Berhenti berfikir bahawa menerima pertolongan adalah tanda Kelemahan

Langka-langkah

1. Pertimbangkan dengan tepat mengapa anda berfikir bahawa meminta bantuan adalah tanda kelemahan. Terdapat banyak kemungkinan sebab yang mungkin mempengaruhi keengganan anda untuk mendapatkan bantuan daripada orang lain, dan ia adalah penting untuk mencuba dan mencari apa sebabnya. Tanpa melihat pandangan anda dan memahami mengapa anda percaya seperti itu, adalah mustahil untuk membuat apa-apa perubahan . Antara sebab-sebab berikut mungkin sesuai kepada anda , secara tunggal atau kombinasi tetapi mempunyai fikiran yang terbuka dan mempertimbangkan  sebab-sebab lain yang mungkin:
    
   •   Anda mungkin merasakan anda benar-benar 'independent' dan tidak perlu apa-apa bantuan, atau sesiapa yang menawarkan anda bantuan meragui keupayaan anda untuk kekal bebas. Anda mungkin telah dibesarkan untuk menjadi terutamanya 'independent' atau berasa 'independent' dari usia muda akibat keadaan, seperti ibu bapa yang tidak bertanggungjawab menyebabkan keperluan untuk "membesarkan diri anda sendiri" .
   •  Anda mungkin takut penolakan atau anda mungkin mempunyai kecenderungan untuk kesempurnaan ; kedua-dua motivasi ini boleh menyebabkan anda untuk mengelak menerima bantuan untuk takut gagal atau dilihat sebagai kegagalan.    
   • Anda mungkin telah mempunyai kehidupan yang jauh lebih sukar daripada yang lain dan terpaksa bekerja lebih keras daripada apa yang anda lihat di sekeliling anda sekarang, atau anda hanya boleh merasakan diri anda jauh lebih bebas. Oleh yang demikian , anda mungkin merasakan bahawa orang tidak mengendalikan urusan sendiri adalah tanda rendah diri atau ketidakcekapan .
   •  Anda mungkin berasa lemah. Mungkin seseorang membuatkan anda rasa 'down' pada masa lalu dan anda bersumpah tidak akan  pernah membiarkan ianya berlaku sekali lagi. Tidak mahu menunjukkan kelemahan anda dilihat, ini  boleh menyebabkan andamenahan diri daripada meminta bantuan.  
   •  Anda mungkin pernah merasa pengalaman anda melalui kehidupan lalu (seperti melalui mengalami penyakit yang sukar atau masalah yang mencabar yang lain) yang anda dapat mengharungi seorang diri tanpa mendapat bantuan, dan seterusnya , anda mungkin ingin orang lain mengatasi rasa tidak selamat mereka sendiri dengan cara yang sama seperti anda telah  dilakukan. 
   •   Jika anda seorang pemilik perniagaan atau seorang profesional, anda mungkin bimbang memerlukan bantuan boleh berfungsi sebagai tanda kekurangan profesionalisme. Ini juga adalah satu masalah dalam peraturann awam di mana tanda-tanda kelemahan boleh meletakkan kedudukan anda di tahap yang teruk.
   • Anda mungkin meletakkan kepercayaan bahawa ianya adalah satu tanda kelemahan untuk apa-apa masalah sekalipun kepada orang lain.
   •   Anda mungkin mempunyai satu isu yang tidak dapat diselesaikan anda sendiri yang anda pada dasarnya menafikan atau mengabaikan . Oleh yang demikian , anda mungkin mempunyai isu dengan orang yang mencari bantuan untuk kesukaran , kerana ia berfungsi sebagai peringatan masalah anda sendiri bahawa anda tidak mahu hadapi.
   •  Anda juga mungkin mempunyai banyak kesukaran mencari sesiapa sahaja untuk membantu anda dalam pelbagai masa yang diperlukan , dan seterusnya berfikir bahawa seseorang memang tidak sudi membantu orang lain.
   •  Contoh-contoh ini mungkin kadang-kadang akan bergabung dengan perasaan bahawa adalah salah dari segi sosial untuk meminta (atau menjadi beban) kepada rakan-rakan dan keluarga untuk mendapatkan bantuan. Atau dihalang oleh ketakutan peribadi jika dihakimi atau digambarkan sebagai lemah.    
    
2. Kerja tanpa bantuan diperkukuh oleh cita-cita yang tidak realistik dan angan-angan. Kadang-kadang ada yang bercanggah atau anggapan masyarakat yang boleh membuatkan ia seolah-olah kelemahan untuk mendapatkan bantuan. Jika anda memahami bahawa " cita-cita " hanyalah salah satu di antara banyak rencah  kehidupan,  lebih baik untuk berfikir yang mendapatkan pertolongan. Sebagai contoh: 
   • Terdapat tema biasa  di dalam filem, buku dan juga permainan, bahawa seorang wira akan mendapat kemuliaan yang paling tinggi jika dia menghadapi  masalah dengan diri sendiri. Walaupun berbagai sejarah telah ditulis semula untuk menafikan pandangan yang tidak realistik ini. Masalah dengan pandangan ini adalah bahawa kebanyakan wira dan pemimpin mempunyai banyak penolong dan penyokong yang tidak menarik.  Oleh itu , membandingkan diri anda dengan gambaran itu tidak realistik wira atau pemimpin hanya akan membawa anda banyak rasa tidak puas hati . 
   • Kecenderungan umum untuk berfikir bahawa anda "harus" menguruskan tanpa bantuan. Ini adalah kecenderungan untuk melihat dunia kerana ia " harus" mengikut standard yang sangat tidak realistik. Ini bukan pemikiran yang sihat dalam jangka panjang dan ia adalah penting untuk mengenal pasti apa yang anda benar-benar mahu keluar dari kehidupan apabila anda merasa bahawa anda mesti hidup melaluinya tanpa bantuan oleh orang lain. Selalunya ini boleh dikuatkuasakan oleh tekanan rakan sebaya atau pandangan keluarga. 
    
   3. Pertimbangkan sama ada tidak adil bagi anda untuk meminta atau dapatkan bantuan yang mana berfaedah kepada diri sendiri dan orang lain. Dengan membuatkan diri menyendiri dari manusia yang lain , anda sedang membina satu halangan yang tidak dapat dilihat di sekeliling diri anda malah tiada potensi untuk hubungan baru dan persahabatan. Anda mungkin berasa selamat tetapi anda terlepas belajar tentang memberi timbal balik dan mengambil pelajaran dari orang lain, di mana anda bukan sahaja mengambil bantuan tetapi juga memberi bantuan dalam balasan, semuanya seperti satu kitaran kasih sayang, penjagaan dan kemurahan hati untuk semua. 

•     Ia boleh menjadi satu penipuan kepada diri sendiri untuk berfikir bahawa anda boleh memberi bantuan dan nasihat tetapi tidak perlu menerimanya sebagai balasan. Ini akhirnya hanya membawa kepada kesepian dan putus asa kerana ia hanya berfungsi untuk mengasingkan diri daripada orang lain.
•     Pertimbangkan timbal balik, berfikir tentang masa-masa anda telah membantu orang lain dengan kepakaran anda sendiri yang boleh memberi anda keyakinan dalam meminta orang lain untuk bantuan atau nasihat. 
•   Walaupun telah dilatih dalam satu bidang kepakaran tidak bermakna anda perlu hindarkan bantuan daripada orang lain dalam bidang yang sama atau daripada orang lain dalam bidang-bidang lain . Penyelidikan anda , nasihat dan kemahiran praktikal akan menjadi lebih baik untuk meminta bantuan daripada orang lain, dan juga mendapat akses kepada kaedah baru dan idea-idea yang boleh membuat manfaat yang besar untuk semua.

4. Lihatlah kepada realiti dan bukannya bergantung kepada kehendak hati. Jika anda boleh mengatasi sebab-sebab negatif  mengapa anda tidak akan mendapatkan bantuan , ditambah pula dengan mempunyai pemahaman yang lebih baik daripada corak pemikiran yang tidak realistik, ia adalah mungkin untuk mula memberi laluan untuk membiarkan orang lain membantu anda. Beberapa perkara yang anda boleh mempertimbangkan untuk melakukan termasuk: 

•  Belajar untuk menerima tawaran bantuan . Mengakui bahawa seseorang yang menolong itu mungkin mempunyai hati yang suci. Sekiranya seseorang menawarkan jenis bantuan, menerimanya adalah langkah pertama . 

•  Adakah logik dalam pemikiran anda bahawa anda boleh lakukan semua tanpa bantuan seperti menyelesaikan beberapa masalah serentak, membawa kotak berat, menyediakan makan malam , bekerja di luar waktu kerja dan lain-lain . Tentukan yang anda akan berfikit dalam kepala anda, dan pergi dan meminta bantuan. 
•  Jangan pula meminta bantuan daripada sesiapa sahaja . Pilih dengan bijak dan berhati-hati - mengelakkan orang-orang yang membuat anda rasa kecil hati dalam apa jua cara , dan juga dengan orang yang melakukan amanah, mengambil ia perlahan-lahan. Cari orang yang anda benar-benar percayai untuk meminta bantuan pertama. Ini akan membolehkan anda untuk terbuka sedikit demi sedikit , dan tidak terdedah kepada seseorang yang tidak mungkin melakukan perkara yang tidak betul, atau yang mungkin membuat anda rasa " lemah"untuk  bertanya.

 5.  Menjangkakan beberapa paradoks . 

•    Menghentikan ketakutan anda penolakan

•     Kekuatan : Dalam usaha untuk mendapatkan bantuan , anda perlu cukup kuat untuk menerima bahawa anda mempunyai kelemahan (ingat, tidak ada orang yang sempurna! ), Dan anda perlu menjadi lebih kuat walaupun masih menerima bantuan. 

•     Memberi : Untuk mendapatkan , anda perlu memberi. Jika anda menyimpan apa2kemahiran anda kepada orang lain , anda menghadapi risiko tidak berkongsi kemahiran anda , bakat, dan kebolehan dengan orang lain yang memerlukan bantuan. Dalam memberikan diri anda ( masa anda, telinga anda mendengar, kasih sayang, perhatian anda, dan lain-lain ) , anda membantu yang lain untuk mengetahui lebih lanjut mengenai anda, dapat menjaga anda, dan untuk merasakan bahawa anda membalas perhatian yang mereka berikan kepada anda . 

•     Amanah: Untuk menerima bantuan, anda perlu mempercayai orang lain dan percaya bahawa anda layak menerima bantuan. Ini mungkin bahagian yang paling sukar tetapi ia adalah benar-benar penting.   

6. Berhati-hati dengan  ilusi bahawa semua masalah adalah mudah atau bahawa  penyelesaian hanya terpakai bagi sesetengah orang. 

7. Mengutamakan masalah anda. Ia mungkin membantu anda untuk mendapatkan bantuan daripada orang lain. Jika ia adalah masalah yang rasa anda boleh diselesaikan dengan berkesan oleh diri-sendiri sendiri, maka lakukannya. Jika ianya kelihatan anda tidak dapat menyelesaikannya, mintalah bantuan.

• Melepaskan masalah-masalah yang tidak dapat diselesaikan. Terdapat perbezaan yang besar antara "menyimpan" masalah berbanding dengan menerima, memaaf dan membiarkannya berlalu. Jika anda memerlukan bantuan untuk berbuat demikian, jangan takut untuk meminta bantuan.