Jika pelajar terjebak dalam keadaan #jerebu, perkara utama ialah mengurangkan pendedahan kepada udara #tercemar dan menjaga kesihatan.
🌫️ 7 perkara yang perlu dilakukan pelajar
Kurangkan aktiviti di luar – Elakkan bersukan atau berada lama di kawasan terbuka.
Pakai #pelitupmuka yang sesuai – Terutama apabila perlu keluar; pelitup yang mempunyai penapisan baik lebih membantu.
Tutup pintu dan tingkap – Kurangkan kemasukan udara berjerebu ke dalam bilik atau rumah.
Minum air secukupnya – Kekalkan hidrasi sepanjang hari.
Pantau bacaan #IPU – Semak keadaan kualiti udara sebelum merancang aktiviti luar.
Jaga #kesihatan diri – Dapatkan rehat yang mencukupi dan elakkan aktiviti berat ketika jerebu.
Dapatkan rawatan jika tidak sihat – Jika mengalami sesak nafas, sakit dada, batuk teruk atau keadaan semakin membimbangkan, segera dapatkan bantuan perubatan.
Tip untuk pelajar: Ketika jerebu, utamakan keselamatan dan kesihatan berbanding aktiviti luar.
No comments:
Post a Comment