Menjadi sihat secara fizikal membolehkan anda mempunyai kesihatan keseluruhan yang lebih baik, termasuk dalam hubungan anda. Anda hanya dapat satu badan, jadi penting untuk merawatnya. Dengan mengetahui tubuh anda, dan sejarah kesihatan keluarga anda, anda dapat mula mengetahui apa yang "normal" bagi anda.
Berikut adalah beberapa petua untuk menjaga badan anda:
##Makan makanan yang sihat dan seimbang dengan banyak sayur-sayuran dan buah-buahan
##Pastikan imunisasi anda sentiasa terkini
##Jangan merokok, menghisap vape, alkohol atau dadah
##Bersenam sekerap yang anda boleh
##Ketahui emosi dan mood anda
##Dapatkan tidur yang mencukupi
##Pakai perlindungan yang betul di rumah, tempat kerja, atau bermain
##Jumpa doktor jika anda fikir ada sesuatu yang tidak kena
No comments:
Post a Comment