Sumber:
7 Fakta Nutrisi Buah Delima
Berikut adalah beberapa senarai nutrisi yang terdapat dalam buah delima:
- Buah delima sangat baik kepada kesihatan kerana ia mempunyai kandungan anti oksida yang lebih tinggi daripada beri asai (acai berry) ataupun teh hijau.
- Buah delima mempunyai kadar Vitamin C yang tinggi, dalam 100ml mengadungi 16 peratus kadar keperluan harian seseorang.
- Selain itu, buah delima juga mempunyai kadar Vitamin K yang tinggi, dimana boleh membantu kesihatan tulang. Tambahan lagi, buah delima mengandungi Vitamin B yang mana boleh membantu badan memproses protein, karbohidrat dan lemak.
- Buah delima mengandungi manganese
untuk membantu perbentukan struktur tulang semasa proses metabolik dan
potasium yang boleh mengkalkan fungsi selular dan mengawal kadar
bendalir dalam badan.
- Buah ini juga mengandungi kadar fosforus,
magnesium, kalsium, zink dan zat besi yang tinggi. Manakala, kandungan
lemak dan kolestrol dalam buah ini sangat sedikit.
- Buah ini
hanya mempunyai 130-150 kalori, yang mana 105 kalori tersebut daripada
biji (kita kebiasaannya tak makan biji tersebut).
- Biji tersebut
mempunyai kadar kalori sedemikian kerana mengadungi minyak tidak tepu,
gula dan karbohidrat. Pada masa yang sama, biji tersebut mengandungi
serat dan protein.
Sambung bacaan anda di website berikut....
No comments:
Post a Comment