the most common causes of wires "being down". A train moving at speed with its pantograph hooked over the wire can bring down several kilometres of line before it is detected and the train stopped. The most sophisticated pantographs have horns which are designed to break off when struck hard, for example, by a dropper or catenary support arm.  These special horns have a small air pressure tube attached which, if the pressure is lost, will cause the pan to lower automatically and so reduce the possible wire damage.

Elektrik: Bekalan Kuasa Tarikan Elektrik (Electric Traction) 4

sumber
http://www.railway-technical.com
Talian Overhed (katenari)

 
Mekanik pendawaian bekalan kuasa tidak semudah seperti yang dilihat (rajah). Gantungan dawai ke atas landasan, menyediakan arus ke atas kereta api  danpergerakannya tidak begitu mudah untuk melakukan kerja dengan cekap dan memerlukan perbelanjaan memasang yang tinggi. Wayar mesti berupaya untuk memungut dan mengalirkan arus (beberapa ribu Penguat), kekal sejajar dengan laluan,boleh tahan dengan angin  kencang (di Hong Kong taufan angin boleh mencapai 200 km / h), sejuk melampau dan haba dan lain-lain keadaan cuaca yang buruk.

Sistem katenari overhed, yang dipanggil "katenari" kerana keluk yang dibentuk oleh kabel yang menyokong, mempunyai geometri yang kompleks, pada masa ini biasanya direka oleh komputer. "Contact wire"yang disediakan perlu berada pada ketegangan mendatar dan ditarik ke sisi untuk berunding keluk di dalam trek.  Ketegangan "Contact wire" berada di sekitar 2 tan. Panjang wayar biasanya antara 1000 dan 1500 meter panjang, bergantung kepada julat suhu. Dawai zigzagged relatif kepada garis tengah trek kerana pantograph kereta api bergerak di bawahnya.

Wayar sentuhan beralur untuk membolehkan klip yang akan ditetapkan pada bahagian atas. Klip digunakan untuk melampirkan wayar penitis. Ketegangan wayar dikekalkan oleh berat digantung di setiap hujung panjangnya. Setiap panjang yang bertindih oleh jiran untuk memastikan perjalanan yang lancar untuk "pan". Ketegangan yang tidak betul, digabungkan dengan kelajuan  kereta api yang salah, akan menyebabkan kepala pantograph untuk mula melantun. Arka elektrik berlaku dengan setiap lantunan dan haus menyebabkan tidak boleh lagi digunakan.

Lebih daripada satu pantograph kereta api boleh menyebabkan masalah yang sama apabila  pantograph utama membentuk gelombang dalam wayar dan kepala belakang tidak boleh tinggal di "contact". Kelajuan tinggi memburukkan lagi masalah tersebut. Pembentukan TGV (Keretapi Laju) Perancis mempunyai "power car" di setiap hujung kereta api tetapi hanya berjalan dengan satu pantograph berfungsi di bawah kelajuan tinggi talian 25 kV AC . "Power car" belakang dibekalkan melalui 25 kV kabel di sepanjang kereta api. Ini  dilarang di Britain disebabkan oleh ciri-ciri keselamatan.


Satu wayar berayun akan menyebabkan masalah lain. Ia boleh menyebabkan wayar penitis (dropper wires), dari mana "contact wire" itu digantung, untuk "kekusutan" dan membentuk sedikit gelung . "Contact wire" kemudian menjadi terlalu tinggi dan memburukkan hubungan dengan pantograph.