📱 Scroll Tanpa Henti, Tapi Hati Makin Kosong

https://share.google/ZtcEnkvVxqBa3Qicv

Ramai orang hari ini habiskan jam berjam di media sosial: scroll TikTok, Instagram, Twitter, dan Facebook.

Walaupun nampak terhibur, hati dan minda tetap rasa kosong.

🧠 1. Dopamin Instant, Kepuasan Sementara

Notifikasi, like, dan komen memberi pujian sementara,

Tetapi kepuasan ini cepat hilang,

Membuat kita scroll lagi dan lagi, tanpa rasa puas.

Kesannya: masa habis, jiwa tidak terisi.

⚖️ 2. Banding Diri Dengan Orang Lain

Melihat kehidupan orang lain yang nampak sempurna,

Membandingkan pencapaian, penampilan, dan gaya hidup,

Membuat rasa tidak cukup, rendah diri, atau cemburu.

Media sosial jadi sumber tekanan, bukan hiburan.

⏰ 3. Masa Hilang Tanpa Disedari

Jam berlalu tanpa produktiviti,

Aktiviti penting ditunda,

Hati masih resah kerana tiada pencapaian sebenar.

Scroll tanpa henti mengalihkan perhatian daripada perkara penting.

💡 4. Cara Memulihkan Keseimbangan

Tetapkan had masa harian untuk media sosial,

Fokus pada aktiviti offline yang bermakna,

Luangkan masa untuk hubungan sebenar, bukan hanya maya,

Refleksi diri: tanyakan “Adakah saya enjoy atau hanya melarikan diri?”

🔑 KESIMPULAN

Media sosial bukan musuh, tetapi ketagihan scroll boleh mengosongkan hati.

Kesedaran & pengurusan masa adalah kunci untuk mengisi jiwa dengan nilai sebenar.