https://share.google/qLfZBFQHZxViP3NdM
Pada era moden ini, penjagaan kesihatan menjadi keutamaan utama dalam kehidupan masyarakat, selari dengan peningkatan kos perubatan dan kesedaran terhadap kepentingan kualiti hidup yang lebih baik. Di Malaysia, penyakit jantung dikenal pasti sebagai antara punca utama kematian, sekali gus menjadi isu kesihatan awam yang membimbangkan. Peningkatan kes penyakit ini bukan sahaja melibatkan golongan warga emas, malah turut menjejaskan golongan dewasa muda yang berada dalam usia produktif.
Salah satu faktor utama yang menyumbang kepada peningkatan penyakit jantung ialah amalan gaya hidup tidak aktif atau sedentari. Perubahan corak kehidupan dan pekerjaan masa kini menyebabkan ramai individu kurang melakukan pergerakan fizikal, terutamanya mereka yang bekerja di sektor pejabat dan perkhidmatan. Kebanyakan pekerja terpaksa menghabiskan masa yang panjang di hadapan komputer, menghadiri mesyuarat secara dalam talian dan duduk dalam tempoh yang lama tanpa aktiviti fizikal yang mencukupi. Keadaan ini menyebabkan pembakaran kalori yang rendah serta menjejaskan kesihatan sistem kardiovaskular.
Selain itu, kemajuan teknologi walaupun membawa banyak manfaat, turut memberi kesan negatif terhadap tahap aktiviti fizikal masyarakat. Penggunaan peranti digital, telefon pintar dan perkhidmatan dalam talian menyebabkan urusan harian seperti membeli-belah, bekerja dan berkomunikasi dapat dilakukan tanpa banyak pergerakan. Akibatnya, masyarakat cenderung menjalani kehidupan yang kurang aktif, sekali gus meningkatkan risiko penyakit jantung, obesiti, tekanan darah tinggi dan diabetes.
Faktor pemakanan juga memainkan peranan penting dalam masalah ini. Pengambilan makanan tinggi lemak, gula dan garam, serta makanan segera yang semakin popular, menyumbang kepada peningkatan kolesterol dan berat badan berlebihan. Apabila pemakanan tidak sihat digabungkan dengan kekurangan aktiviti fizikal, risiko penyakit jantung menjadi lebih tinggi. Di samping itu, tekanan kerja dan gaya hidup yang sibuk turut mendorong individu mengabaikan amalan hidup sihat seperti bersenam secara berkala dan mendapatkan rehat yang mencukupi.
Sehubungan itu, langkah pencegahan perlu diberi perhatian serius oleh semua pihak. Individu disarankan untuk mengamalkan gaya hidup aktif dengan melakukan senaman ringan seperti berjalan kaki, berbasikal atau senaman regangan sekurang-kurangnya 30 minit sehari. Majikan juga boleh memainkan peranan dengan menyediakan persekitaran kerja yang menyokong kesihatan, seperti menggalakkan rehat aktif, senaman ringkas di tempat kerja dan susun atur pejabat yang ergonomik. Selain itu, kempen kesedaran kesihatan oleh kerajaan dan pihak berkuasa kesihatan perlu diperkukuhkan bagi mendidik masyarakat tentang kepentingan pencegahan penyakit jantung.
Kesimpulannya, penyakit jantung di Malaysia berkait rapat dengan perubahan gaya hidup moden yang kurang pergerakan fizikal, khususnya dalam kalangan pekerja yang banyak menghabiskan masa di hadapan komputer. Oleh itu, perubahan sikap dan amalan hidup sihat amat penting bagi memastikan kesejahteraan kesihatan jangka panjang serta mengurangkan kadar kematian akibat penyakit jantung.
