Tips mudah menguruskan badan

Bagi insan2 yang telah melebihi 40 tahun umurnya, badan yang melebihi daripada saranan BMI mudah mengundang penyakit seperti diabetes,  darah tinggi dan jantung.

Oleh itu saya ingin memberikan sedikit tips menguruskan badan :

1. Berpuasa

Selain mendapat Pahala,  badan jg semakin sihat.  

Namun bagi kes2 tertentu ...mendapatkan nasihat daripada pakar terutama diabetes kerana ditakuti mengalami kekurangan gula dalam darah..

2. Melakukan senaman

Namun bagi yang tidak pernah melakukan nya,  Jangan la melakukan senaman secara drastik. 

Mulakan dengan sehari paling lama pun setengah jam.  Apabila badan telah biasa dengan aktiviti yg lebih lasak... Barulah melakukannya sehingga 2 jam.. 

3. Minum air kosong dengan byk.  

Sekurang2nya 2 liter sehari.. .

Tapi elakkan air manis kerana gula menambahkan kalor. 

4. Kurangkan makanan yg berkarbohidrat 

Makanan karbohidrat seperti Nasi,  roti dll bole bertukar menjadi lemak jika tidak digunakan ..  

layari juga Jangan buat hal time mula2 masuk kerja

                  bagaimana-untuk-sembuh-dari-perkataan yang menyakitkan

                  bagaimana-menunjukkan-rasa-cinta-kepada-keluarga  

                 Bagaimana Membina Minda yang berfikiran Positif

Layari juga: puisi-doa-untuk-ibu
                    puisi-tangisan-mata-bunda
                    puisi-ibu-aku-tidak-akan-pernah-lupa
                    coretanku-mak-mak-memang-hebat
                    muhasabah-pagi