Motivasi: Mengapa sukar untuk berhenti bimbang / risau? 1

source:
http://www.helpguide.org

Berterusan bimbang adalah masalah berat. Ia menjadikan anda pada waktu malam dan membuat anda tegang dan cepat terganggu sepanjang hari. Anda benci perasaan seperti itu. Jadi mengapa begitu sukar untuk menghentikan kebimbangan?

Bagi kebanyakan orang yang mudah bimbang kronik, pemikiran cemas didorong oleh kepercayaan-kedua-dua negatif dan positif yang mereka pegang mengenai kebimbangan.
Di sudut negatif, anda  percaya bahawa anda berterusan bimbang ialah berbahaya, bahawa ia akan mendorong anda gila atau menjejaskan kesihatan fizikal anda. Atau anda mungkin bimbang bahawa anda akan kehilangan semua kawalan ke atas anda yang membimbangkan-bahawa ia akan mengambil alih dan tidak pernah berhenti.

Dari sudut positif, anda  percaya bahawa kebimbangan membantu anda mengelakkan perkara-perkara buruk, mencegah masalah, mempersiapkan anda untuk perkara buruk, atau membawa kepada penyelesaian.

Kepercayaan negatif, atau bimbang tentang bimbang, menambah kepada kebimbangan anda dan terus bimbang berterusan. Tetapi kepercayaan positif tentang kebimbangan boleh sama seperti merosakkan. Ia adalah sukar untuk memecahkan tabiat bimbang jika anda percaya bahawa kebimbangan anda melindungi anda. Dalam usaha untuk menghentikan  kebimbangan untuk selama-lamanya, anda mesti melepaskan kepercayaan anda iaitu kebimbangan memiliki tujuan positif. Sebaik sahaja anda sedar yang kebimbangan adalah masalah, bukan penyelesaian, anda boleh mengawal minda bimbang anda.
 
Mengapa anda terus bimbang

Anda mempunyai perasaan bercampur-campur mengenai kebimbangan anda. Dari satu segi, kebimbangan anda yang mengganggu anda seperti :-anda tidak boleh tidur, dan anda tidak boleh berfikiran pesimis . Tetapi ada cara yang kebimbangan ini masuk akal untuk anda. Sebagai contoh, anda berfikir:

• Mungkin saya akan mencari penyelesaian.
• Saya tidak mahu untuk melupakan apa-apa.
• Jika saya terus berfikir sedikit lebih lama, mungkin saya akan memahami penyelesaian.
• Saya tidak mahu menjadi terkejut.
• Saya mahu menjadi bertanggungjawab.

Anda mempunyai masa yang sukar membuang  kebimbangan anda kerana, dalam erti kata lain, kebimbangan telahbanyak membantu anda.

Source:  Tujuh Langkah untuk Berhenti Bimbang oleh Robert L. Leahy, Ph.D.

Celik Teknologi: Menyimpan data di alam maya dengan percuma

Dengan perkembangan teknologi yang pesat, sekarang rasanya sungguh mudah jika dapat menyimpan data sama ada dokumen, foto dan sebagainya di alam maya. Selalunya kita menggunakan pendrive atau thumbdrive bagi menyimpan maklumat @ data.

Semasa mengikuti kursus QA tahun lepas tempoh hari, saya telah diperkenalkan dengan teknik penyimpana data di alam maya. Masa tu adik2 yang lebih muda dan lebih banyak explore, telah memberikan  maklumat tentang 'dropbox' (synchronize dengan yahoomail) yang berfungsi seperti pendrive . Kalau tak salah 2 GB boleh disimpan secara percuma.

Awal tahun ini, saya diperkenalkan dengan 'skydrive' yang dapat menyimpan data lebih banyak secara percuma. Lebih kurang 7GB.

Yang penting, kita mestilah mempunyai akaun email. Seterusnya bolehlah kita simpan je mana2 data yang kita nak simpan.

Kelebihannya:
1. Tak perlu risau jika ada mesyuarat kat mana2. Jika pendrive teringgal atau tak boleh buka. Yang penting kalau ada internet, boleh je bukak.

2. Kalau lah (na'uzubillah) jika ada bencana alam, banjir ke, atau bencana kat rumah kita atau pendrive rosak atau hilang, masih ada lagi data2 penting yang di'save' kat alam maya dengan selamat.

3. Boleh bukak aje akaun dan berkongsi dengan sesiapa yang kita nak kongsi maklumat tertentu seperti foto dsbnya .

4. Boleh taip kat internet je perisian seperi word, excell, powerpoint dsbnya  kalau tertinggal atau hilang laptop atau laptop buat perangai... masa pergi kursus atau meeting kat luar pejabat.

sebenarnya ada macam2 lagi kelebihan skydrive dan yang seumpamanya...

walaupun percuma, tetpi kalau nak memory yang lebih, boleh je bayar...

Motivasi: 10 Cara Mencintai Diri Sendiri

sumber:
http://www.positivelypresent.com

•     Meraikan peristiwa lalu anda.  ini adalah salah satu yang paling sukar . Terdapat beberapa perkara tentang kita yang kita tidak mahu meraikan. Tapi ingat!!! tanpa kenangan , kita tidak akan menjadi kita.
•    Penuhi keinginan anda . Walau tidak semua keinginan perlu dipenuhi , tetapi  ia adalah penting untuk mengenal pasti perkara-perkara yang membuat anda bahagia, yang memberi inspirasi kepada anda, yangmemberi sedikit kegembiraan kepada anda. Berbuat demikian akan membantu anda mengenali keunikan yang anda dan akan membantu anda untuk mengenal pasti perkara-perkara yang anda boleh memberi tumpuan, perkara-perkara yang benar-benar membawa anda kebahagiaan.
•     Melepaskan kesilapan anda. Kesilapan berlaku. Kepada semua orang. Tidak kira apa yang dilihat terhadap anda, siapa anda, apa yang anda lakukan untuk hidup, anda telah membuat kesilapan. Kita melihat kembali pada beberapa kesilapan kita  anda boleh mengambil iktibar daripada kesilapan tersebut, juga natijahnya.
•     Mengubah mindset.Kita kebih mudah memandang rendah pada diri sendiri daripada memandang tinggi diri anda, tetapi jika anda mahu untuk mengasihi diri sendiri , anda perlu mengubah cara pemikiran anda. Anda perlu percaya bahawa anda layak mendapat kasih sayang dan anda perlu aktif mencari perkara-perkara yang positif mengenai diri anda dan kehidupan anda. Percayalah, jika anda tidak melakukannya, tidak ada orang lain dapat mengubah cara anda berfikir tentang diri sendiri.
•     Hayati masa depan anda. Kadang-kadang anda mendapati diri anda di tempat yang sukar , tidak berpuas hati dengan kehidupan anda. Walaupun  hidup pada masa sekarang sukar, tetapi ingat bahawa anda juga mempunyai masa depan yang  menarik di hadapan anda. Memberi tumpuan kepada apa yang akan datang dan mengingatkan diri anda bahawa anda boleh melakukan apa-apa sahaja selagi tidak bertentangan dengan agama.
•     Menyelami minat anda.  Apa sahaja yang membuat anda benar-benar teruja, beri tumpuan ke atasnya. Menerimanya. Berganding dengannya. Salah satu cara terbaik yang anda boleh belajar untuk mengasihi diri sendiri adalah melakukan  perkara-perkara yang membuat anda bahagia dan menghabiskan banyak masa  yang anda boleh ke atas perkara tersebut.
•     Hidup dalam masa anda.  adalah penting untuk anda berbuat demikian. Mengapa? Kerana untuk hidup dalam masa ini adalah untuk menerima apa yang ada dan menerimanya adalah cara yang terbaik untuk benar-benar mencintai diri sendiri. Jika anda memberi tumpuan kepada masa lalu atau sekarang , anda tidak mencintai diri sendiri sekarang. 
•     Nyanyian  memuji anda sendiri. Tidak mengapa untuk mengakui bahawa ,  anda boleh  melakukan sesuatu yang anda tidak pernah terfikir anda boleh dengan hebat. Raikan diri sendiri dan pencapaian anda.
•     Mendengar idea-idea anda. Adakah anda pernah mendapati diri anda mengabaikan naluri anda? Jangan buat begitu. Jika anda mahu untuk mengasihi diri sendiri , anda perlu percaya diri sendiri. 
•     Menghargai hidup anda.  terdapat beberapa perkara yang anda mahu mengubah tentang diri anda , saiz badan anda ,  hubungan anda , hidup anda? Tidak mengapa. Kita semua mahu mengubah keadaan. Tetapi bagaimana jika anda tidak memberi tumpuan kepada perkara yang anda mahu kekal , sebaliknya, memberi tumpuan kepada perkara yang anda mahu mengubah sahaja. Menghargai apa yang anda perlu dalam hidup anda adalah salah satu cara yang terbaik untuk ingat bahawa anda begitu sangat bertuah menjadi ANDA.

Motivasi: Bagaimana Luangkan Masa Kualiti Dengan Anak Anda Selepas Kerja

PERINGATAN BUAT DIRIKU YANG LUPA
sumber:
http://www.wikihow.com

langkah-langkahnya:

     1     Memberikan sebanyak mungkin kasih sayang. Sebaik sahaja anda memasuki rumah anda, anda perlu untuk membuat bayi anda merasakan bahawa anda terlepas  banyak masa untuk bersamanya menyebabkan anda benar-benar rindukan dia, gunakan masa ini untuk memberinya  pelukan dan ciuman.
     2     Makan malam bersama keluarga. Bercakap tentang hari @ pengalaman anda hari ini  dalam perbualan, walaupun anak anda masih belum boleh bercakap lagi.
     3     Duduk bersamanya di atas lantai. Bermain dengan mainan, membina blok dengan dia dan membacakan kepadanya buku cerita kegemarannya.
     4     Bermain . Bangun malam dan menemani  anak kecil anda yang perlu ke tandas.
     5     Bangun setengah jam lebih awal. Buat dia sarapan atau hanya menghabiskan beberapa minit dengan dia sebelum anda memulakan hari anda.

Kerjaya: ciri-ciri pekerja yang baik

PERINGATAN BUAT DIRIKU YANG LUPA

layari juga Jangan buat hal time mula2 masuk kerja
                  bagaimana-untuk-sembuh-dari-perkataan yang menyakitkan
                  bagaimana-menunjukkan-rasa-cinta-kepada-keluarga  
                 Bagaimana Membina Minda yang berfikiran Positif

Ini adalah di antara adalah  ciri-ciri pekerja yang baik-

1. Bijak berkomunikasi : Majikan suka menggajikan pekerja yang mempunyai keupayaan untuk berkomunikasi dengan baik dan meluahkan perasaan dengan cara yang jelas , sama ada secara bertulis atau bercakap. Komunikasi tidak tepat / tidak sesuai di antara pekerja boleh menyebabkan banyak masalah kepada syarikat.
 2. Bermotivasi : Seorang pekerja yang baik tidak pernah ragu-ragu untuk mengambil tanggungjawab atau kedudukan yang lebih tinggi. Beliau juga bersedia untuk bekerja di luar waktu bertugas untuk memenuhi matlamat atau untuk menyelesaikan masalah , walaupun kerja dalam perbincangan tidak merupakan salah satu kerja-kerja tetap yang biasanya diberikan. 
3. Sanggup bekerja keras : Tidak ada pengganti kepada bekerja keras. Walaupun semua orang seolah-olah akan mengatakan bahawa mereka bekerja keras tetapi tidak ramai terus bekerja selepas waktu di tempat kerja. Jadi, seseorang itu perlu selalu mengingatkan diri sendiri tentang betapa pentingnya untuk bekerja keras sebagai seorang pekerja. 
4. Mudah belajar menyesuaikan diri: Pekerja yang tahu bagaimana untuk menyesuaikan diri dengan persekitaran baru , bersedia untuk belajar perkara-perkara baru (pelajar cepat ) dan melakukan yang terbaik dalam perubahan yang mungkin dalam mana-mana organisasi. 
5. Boleh  bekerja dalam Pasukan : Banyak syarikat terdiri daripada pasukan. Mana-mana syarikat memerlukan usaha pasukan yang berkesan. Majikan yang boleh menyumbang merupakan pekerja ideal.
6. Membantu orang lain : semua orang menghargai bantuan. Jangan teragak-agak dalam membantu orang lain. Inidapat  mewujudkan hubungan mesra dengan rakan-rakan dan kerja dapat berjalan dengan lancar dan seterusnya dihargai oleh majikan. 
7. Kejujuran : Seorang pekerja yang baik adalah jujur ​​tentang kerja. Kritikan diri dan bersedia untuk menerima maklum balas adalah penting untuk menjadi seorang  belajar yang baik.
 8. Beretika: peraturan Kerja dibuat untuk diikuti. Terdapat rahsia tempat kerja yang sepatutnya disimpan. Seorang pekerja yang baik mengikut polisi syarikat dan memberi inspirasi kepada orang lain untuk berbuat demikian juga. 
9. Memberi kredit di mana dia berada : Seorang pekerja yang baik bukan sahaja akan benar membiarkan hak rakan sekerja mempunyai kredit beliau tetapi juga berkongsi penghargaan sendiri dengan pasukannya. 
10. Sopan : Menjadi mesra dan mudah didekati yakni tidak  membahayakan . Ucapan'assalamualaikum', ' selamat pagi ', ' terima kasih' dan '  adalah dialu-alukan . Perkara-perkara ini mungkin kelihatan tidak penting tetapi  mewujudkan anda sebagai pekerja kegemaran. 
11. Berdisiplin dan menepati masa : Setiap bos suka pekerja yang menepati masa , berdisiplin dan teliti. Masa adalah wang. Datang lewat ke pejabat , mengambil rehat yang tidak perlu, berlengah dan meninggalkan pejabat lebih awal daripada biasa merugikan syarikat.
12. Elakkan gosip: Kita  perlu sentiasa ingat bahawa datang ke pejabat untuk bekerja ,atau kerjaya. Jangan menyebarkan gosip  atau khabar angin di pejabat. Menghormati privasi  pekerja-pekerja. Memelihara dan melindungi urusan sulit di pejabat.

 Layari doa munajat: usrati27-2-14: doa munajat youtube
                                
Layari juga: puisi-doa-untuk-ibu
                    puisi-tangisan-mata-bunda
                    puisi-ibu-aku-tidak-akan-pernah-lupa
                    coretanku-mak-mak-memang-hebat
                    muhasabah-pagi

Motivasi: Pemikiran positif adalah Kunci Kejayaan

PERINGATAN BUAT DIRIKU YANG LUPA
Tanya diri kita apa yang mendorong anda untuk berjaya. Kita sebenarnya tiada alasan sebagai tindak balas kepada mengapa kita tidak membuat langkah pertama ke arah merealisasikan impian kita.

Sebagai seorang yang bijak dan bersemangat perjalanan untuk kejayaan, ia bermula hanya dengan penanaman minda yang positif. Minda yang positif adalah satu-satunya perkara yang anda perlukan untuk memulakan kerjaya yang berjaya, dan terbaik dari semua, ianya percuma!

Kebanyakan kita menangguhkan kejayaan, kita terlalu sibuk dengan perasaan negatif.  Kita boleh berjaya seperti yang kita mahu. Yang penting adalah ialah mahukan kejayaan dengan seluruh hati dan minda kita. Dengan minda yang positif,  adalah mudah untuk berasa bertenaga mengintegrasikan pencapaian peribadi yang terletak hampir dengan kita.
Minda yang positif bukan sahaja mensetkan kita secara langsung  ke arah kekayaan dan kebahagiaan, tetapi ia juga penting untuk hubungan peribadi. Kita menjadi inspirasi kepada orang yang kita sayangi dan kepada seluruh dunia. Jangan sekali-kali memandang rendah kuasa minda yang positif. Dan ingat bahawa minda yang positif hanya perlukan keazaman yang lebih dan semangat yang kental.

Motivasi: Bagaimana Membina Minda yang berfikiran Positif

PERINGATAN BUAT DIRIKU YANG LUPA

Layari doa munajat: usrati27-2-14: doa munajat youtube

 1 Percaya bahawa anda boleh merancang nasib anda sendiri. Tiada siapa yang boleh membuat keputusan dan merancang masa depan anda kecuali anda. Anda bertanggungjawab untuk hidup anda sendiri. Tidak ada akhir kepada berapa banyak anda boleh mencapai dalam seumur hidup.

2 Humor adalah sangat menarik dan sangat bersemangat. Pastikan anda ketawa  apabila mungkin. Ia akan menghiburkan anda dan fikiran anda akan lebih jelas dan akhirnya boleh membuat fikiran anda lebih positif.
 
3 Membuat komitmen kepada diri sendiri untuk berfikir dengan cara yang positif dan membuat komitmen untuk tidak berfikir dengan cara yang negatif. Sentiasa mengisi minda anda dengan perkara-perkara yang positif. Jangan mencemarkan minda berharga anda dengan sesuatu yang sia-sia.
 
4 Bersyukur atau menghargai apa yang anda ada hari ini. Belajar untuk menggunakan apa yang anda ada di tangan anda dan menggunakan ia dengan cara yang paling membina.
 
5 Elakkan segala-galanya yang boleh menjejaskan anda. Persekitaran anda adalah salah satu faktor terbesar yang mempengaruhi pemikiran anda. Jika alam sekitar adalah negatif, anda akan dikelilingi oleh dan kemudian pemikiran anda akan terjejas juga. Jika ia adalah positif, anda akan dikelilingi oleh perkara-perkara yang positif yang boleh menyokong anda untuk mempunyai pemikiran yang positif.

6 Cuba tidak perlu bimbang. Jika sesuatu yang buruk berlaku atau segala-galanya tidak berlaku dengan baik, jangan bimbang. Itu ketentuan takdir, tanda Tuhan ingin menguji bukan membencimu. Dengan mengamalkan sikap ini, anda akan percaya bahawa segala-galanya akan OK dan selamat.

 layari juga:  kerjaya-sebagai-pendidik
                     9-ciri-ciri-pendidik-yang-hebat
                     ciri2-yang-baik-sebagai-pendidik
                      kisah-pemimpin-islam-zainab-al-ghazali