Makanan yang membantu menurunkan kadar gula dalam darah

Dengan Nama Allah Yang Maha Pemurah Lagi Maha Penyayang

Peringatan buat diriku yang lupa

Memang benar bahawa penghidap diabetes harus menghindari kadar gula dalam darah yang sangat tinggi, kerana ianya sangat penting bagi penghidap diabetes.

Berikut adalah beberapa makanan yang paling bermanfaat untuk menurunkan kadar gula dalam darah, yang boleh didapati dengan mudah bukan hanya di pasar raya malah di dalam rumah anda

1. Alvokado: Ini adalah salah satu buah paling bergaya dan mungkin salah satu buah paling mahal di pasaran. Namun, ia sangat sesuai untuk mengurangkan kadar gula dalam darah kerana kandungan asid lemaknya yang tinggi, yang menstabilkan kadar insulin.

2. Kulit kayu manis: Makanan ini berkesan untuk meningkatkan kepekaan sel organisma terhadap tindakan insulin, sehingga mengatur kadar gula dalam darah. Beberapa pakar mengesyorkan setengah sudu teh sehari.

3. Bawang putih: Ini adalah salah satu makanan dengan khasiat paling banyak yang dapat kita dapati dalam rumah. Penggunaannya membantu meningkatkan jumlah insulin, yang diperlukan untuk penghidap diabetes. Oleh itu, ia adalah produk yang sangat disyorkan untuk menurunkan kadar gula dalam darah.

4. Bawang merah: Mengandungi kadar tinggi flavonoid yang disebut quercetin, yang bertanggung jawab untuk menurunkan kadar gula dalam darah.

5. Epal: Buah ini juga kaya dengan quercetin dan mempunyai khasiat yang serupa dengan bawang dalam hal ini.

6. Ceri: Ceri adalah buah yang mengandungi antosianin, zat yang sangat bermanfaat untuk mengurangkan kadar gula dalam darah.

Makanan lain untuk menurunkan kadar gula dalam darah dalam badan anda

Sebagai tambahan kepada 6 makanan  untuk menurunkan kadar gula dalam darah, ada juga makanan lain yang pada tahap yang lebih rendah akan membantu menurunkan kadar gula dalam darah, seperti ikan berminyak, cuka, telur dan asparagus.

Teh herba juga merupakan cara yang baik untuk mengurangkan kadar gula dalam darah, seperti teh camomile atau teh hijau. 

Walau bagaimanapun, kawalan gula dalam darah memerlukan nasihat dan pengawasan pakar. Namun, ini adalah antara beberapa makanan yang paling sesuai untuk menurunkan kadar gula dalam darah.