Tanda-tanda anda mempunyai personaliti yang kuat tetapi juga seorang yang terlalu banyak berfikir

Dengan Nama Allah Yang Maha Pemurah Lagi Maha Pengasihani

Peringatan buat diriku yang lupa

1) Anda mempunyai pendapat yang bagus (tetapi sering mendapati diri anda masih suka memikirkan pendapat anda tadi)

Anda terkenal dengan keyakinan anda yang kuat dan tidak segan untuk berkongsi pendapat anda. Adakah itu anda?

Walau bagaimanapun, walaupun anda mempunyai pendapat yang bagus, anda kadangkala tertanya-tanya sama ada anda mendasarkan pendapat anda pada fakta atau  anda dipengaruhi dengan cara lain.

Itulah sebabnya anda sering mendapati diri anda menyelidik untuk mengesahkan pandangan anda. Kadang-kadang, sampai ke malam.

2) Anda yakin dengan kebolehan anda (tetapi keraguan menghantui diri anda)

Orang ramai mengagumi keyakinan diri anda, dan anda menangani tugas dan cabaran secara berterusan. Namun, sifat introspektif anda kadangkala mengakibatkan keraguan dalam diri anda.

Anda memikirkan sama ada pencapaian anda adalah hasil daripada keupayaan sebenar anda atau hanya nasib.

Sebagai contoh, anda seorang penulis yang berjaya dan beribu-ribu artikel diterbitkan.

Walau bagaimanapun, ada kalanya anda meragui penglihatan artistik anda dan takut kreativiti anda akan menjadi hambar. Atau, lebih teruk lagi, AI akan mengambil alih kerja anda dan menyebabkan anda kehilangan tempat.

3) Anda bercakap dengan fikiran anda yang terbuka (tetapi di kepala anda sentiasa bermain dengan perbualan tadi selepas itu)

Biar saya tanya awak sesuatu. Adakah kejujuran dan keterbukaan anda dalam komunikasi dihargai oleh orang sekeliling anda?

Orang yang mempunyai personaliti yang kuat kebanyakannya sama ada disayangi atau dibenci.

Jika anda mempunyai personaliti yang kuat tetapi terlalu memikirkan sesuatu, anda tidak boleh mengelak daripada memainkan semula perbualan lalu dalam fikiran anda, menganalisis kata-kata dan tindakan anda.

Anda mempersoalkan jika anda boleh menyatakan diri anda dengan lebih berkesan atau jika kata-kata anda mempunyai kesan yang tidak diingini.

4) Anda membuat keputusan dengan tegas (namun asyik fikirkan kemudian)

enis personaliti yang kuat selalunya adalah pemimpin, pengurus, CEO, jeneral, dsb.

Mereka mempunyai keupayaan untuk membuat keputusan dengan cepat, dan itu adalah ciri-ciri yang sangat berharga. Namun, mereka sering menyemak semula keputusan ini, meneroka bagaimana jika dan memikirkan jika ada pilihan yang lebih baik.

Contohnya, anda memutuskan untuk menukar kerjaya dan menerima tawaran kerja baharu tanpa teragak-agak.

Walau bagaimanapun, apabila tempoh notis anda berlalu, anda mula mempersoalkan sama ada ia adalah langkah yang betul, tertanya-tanya sama ada anda sepatutnya kekal dalam pekerjaan anda sebelum ini.

Orang yang terlalu banyak berfikir sentiasa memikirkan perkara ini secara berterusan.

5) Anda memang dilahirkan sebagai seorang pemimpin (tetapi asyik fikir tentang bagaimana orang lain melihat kepimpinan anda)

Kualiti kepimpinan semula jadi anda menjadikan anda orang yang popular dalam kumpulan. Namun, anda sering menilai sendiri dengan meminta maklum balas dan menilai sama ada gaya kepimpinan anda boleh diperbaiki untuk mencapai keputusan yang lebih baik.

Sebagai contoh, anda secara sukarela memimpin organisasi komuniti, menggerakkan sukarelawan, dan melaksanakan berbagai  inisiatif.

Walaupun kejayaan anda, anda bimbang sama ada sukarelawan merasakan kepimpinan anda terlalu menuntut atau jika mereka mungkin lebih suka pemimpin yang berbeza.

6) Anda berazam dan gigih (tetapi bimbang tentang hasilnya)

Apa yang patut dikagumi tentang orang yang mempunyai personaliti yang kuat ialah keazaman dan kegigihan mereka.

Keazaman mereka yang tidak berbelah bahagi mendorong mereka untuk menetapkan matlamat yang bercita-cita tinggi dan mengejarnya tanpa henti.

Tetapi  kini kita tahu bahawa bagi sesetengah daripada mereka, keterlaluan mereka mengakibatkan detik-detik kebimbangan kerana mereka mempertimbangkan semua halangan dan potensi halangan yang mungkin timbul sepanjang perjalanan.

Sekiranya anda melihat projek anda dan juga kehidupan dari perspektif yang berbeza dan memikirkan cara perkara boleh menjadi salah? Pasti!

Tetapi anda hanya perlu melihat perkara yang anda boleh kawal dan terjejas dan tidak terlalu risau tentang perkara yang anda tidak boleh kawal.

7) Anda tegas dalam perhubungan (tetapi sering memikirkan tindakan anda kemudian)

Orang yang mempunyai personaliti yang kuat biasanya tegas dalam perhubungan. Mereka tahu apa yang mereka mahu dan memastikan orang lain menghormati keperluan dan sempadan mereka.

Walau bagaimanapun, jika anda juga seorang yang terlalu berfikir, anda merenung tingkah laku anda selepas interaksi, memikirkan sama ada terdapat cara yang lebih baik untuk berkomunikasi atau jika ketegasan anda disalahtafsirkan.

Anda harus sentiasa mempertimbangkan bagaimana perkataan atau tindakan anda mempengaruhi orang lain. Lebih-lebih lagi jika lidah anda lebih laju daripada fikiran anda.

8) Anda teratur dan berorientasikan perincian (tetapi terlalu memikirkan keputusan anda walaupun kecil)

Banyak jenis personaliti yang kuat sangat teratur dan berorientasikan perincian. Tetapi orang yang terlalu banyak berfikir di kalangan mereka sering berurusan dengan sesuatu yang hanya difikirkan oleh segelintir orang.

Contohnya, anda menganjurkan perhimpunan keluarga dengan sempurna, menyelaraskan setiap aspek daripada jemputan hingga katering.

Namun, anda mendapati diri anda tertekan tentang susunan meja makan, bimbang ia mungkin tidak sempurna.

Atau anda bersusah payah merancang projek kerja, mencipta garis masa dan senarai tugas yang terperinci. Walau bagaimanapun, apabila ia datang untuk memilih warna untuk slaid pembentangan projek, anda menghabiskan berjam-jam membahaskan pelbagai warna dan potensi kesannya.

9) Anda proaktif dalam mengejar peluang (tetapi anda bimbang takut-takut jika peluang tersebut terlepas)

Menjadi proaktif adalah salah satu ciri personaliti terbaik yang boleh anda miliki. Apabila anda seorang yang maju, anda mencipta peluang untuk diri anda sendiri. Anda tidak perlu menunggu mereka jatuh ke pangkuan anda, yang mungkin tidak berlaku.

Dengan pendekatan proaktif anda untuk mencari peluang, anda maju dalam kehidupan profesional dan peribadi anda.

Walau bagaimanapun, anda bukan orang asing untuk menyoal diri sendiri, tertanya-tanya sama ada terdapat permata tersembunyi yang anda belum temui atau jika pilihan dan laluan anda dalam hidup telah benar-benar unggul.

10) Anda mengendalikan kritikan dengan baik (tetapi menganalisisnya secara terperinci namun tertutup)

Ramai orang tidak dapat menangani kritikan dengan baik. Mereka terus bersikap defensif dan melihat maklum balas negatif sebagai serangan peribadi.

Tetapi apabila anda menangani kritikan dengan baik, anda boleh menggunakannya sebagai alat untuk memperbaiki diri. Namun, di sebalik pintu tertutup, terlalu banyak berfikir dalam diri anda membuatkan anda menganalisis kritikan secara meluas.

Sehingga anda membiarkan mereka sampai kepada anda. Mereka membuat penyok dalam keperibadian anda yang kuat.

Ia adalah salah satu perkara yang perlu anda usahakan.

Jom kita jadi ibu bapa yang lebih baik dengan berhenti melakukan 10 perkara ini

Dengan Nama Allah Yang Maha Pemurah Lagi Maha Pengasihani

Peringatan buat diriku yang lupa

Inilah 10 perkara yang perlu anda hentikan jika ingin menjadi ibu bapa yang baik:

1) Membandingkan anak anda dengan orang lain

Saya tahu betapa sukarnya untuk tidak membandingkan anak anda dengan orang lain. Sebagai seorang guru, saya  mengingatkan ibu bapa supaya tidak melakukan perkara ini, tetapi anehnya, sebagai ibu bapa, saya sendiri kadangkala terperangkap melakukannya pada masa-masa tertentu!

Ini adalah tindakan yang semula jadi - kita ingin tahu bagaimana untuk mengukur perkembangan kemahiran anak kita. Kita ingin tahu sama ada mereka boleh bersaing dengan anak orang lain atau jika mereka memerlukan lebih banyak sokongan.

2) Banyak sangat Aktiviti berjadual

Satu lagi tabiat yang perlu dihentikan ialah memberi jadual anak anda dengan terlalu banyak aktiviti.

Sekali lagi, saya faham mengapa ibu bapa buat begini. Anda ingin memberi anak-anak anda semua peluang yang mungkin tidak pernah anda miliki. Atau mungkin anda bimbang bahawa mereka akan ketinggalan dalam dunia yang sangat kompetitif ini.

Tetapi sebenarnya, penjadualan yang berlebihan boleh menyebabkan tekanan dan keletihan - bukan sahaja untuk anak anda, tetapi untuk anda juga. Kalendar yang dipenuhi dengan tarikh bermain, latihan bola sepak, pelajaran piano dan sesi taekwando boleh membuatkan anda kecewa.

3) Tidak menjadi pendengar yang baik

Satu perkara yang baik tentang dunia moden ialah kita kini mempunyai lebih banyak penyelidikan tentang perkembangan kanak-kanak.

Dan salah satu penemuan itu ialah kanak-kanak berkembang apabila ibu bapa mereka benar-benar mendengar mereka.

Sebagai permulaan, mereka berasa difahami dan dilihat - ini adalah penting supaya mereka rasa dihargai.

Sebenarnya anda telah membina ikatan ibu bapa dan anak yang lebih kukuh. Jadi, apabila anda menolaknya atau memberikan balasan yang tidak masuk akal, terlepaslah peluang untuk berhubung.

Tetapi apabila anda menunjukkan kepada anak anda lebih awal bahawa anda benar-benar mendengarnya, mereka akan membawa pengetahuan itu bersama mereka sehingga dewasa. Anda akan sentiasa menjadi seseorang yang mereka rasa selamat bercakap dengannya.

4) Menjerit untuk menyatakan maksud anda

Yang ini sebenarnya tidak perlu difikirkan, tetapi sebagai ibu bapa, saya tahu kita semua memerlukan beberapa peringatan dari semasa ke semasa.

Lihatlah, apabila ia berkaitan dengan membesarkan anak-anak, ibu bapa jarang yang tidak pernah meninggikan suara dengan anak-anak mereka. Kita hanya manusia, kadangkala terlajak.

Tetapi untuk menjadi ibu bapa yang lebih baik, berhati-hati untuk tidak menjadikan jeritan sebagai reaksi anda. Anda semestinya tidak mahu anak anda mengikuti anda kerana takut, bukan cinta atau hormat.

5) Lalai untuk memuji anak

Bagaimana pula dengan pujian? Adakah anda ingat untuk mengatakan "Wah, baguslah Kerja kakak ni!" atau "Mama bangga dengan adik" apabila anak anda berusaha dengan sungguh-sungguh?

Percaya atau tidak, sesetengah kanak-kanak tidak pernah mendengar kata-kata semangat ini daripada ibu bapa mereka. Akibatnya, mereka membesar dengan kurang keyakinan diri. Mereka juga mungkin mengalami keengganan untuk mengambil risiko atau mencuba perkara baru.

Peneguhan positif telah terbukti lebih berkesan dalam menggalakkan tingkah laku yang ingin kita kembangkan pada kanak-kanak, berbanding dengan ancaman dan hukuman.

6) Terlalu melindungi anak anda

Sukar untuk melepaskan dan membiarkan anak-anak kita melakukan kesilapan, tetapi itulah yang perlu anda lakukan jika anda ingin menjadi ibu bapa yang lebih baik.

Sebenarnya - melindungi kanak-kanak secara berlebihan menghalang pembelajaran mereka dengan cara yang betul. Apabila kanak-kanak tidak dibenarkan ke hadapan untuk gagal, perkara ini berlaku:

#Mereka tidak pernah keluar dari zon selesa mereka.

#Kreativiti dan rasa ingin tahu mereka terbantut, yang kemudiannya membawa kepada kekurangan pemikiran inovatif dan kemahiran menyelesaikan masalah yang lemah.

#Mereka tidak membangunkan keupayaan untuk bangkit dari masa sukar.

#Mereka menjadi bergantung kepada anda.

7) Memberi mereka terlalu banyak masa dengan gajet

Kini kita dapat menangani salah satu masalah yang paling meluas dalam keibubapaan - masa dengan gajet.

Kajian menunjukkan bahawa kanak-kanak dan remaja di seluruh dunia kini terlibat dalam masa dengan gajet yang berlebihan.

Itu tidak mengejutkan, kerana kita kini hidup dalam era digital. Semakin ramai ibu bapa menggunakan gajet sebagai pengasuh supaya mereka boleh makan malam atau menaiki kereta dengan tenang.

8) Tidak konsisten

Konsistensi ialah salah satu daripada tiga K (Komunikasi, Komitmen dan Konsistensi), sebagai ibu bapa dan guru.

Dan ia telah menjadi keajaiban untuk anak-anak saya, dan juga untuk saya.

Anda lihat, kanak-kanak berkembang dengan konsisten; ia membuatkan mereka berasa selamat. Jika waktu tidur pada pukul 8 malam dan esoknya 10 malam. ia mengelirukan mereka.

9) Risau perkara2 kecil

Seperti yang saya nyatakan sebelum ini dalam bahagian tentang mendengar, masa yang kita luangkan bersama anak-anak kita adalah masa untuk membina ikatan yang kuat.

Jadi, jom kita sama-sama mengingati: Kehadiran bersama anak adalah sangat bermakna.

Saya tahu anda perlu risau. Bagaimana mereka di sekolah, makanan di atas meja, bil yang perlu dibayar. Apatah lagi perkara yang jauh lagi berat seperti dana kolej dan pilihan kerjaya.

Jangan biarkan semua kebimbangan itu membawa anda jauh dari masa sekarang. Letakkan telefon anda dan libatkan diri. Jom  bermain dengan mereka.

10) Mengabaikan keperluan anda sendiri

Akhir sekali, untuk menjadi ibu bapa yang lebih baik, jaga diri anda. Ini adalah sesuatu yang begitu ramai ibu bapa terlepas pandang dalam keinginan mereka untuk memberikan anak-anak mereka yang terbaik dalam kehidupan.

Jadi, mereka mengorbankan tidur atau makan hanya untuk memberi masa untuk anak. Mereka lupa betapa pentingnya mempunyai masa untuk diri sendiri juga…atau jika mereka melakukannya, mereka berasa bersalah mengenainya.

Ibu bapa yang dikasihi, ucapkan selamat tinggal pada rasa bersalah itu. Anda tahu betapa gigihnya anda bekerja untuk anak-anak anda, jadi anda tahu anda tidak akan bermalas-malasan jika anda bergembira bersama rakan-rakan.

Hentikan segera perkara yang di bawah

 

Dengan Nama Allah Yang Maha Pemurah Lagi Maha Pengasihani

Peringatan buat diriku yang lupa

10 perkara yang anda patut cuba henti lakukan jika anda berada di tengah-tengah krisis pertengahan umur. Jadi mari kita tarik nafas dalam-dalam dan selami bersama-sama.

1. Berhenti Membandingkan Diri Anda Dengan Orang Lain

Perkara pertama dahulu, jika anda mengalami krisis pertengahan umur, sudah tiba masanya untuk berhenti membandingkan diri anda dengan orang lain.

2. Berhenti Mencuba Kawal Segala-galanya

Kehidupan tidak dapat diramalkan. Ketidakpastian inilah yang menjadikannya menarik dan bernilai hidup.

3. Berhenti Mengabaikan Kesihatan Anda

Dalam kesibukan hidup, sangat mudah untuk mendorong kesihatan anda ke tahap yang lebih baik. Apabila saya mengalami krisis pertengahan umur saya, saya sangat fokus untuk memikirkan kehidupan saya sehingga saya mula mengabaikan kesihatan saya sendiri. Saya makan dengan teruk, melangkau senaman, dan jadual tidur saya sentiasa membosankan.

4. Berhenti Mengabaikan Ghairah Anda

Ingat semasa anda masih kecil dan anda mempunyai satu perkara yang anda suka lakukan? Sama ada melukis, bermain alat muzik, menari, atau membina kapal terbang model, kita semua mempunyai sesuatu yang membawa kegembiraan kepada kita.

5. Berhenti Takut Perubahan

Perubahan boleh menjadi menakutkan, tidak dapat dinafikan. Walau bagaimanapun, ketakutan terhadap perubahan hanya menghalang kita daripada pertumbuhan dan kemungkinan baharu.

6. Berhenti Menangguhkan Impian Anda

Yang ni kena dekat rumah. Selama bertahun-tahun, saya mempunyai senarai baldi impian yang saya terus tangguhkan. "Saya akan melakukannya apabila saya mempunyai lebih banyak masa," atau "Saya akan melakukannya apabila anak-anak sudah besar," atau "Saya akan melakukannya apabila saya bersara." Saya mempunyai sejuta alasan untuk menangguhkan impian saya.

7. Berhenti Mencuba Menyenangkan Semua Orang

Adakah anda seorang yang menggembirakan rakyat? Adakah anda mendapati diri anda sentiasa membongkok ke belakang untuk menggembirakan orang lain, selalunya dengan perbelanjaan anda sendiri? Jika jawapan anda ya, maka sudah tiba masanya untuk berhenti.

8. Berhenti Hidup di Masa Lalu

Kita semua mempunyai masa lalu dengan detik-detik kegembiraan, kesedihan, kejayaan dan kegagalan. Tetapi jika anda sentiasa memikirkan apa yang ada, ia boleh menghalang anda daripada menikmati dan menerima apa yang ada dan apa yang boleh berlaku.

9. Berhenti Menyulitkan Perkara

Saya tidak tahu tentang anda, tetapi saya mempunyai kecenderungan untuk terlalu memikirkan. Saya boleh mengambil situasi yang mudah dan mengubahnya menjadi rangkaian kompleks 'bagaimana jika' dan senario terburuk. Apabila saya melalui krisis pertengahan umur saya, tabiat ini menjadi terlalu kuat. Setiap keputusan terasa monumental dan penuh dengan potensi bencana.

10. Berhenti Mengabaikan Hubungan Anda

Hubungan - sama ada dengan pasangan anda, anak-anak anda, rakan anda - adalah asas kehidupan yang memuaskan. Tetapi apabila anda mengalami krisis pertengahan umur, terlalu mudah untuk menolaknya sambil anda bergelut dengan perjuangan dalaman anda sendiri.

Lirik lagu POLYCC baru Politeknik Tuanku Sultanah Bahiyah

 Mulakan langkah mu dengan fikiran terbuka

Setiap insan punyai kelebihan sendiri

Asah kemahiran di peringkat lebih tinggi

Usaha dan harapan akan tercapai

Ayuh semua berdiri bangkit

Semua mimpi jadi realiti

Ayuh semua jangan ragu

Destinasi POLYCC

Satu tujuan satu harapan

Membangun generasi berprestasi tinggi

Chorus 2x

 POLYCC berinovasi 

POLYCC pilihan pasti

Seluruh Malaysia destinasi

 POLYCC

Satu tujuan satu harapan

Membangun generasi berprestasi tinggi

10 ciri-ciri kecil yang membuatkan orang cepat menyukai anda

Dengan Nama Allah Yang Maha Pemurah Lagi Maha Pengasihani

Peringatan buat diriku yang lupa

1) Jangan menilai seseorang, lagi-lagi yang negatif

Tiada siapa yang suka merasa dihakimi. Oleh itu, salah satu kunci untuk menjadi disenangi adalah untuk tidak menjadi orang yang suka menghakimi.

2) Buat orang merasa diri mereka dihargai

Terdapat banyak cara yang berbeza untuk melakukan ini. Salah satunya adalah dengan bersimpati dengan mereka jika mereka ada masalah. Satu lagi boleh memuji dengan jujur tentang apa yang mereka pakai atau sesuatu yang telah mereka lakukan.

3) Dengar

Pada masa yang sama, jangan tersilap bercakap tentang diri anda sahaja.

Memang tidak dapat dielakkan bahawa bercerita tentang diri sendiri menyeronokkan. Dan orang akan lebih menyukai anda jika mereka merasakan anda mendengar perkara yang mereka katakan.

4) Gunakan nama orang yang berbual dengan kita

Mengingati nama seseorang membuatkan orang lain berasa seperti mereka penting kepada anda, bukannya sebagai alat untuk mencapai matlamat. Mengingati nama mereka merupakan tanda hormat dan bertimbang rasa.

5) Belajar daripada mereka

Kebanyakan orang suka jika ada sesuatu untuk diajar kepada anda. Contohnya seperti cara untuk berjaya dalam kerjaya anda, atau sesuatu yang agak menarik, seperti fakta sejarah seperti penjajahan Jepun atau Inggeris atau dalam peperangan.

Bersikap terbuka dan bersedia untuk belajar daripada orang lain adalah tanda jelas bahawa anda menghormati kecerdasan dan pengetahuan mereka. Ia membuatkan orang berasa seronok untuk mengajar orang lain sesuatu yang mereka tidak tahu, dan ini adalah cara yang bagus untuk mempelajari sesuatu serta menjadikan orang lain menyukai anda.

6) Mintalah bantuan daripada mereka

Walaupun yang ini benar-benar berlawanan dengan gerak hati. Tetapi keberkesanannya telah terbukti.

Meminta bantuan kecil kepada seseorang jika anda mahu mereka menyukai anda. Ia boleh menjadi sesuatu yang mudah seperti membantu anda memakai jaket anda atau meminjamkan sesuatu yang anda ingin pinjam.

Teori di sebaliknya ialah orang yang berbuat baik memberitahu diri mereka bahawa mereka mesti menyukai orang lain terutamanya yang memerlukan bantuan. 

Kaedah kecil ini boleh menjadi sangat berkesan dalam membuat orang menyukai anda.

7) Jangan cari perhatian

Tiada siapa yang suka orang yang suka menunjuk-nunjuk. Jadi, jika anda mahu orang menyukai anda, adalah penting untuk tidak mencari perhatian orang.

Itu tidak bermakna anda perlu berdiam diri dan lemah lembut. Malah, sikap terlalu pendiam boleh menyebabkan orang tidak menyukai anda, kerana mereka mungkin menganggap anda seorang yang pemalu.

Sebaliknya, layan semua orang yang anda temui seolah-olah mereka sama pentingnya dengan anda. Dan jika anda dipuji untuk sesuatu, pastikan anda memberikan maklumat bagaimana orang lain telah menyumbang kepada kejayaan anda.

8) Konsisten

Walaupun ini kurang berguna apabila anda mula-mula bertemu seseorang, ia adalah bahagian penting untuk menarik orang lain menyukai anda pada peringkat awal perhubungan.

Jika anda berjanji nak berjumpa, pastikan anda hadir pada masanya. Tepati masa, atau beritahu mereka sebab jika anda terlambat. Konsisten dalam cara anda bercakap dengan orang dan cara anda melayan mereka.

Orang suka apabila mereka tahu apa yang diharapkan daripada anda. Dan bersikap konsisten dalam cara anda bertindak terhadap orang lain membolehkan orang ramai mengetahui kedudukan mereka di sisi anda.

Ini menjadikan anda seorang yang lebih disenangi, dan benar-benar boleh membantu hubungan berkembang.

9) Bersemangat

Tiada apa-apa yang menyerlahkan seseorang seperti keghairahan yang tulen. Contohnya seperti adalah keghairahan anda tentang sesuatu.

Selalunya, tidak kira apa yang mereka minati.

Keghairahan kita boleh menerangi bilik apabila kita bercakap tentang sesuatu yang kita rasa penting. Oleh itu, jika anda ingin disukai, cari topik perbualan yang anda minati dan tunjukkan kepada orang lain sisi diri anda.

Pada masa yang sama, anda tidak mahu menjadi terlalu sengit. Keghairahan anda harus menunjukkan diri dengan cara yang menyeronokkan dan menarik, dan bukannya kelihatan sebagai marah atau taksub.

Secara ringkasnya, orang lebih menyukai anda apabila anda bercakap tentang perkara yang anda suka dan bukannya perkara yang anda tidak suka.

10) Bersikap terbuka tentang diri sendiri

Ini mungkin tidak jelas, tetapi ia sebenarnya cara yang berkesan untuk menjadikan seseorang seperti anda.

Malah, seperti yang ditunjukkan oleh kajian, ada seseorang mendapati mereka lebih disukai apabila seseorang memberitahu tentang diri mereka sendiri secara jujur.

Ini tidak bermakna menceritakan seluruh kisah hidup anda kepada semua orang yang anda temui. Tetapi ini bermakna bahawa orang akan lebih menyukai anda jika anda tidak kelihatan seperti anda menyembunyikan sifat sebenar anda daripada mereka.

Jangan sesekali mengatakan 6 ayat ini kepada Seseorang yang Mengalami Kemurungan

Dengan Nama Allah Yang Maha Pemurah Lagi Maha Pengasihani

Peringatan buat diriku yang lupa

 1. Saya tidak mempunyai masa.

Rakan anda telah menghubungi anda untuk mendapatkan bantuan, atau anda mungkin perasan bahawa mereka sedang bergelut. Jangan cakap kasar mcm ni. Jika anda ingin membantu tetapi anda mungkin tidak tahu caranya. Atau anda mungkin perlu bekerja atau tidak mempunyai keupayaan mental untuk muncul sekarang. Tapi tidak mengapa. Rakan anda tidak cuba membebankan anda. Kemurungan bukan pilihan. Namun, anda tidak boleh diharapkan untuk segala-galanya terhadap semua orang pada setiap masa.

Sebaliknya, Cuba berkata: Anda penting dan saya tahu anda sedang sakit. Saya perlu pergi ke tempat kerja (atau apa sahaja yang anda perlu pergi. Jika anda tidak mempunyai kapasiti, tidak mengapa untuk mengatakannya juga). Adakah anda akan baik-baik saja? Dengan siapa anda boleh bercakap sekarang? Saya tahu ia mungkin janggal untuk kali pertama, tetapi jika anda perlu bercakap dengan seseorang sekarang, berhubung lah dengan pakar, mereka sentiasa ada. Mereka tentu sekali dapat membantu anda secara profesional untuk kesihatan mental.

2. Berhenti memanipulasi saya.

Apabila seseorang terluka adalah perkara biasa untuk membantu. Kadang-kadang, kita tidak mempunyai sumber atau orang itu meminta sesuatu yang tidak munasabah. Anda tidak perlu melakukan apa-apa untuk mengubah keadaan seseorang. Tapi apa salahnya mendengar luahan seseorang tentang apa yang mereka alami.

Sebaliknya, Cubalah untuk berkata: Saya mungkin tidak dapat mengubah keadaan anda, tetapi saya sentiasa berada di sini untuk anda.

3. Kita boleh bercakap pada bila-bila masa. Walaupun 3 pagi. Selagi anda mahu.

Memanjangkan masa rakan anda untuk bercakap apabila anda boleh adalah perkara yang baik. Namun, apabila seseorang benar-benar bergelut, mereka mungkin memerlukan lebih banyak bantuan daripada yang anda boleh berikan. Dengan tidak menetapkan sempadan yang jelas mengenai perkara ini, anda menetapkan diri anda untuk kemarahan dan keletihan. Anda mungkin mahu berhenti menjawab telefon atau mula berasa tertekan. Begitu juga, jika rakan anda percaya anda menjawab dan anda tertidur semasa panggilan telefon pada 3 pagi mereka, rakan anda mungkin berasa kecewa atau lebih putus asa. Menetapkan ukuran yang betul boleh menjadi perbezaan antara berada di sana dengan cara yang berguna atau tidak.

Sebaliknya, Cuba berbual: Anda tahu saya di sini untuk anda. Masa terbaik untuk menghubungi saya ialah antara jam 6 petang hingga 12 pagi (atau masa apa sahaja masa yang anda fikirkan sesuai). Saya mengambil berat tentang awak. Walaupun saya tidak tersedia, saya harap anda akan menghubungi seseorang. Tapi terdapat beberapa barisan profesional di luar sana dan kumpulan sokongan. Anda boleh bercakap dengan seseorang pada bila-bila masa. Malah pukul 3 pagi.

4. Anda harus bersyukur.

Yang ini rumit kerana rasa syukur boleh menjadi sumber untuk kesihatan mental. Semuanya mengikut masa dan perkataan. Mengucapkan perkataan gembira kerana anda mempunyai rumah adalah seperti berkata, "Saya tahu anda patah tangan (atau apa2) dan sedang dalam kesakitan. Tetapi hei, anda masih mempunyai semua tulang yang lain yang masih sihat." Tidak mengapa untuk bercakap tentang yang positif, dengan masa yang tepat, dan dengan cara yang tidak memalukan. Kemurungan juga boleh menyebabkan sukar untuk mengingati perkara yang baik. Ia menggalakkan kecenderungan negatif. Tidak mengapa untuk menyebut perkara yang baik, cuma bukan sebagai cara untuk mengalih perhatian daripada perkara yang dibincangkan rakan anda.

Sebaliknya, Cuba cara ini: Kesiannya, memang menyakitkan. Dan biarkan mereka bercakap. Jika anda telah lama bercakap dan ingin cuba memutarkan perbualan ke arah sesuatu yang positif, cuba, "Boleh saya bertanya kepada anda tentang sesuatu? Saya melihat taman anda minggu lepas, ia sangat cantik. Bagaimana keadaannya sekarang?"

5. Saya tidak boleh membantu anda dalam hal ini.

Kadangkala rakan anda mungkin datang kepada anda untuk mendapatkan bantuan mengenai perkara yang di luar batasan yang anda boleh bantu. Tak mengapa. Anda masih boleh membantu rakan anda mencari seseorang yang boleh membantu mereka.

Sebaliknya, Cuba Ini: Hei, saya sangat gembira anda memberitahu saya tentang perkara ini. Anda tahu, ada bantuan di luar sana. Pakar terapi membantu ramai orang. Jika anda mempunyai soalan tentang itu, saya bersedia untuk menjawab atau membantu anda mencari jawapannya. Saya juga boleh membantu anda mencari sumber jika anda mahu.

6. Pada pendapat anda, apakah kesannya kepada saya atau orang lain dalam hidup anda?

Kemurungan rakan anda mungkin menjejaskan anda dan orang lain. Tiada siapa yang memilih untuk mengalami kemurungan seperti tiada siapa yang memilih untuk menghidap asma atau penyakit jantung. Anda mungkin tidak akan mengatakan perkara ini kepada rakan anda yang menghidap kanser walaupun kanser mereka sukar untuk anda. Bukan salah mereka. "Orang yang mengalami kemurungan terpaksa memberikan masalah juga kepada orang di sekeliling mereka." Jika anda berfikir begini, ini menunjukkan cara berfikir anda tidak sihat.

Sebaliknya, Cuba Ini: Ini adalah yang paling sukar untuk anda. Sekarang, mari kita fokus untuk mendapatkan apa yang anda perlukan. Tidak mengapa untuk menghulurkan tangan untuk menyokong menguatkan diri anda. Komuniti sokongan wujud dalam talian dan secara peribadi untuk orang yang menyayangi seseorang yang hidup dengan cabaran kesihatan mental seperti kemurungan. 

9 sifat manusia yang tetap kuat, walaupun hidup tidak seperti yang dirancang

 Dengan Nama Allah Yang Maha Pemurah Lagi Maha Pengasihani

Peringatan buat diriku yang lupa

1. Mereka Menjaga Perspektif

Tabiat pertama orang yang kekal kuat adalah mengenai perspektif. Apabila berlaku masalah, kita mudah berfikir seperti dunia dah kiamat.

Tetapi orang yang tabah mengambil langkah ke belakang dan melihat hikmah yang lebih besar.

Katakan anda lewat ke mesyuarat penting dan anda terperangkap dalam kesesakan.

Daripada panik dan membunyikan hon seperti tiada hari esok, orang yang kekal kuat akan menggunakan masa ini untuk bernafas dan mungkin juga menikmati muzik.

Mereka tahu bahawa satu hari yang buruk atau satu kesilapan bukanlah berakhirnya dunia.

Cara berfikir ini membantu mereka mengelak daripada tersesat dalam tekanan dan kebimbangan.

Ingat, kebanyakan masalah tidaklah sebesar seperti kelihatan pada mulanya.

2. Mereka Luangkan Masa untuk Penjagaan Diri

Tabiat kedua ialah meluangkan masa untuk menjaga diri. Kita melakukan perkara-perkara kecil yang membuatkan anda berasa seperti manusia semula, seperti mandi air suam, buku yang bagus, atau berjoging cepat di sekeliling blok.

Kehidupan boleh menjadi gila, dan apabila ia berlaku, mudah untuk mengetepikan perkara yang membuatkan anda berasa baik.

Tetapi orang yang kekal teguh melalui badai kehidupan tahu bahawa menjaga diri mereka tidak boleh dirundingkan.

Mereka memahami bahawa untuk menangani cabaran dunia, mereka perlu merasakan yang terbaik, dari segi mental dan fizikal.

Sedikit "me time" boleh membantu anda kekal kuat.

3. Mereka Tidak Takut Meminta Bantuan

Kehidupan kadang-kadang boleh menjadi kejam. Anda mungkin menghadapi masalah yang terasa terlalu besar untuk ditangani sendiri.

Tetapi meminta bantuan tidak menjadikan anda lemah; ia menjadikan anda bijak.

Orang yang kekal kuat dalam kekacauan hidup selalunya adalah orang pertama yang mengangkat telefon dan menghubungi rakan, ahli keluarga, atau profesional apabila mereka terikat.

Anda lihat, terdapat perbezaan besar antara menjadi kuat dan bertindak keras.

Bertindak keras bermakna anda menyelesaikan segala-galanya dan berpura-pura anda baik-baik saja.

Menjadi kuat bermakna mengetahui apabila anda tidak boleh melakukannya sendirian dan mempunyai keberanian untuk meminta sokongan.

Oleh itu, mari kita buang pemikiran bahawa meminta bantuan adalah tanda kelemahan.

Kita semua mempunyai titik had. Memohon sokongan bermakna anda sedar tentang anda dan anda sedang melakukan sesuatu mengenainya.

Dan itu adalah tanda kekuatan sebenar.

4. Mereka Menganggap Kegagalan sebagai guru, Bukan Hukuman

Orang yang kekal kuat sebenarnya sukakan kegagalan. Saya tahu, kedengarannya agak gila. Tak perlu bersembunyi di bawah katil, sesuatu yang perlu dielakkan dalam apa jua keadaan.

Tetapi kena tabah? Mereka melihat kegagalan sebagai guru yang bijak, bukan hukuman yang keras.

Apabila mereka kucar-kacir atau perkara tidak berjalan seperti yang dirancang, mereka tidak membuang masa memukul diri sendiri.

Sebaliknya, mereka bertanya, "Apakah yang boleh saya pelajari daripada ini?"

Mereka memahami bahawa setiap kemunduran adalah persediaan untuk kembali, dan setiap kesilapan adalah pengajaran yang tersembunyi.

Perkara yang berlawanan dengan intuisi tentang menerima kegagalan ialah ia sebenarnya mempercepatkan laluan anda untuk berjaya.

Apabila anda tidak takut untuk gagal, anda sanggup mencuba perkara baharu, mengambil risiko dan meletakkan diri anda di sana.

Dan di situlah keajaiban berlaku.

Jadi apabila anda menghadapi kegagalan. Pelajari apa yang anda boleh, dan gunakannya sebagai lonjakan besar anda yang seterusnya.

5. Mereka Tetapkan Sempadan yang Sihat

Anda mungkin orang yang paling baik di planet ini, sentiasa mahu membantu orang lain.

Itu hebat—saya juga begitu, sentiasa mahu menyelesaikan masalah dan membantu.

Tetapi inilah perkaranya: orang yang kekal kuat tahu bila untuk mengatakan "tidak," dan mereka tidak takut untuk menetapkan sempadan yang sihat.

Mudah untuk berfikir bahawa sentiasa berkata "ya" menjadikan anda rakan, ahli keluarga atau pekerja yang lebih baik.

Tetapi jika anda sentiasa memberi 100% kepada orang lain, apakah yang tinggal untuk anda? Hanya burnout.

Orang yang kekal kuat memahami bahawa masa dan tenaga mereka sangat berharga. Mereka melindungi sumber tersebut dengan menetapkan sempadan yang jelas, untuk diri mereka sendiri dan untuk orang di sekeliling mereka.

Mengatakan "tidak" tidak bermakna anda mementingkan diri sendiri; ini bermakna anda sedar diri.

Anda mengenali had anda, dan anda membuat pilihan yang membantu anda kekal seimbang dan kuat.

6. Mereka Memupuk Minda Pertumbuhan

Pernah dengar istilah "minda pertumbuhan"? Ia adalah konsep dari psikologi yang mencadangkan kebolehan dan kecerdasan anda boleh dibangunkan melalui dedikasi dan kerja keras.

Orang yang mempunyai minda pertumbuhan lebih berkemungkinan menikmati cabaran, mencari maklum balas dan akhirnya berjaya.

Orang yang kekal kuat walaupun kehidupan menjadi kucar-kacir mempunyai minda pertumbuhan yang teguh.

Mereka percaya bahawa mereka sentiasa boleh belajar, menyesuaikan diri dan menambah baik, tidak kira keadaan.

Sama ada mereka menghadapi masalah kecil atau halangan besar, mereka tidak melihatnya sebagai had kepada kebolehan mereka tetapi sebagai cabaran untuk berkembang.

Dengan minda pertumbuhan, anda melihat kesukaran sebagai soalan yang hanya menunggu untuk dijawab. Daripada berfikir, "Saya tidak boleh melakukan ini," anda akan berfikir, "Saya belum boleh melakukan ini, tetapi saya boleh belajar."

7. Mereka Utamakan Rehat Daripada Kesibukan

Dalam dunia yang mengagungkan "budaya hiruk-pikuk", tabiat seterusnya ini mungkin kedengaran sangat pelik: orang yang kekal kuat sebenarnya mengutamakan rehat.

Semasa dunia di sekeliling mereka melaungkan "anda boleh tidur apabila anda sudah mati," mereka ini mengambil langkah ke belakang untuk menangkap beberapa Z atau sekadar berehat.

Kami sering diberitahu bahawa jika kami tidak sibuk 24 jam, kita tidak produktif atau berjaya.

Tetapi sebenarnya, kesibukan berterusan tanpa rehat adalah resipi untuk keletihan dan tekanan, yang menjadikan anda kurang berkesan dalam jangka masa panjang.

Orang yang kekal kuat menyedari bahawa rehat bukanlah ganjaran untuk kerja keras; ia adalah bahagian penting dalam proses.

8. Mereka Meraikan Kemenangan Kecil

Jika anda seperti saya, anda mungkin sering mendapati diri anda tertumpu pada matlamat akhir sehingga anda terlepas pandang kemenangan kecil di sepanjang jalan.

Tetapi orang yang tetap kuat, walaupun kehidupan tidak berjalan seperti yang dirancang, mereka menjadikan kebiasaan untuk meraikan kemenangan kecil mereka.

Maksudnya ialah meluangkan sedikit masa untuk menghargai kemajuan yang telah mereka capai, tidak kira betapa kecilnya ia kelihatan.

Contoh: Berjaya untuk bertenang dalam mesyuarat yang penuh tekanan? Satu lagi kemenangan!

Momen ini mungkin kelihatan tidak penting, tetapi setiap satu adalah batu loncatan ke arah matlamat anda yang lebih besar.

Orang yang kekal kuat tahu bahawa kehidupan bukan hanya tentang perlawanan akhir yang besar; ia juga tentang kemenangan kecil yang membawa anda ke sana.

Setiap kemenangan kecil membina keyakinan, mengekalkan momentum dan menambah sedikit bahan api ke dalam tangki daya tahan anda.

Jadi teruskan, berikan diri anda kredit di mana ia patut dibayar. Sedikit perayaan boleh menjadikan perjalanan itu lebih menyeronokkan, dan percayalah, anda telah memperolehnya.

9. Mereka Tetap Terhubung dengan 'Mengapa' Mereka

Akhir sekali, orang yang kekal kuat mempunyai hubungan yang kukuh dengan "mengapa" mereka—alasan mereka melakukan perkara yang mereka lakukan.

Sama ada matlamat peribadi seperti menjadi lebih sihat atau tujuan yang lebih besar seperti memberi kesan positif kepada masyarakat, ini 'mengapa' ? Kerana anda adalah Bintang itu.

Itulah yang menarik mereka ke hadapan, terutamanya apabila masa menjadi sukar.

Kehidupan penuh dengan gangguan dan halangan yang boleh membuat anda mempersoalkan jalan anda.

Ia mengingatkan anda bahawa walaupun keadaan menjadi sukar, terdapat gambaran yang lebih besar yang patut diperjuangkan.

Jika anda mendapati diri anda hanyut atau berasa sedih, berhenti sebentar dan sambung semula dengan 'mengapa' anda. Ia adalah sumber motivasi dan kekuatan paling mujarab yang anda miliki.

Dalam saat-saat keraguan atau kesukaran, 'mengapa' anda boleh menghidupkan semula semangat anda dan memberi anda daya tahan untuk terus maju.

https://theconsideredman.org/9-habits-of-people-who-stay-strong-even-when-life-doesnt-go-to-plan/