Umur yang sesuai untuk anak-anak diperkenalkan dengan makan ikan

wikipedia

Ikan boleh diperkenalkan agak awal, tetapi dengan cara & jenis yang betul.

Umur Sesuai Anak Diberi Lauk Ikan 🐟

👶 6 bulan ke atas — BOLEH mula

✔️ Seiring pengenalan makanan pelengkap (MPASI)

✔️ Ikan dihancurkan / dilenyek halus

Jenis sesuai:

Ikan kembung

Ikan selayang

Ikan tenggiri batang kecil

Ikan ikan putih (isi sahaja)

⚠️ Pastikan:

Tiada tulang langsung

Dimasak sempurna

Tanpa garam, gula & perasa

👧 8–9 bulan

✔️ Tekstur boleh lebih kasar sedikit ✔️ Ikan dicincang halus

Boleh tambah:

Sup ikan

Bubur nasi + isi ikan

 👦 10–12 bulan

✔️ Boleh makan isi ikan yang dicarik halus ✔️ Anak sudah belajar mengunyah

🧒 1 tahun ke atas

✔️ Boleh makan lauk ikan seperti hidangan keluarga

✔️ Masakan ringkas & rendah garam

Ikan Yang PALING Sesuai untuk Anak Kecil ✅

✔️ Ikan kecil & sederhana

✔️ Rendah merkuri

✔️ Tinggi omega-3 (baik untuk otak)

Disarankan:

Kembung

Selayang

Sardin (segar, bukan bertin masin)

Bilis (direndam & dikisar halus)

Ikan Yang Perlu DIELAKKAN ❌

Ikan besar pemangsa (tuna besar, jerung, todak)

Ikan masin / kering

Ikan bertin tinggi garam

Ikan mentah (contoh: sashimi)

Kenapa ikan penting untuk anak? 🧠

Omega-3 → perkembangan otak & fokus

Protein → tumbesaran

Zat besi & zink → imun & tenaga

Nota penting tentang alergi ⚠️

Ikan adalah makanan berpotensi alahan: ➡️ Perkenalkan sedikit dahulu ➡️ Perhatikan reaksi 24–48 jam:

Ruam

Muntah

Cirit-birit

Sesak nafas (jarang, tapi kecemasan)