https://images.app.goo.gl/kwAPUfyktJedo1Xn8
Bagaimanapun, jika gejala berterusan, eloklah mendapatkan rawatan perubatan di klinik atau hospital yang bertauliah
Halba (nama saintifik: Trigonella foenum-graecum), juga dikenali sebagai fenugreek, adalah sejenis herba yang sering digunakan dalam masakan dan perubatan tradisional. Ia mengandungi pelbagai nutrien dan sebatian aktif yang memberikan banyak manfaat kepada kesihatan. Berikut adalah antara khasiat utama halba:
✅ 1. Menurunkan kadar gula dalam darah
Halba membantu meningkatkan sensitiviti insulin dan mengurangkan paras glukosa.
Sesuai untuk pesakit diabetes jenis 2.
Kandungan serat galactomannan memperlahankan penyerapan gula.
✅ 2. Meningkatkan pengeluaran susu ibu
Digunakan secara tradisional oleh ibu menyusu.
Biji halba mengandungi diosgenin, sejenis fitoestrogen yang membantu merangsang pengeluaran susu.
✅ 3. Membantu masalah penghadaman
Melegakan perut kembung, pedih ulu hati dan sembelit.
Kandungan serat membantu pergerakan usus yang lebih baik.
✅ 4. Mengawal kolesterol
Kajian menunjukkan halba boleh menurunkan LDL (kolesterol jahat) dan meningkatkan HDL (kolesterol baik).
✅ 5. Meningkatkan kesihatan jantung
Dengan mengurangkan kolesterol dan tekanan darah, ia menyokong kesihatan kardiovaskular secara keseluruhan.
✅ 6. Mengurangkan simptom haid dan menopaus
Fitoestrogen dalam halba boleh membantu menstabilkan hormon dan melegakan simptom seperti kekejangan, perubahan mood dan keletihan.
✅ 7. Menyokong kesihatan lelaki
Beberapa kajian menunjukkan halba boleh membantu meningkatkan tahap testosteron secara semula jadi, sekaligus menyokong tenaga dan prestasi seksual.
✅ 8. Menyihatkan kulit dan rambut
Halba kaya dengan antioksidan dan vitamin, membantu mengurangkan jerawat, kulit kering dan keguguran rambut.
Cara Penggunaan:
Rendam biji halba dalam air semalaman dan minum airnya keesokan pagi.
Campur dalam masakan seperti kari, dal, atau sayur.
Buat teh halba untuk diminum secara berkala.
Gunakan sebagai pes untuk rawatan kulit dan rambut.
Nota Penting:
Wanita hamil perlu berhati-hati kerana halba boleh merangsang pengecutan rahim.
Elakkan pengambilan berlebihan kerana boleh menyebabkan kesan sampingan seperti cirit-birit, bau badan kuat, atau kembung.
No comments:
Post a Comment